Diese Frage hat mir eine Hörerin geschickt: Wann ist es besser eine Beziehung loszulassen und wann lohnt es sich Zeit zu geben und den Prozess wachsen zu lassen?

Und sie steht stellvertretend für viele Menschen, die innerlich zerrissen sind: Liebe ist da und gleichzeitig Unsicherheit, Angst oder emotionale Erschöpfung.

In dieser Podcastfolge nähere ich mich dieser Frage in zwei Schritten.

Im ersten Teil schauen wir aus Sicht des Nervensystems darauf, woran du erkennst, ob eine Beziehung über Zeit Sicherheit und Entlastung ermöglicht oder ob dein Nervensystem dauerhaft im Alarm bleibt.

Es geht um emotionale Grundbedürfnisse, Regulation und die feine Grenze zwischen Wachstum und chronischem Aushalten.

Im zweiten Teil vertiefe ich die Frage psychodynamisch:

Warum wir an bestimmten Beziehungen festhalten, welche unbewussten Bindungen und Wiederholungen dabei eine Rolle spielen und warum Loslassen sich manchmal bedrohlicher anfühlt als Bleiben.

Themen dieser Folge:

– Trennung trotz Liebe

– Bleiben oder gehen?

– Nervensystem & emotionale Sicherheit

– Psychodynamik von Bindung und Wiederholung

– Wann Geduld Entwicklung ist und wann Selbstverleugnung

⭐Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung des Podcasts.

Und wenn du selbst eine Frage hast, die dich innerlich beschäftigt, kannst du sie mir über den Link senden: Frage für den Podcast einreichen

Du bist nicht beziehungsunfähig. Dein Nervensystem versucht dich immer noch zu schützen.

🩷 Die Warteliste für mein intensives Gruppencoaching „Heilung durch Beziehung“ ist wieder geöffnet– Start Februar 2026⁠⁠: Zur Warteliste & allen Infos

✨Kostenfreie Tests & Impulse: Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen: https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster

Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?: https://www.laurawegmann.com/

Erfahrungen meiner Klien:tinnen

Website | Instagram | YouTube

Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen.

Musik: Lucid von Nomyn

Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)

Quelle: SoundCloud-Link

Bindungsmuster werden häufig wie feste Persönlichkeitstypen beschrieben: ängstlich, vermeidend, desorgansiert. In dieser Folge räume ich mit diesem Missverständnis auf.

Ich teile die wichtigsten Erkenntnisse aus meiner praktischen Arbeit und der Bindungs- und Traumaforschung und erkläre, warum Bindungsmuster keine Identität sind, sondern stressabhängige Zustände des Nervensystems. Du erfährst, warum sich viele Menschen gerade in Beziehungen „nicht wiedererkennen“, weshalb Einsicht allein selten Veränderung bringt und was es stattdessen braucht, damit sich Bindungsverhalten nachhaltig entspannen kann.

Diese Folge hilft dir, dein eigenes Bindungsmuster nicht länger als persönliches Defizit zu sehen, sondern als verständliche Schutzstrategie und zeigt dir, warum Sicherheit der entscheidende Schlüssel für Veränderung ist.

👉 Zur Warteliste für mein intensives Gruppencoaching „Heilung durch Beziehung“ – Start Februar 2026

✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen:⁠ ⁠⁠https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster⁠

🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast:⁠ ⁠⁠https://www.laurawegmann.com/podcast⁠

Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?:⁠ ⁠⁠https://www.laurawegmann.com/⁠

⁠Erfahrungen meiner Klien:tinnen⁠

⁠Website⁠ |⁠ Instagram⁠ |⁠ YouTube⁠⁠ ⁠

Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen.

Für viele Menschen ist Weihnachten kein leichtes Fest. Es bringt Erinnerungen mit sich, Spannungen, Einsamkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, sich selbst irgendwo verloren zu haben, sogar inmitten anderer.

Das ist kein persönliches Versagen. Es ist eine verständliche Reaktion auf Erfahrungen, in denen Nähe nicht immer sicher, verlässlich oder tröstend war.

Feiertage können unser Nervensystem stark fordern, weil Routinen wegfallen und alte Beziehungserfahrungen näher rücken.

Du bist nicht beziehungsunfähig. Dein Nervensystem versucht dich immer noch zu schützen

Bewirb dich für das intensive Gruppencoaching „Heilung durch Beziehung“ – Start 2026⁠⁠

✨Kostenfreie Downloads & Ressourcen - Beginne mit dem Gratis-Audiokurs zu den Bindungsmustern + 33 Tagen Heilungsimpulsen:⁠ ⁠⁠https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster⁠

🎙️Der L(i)eben mit Trauma Podcast:⁠ ⁠⁠https://www.laurawegmann.com/podcast⁠

Du möchtest Unterstützung auf deinem Weg?:⁠ ⁠⁠https://www.laurawegmann.com/⁠

⁠Erfahrungen meiner Klien:tinnen⁠

⁠Website⁠ |⁠ Instagram⁠ |⁠ YouTube⁠⁠ ⁠

Laura Wegmann ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen.