L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia
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L’expert de l’entrainement pour la longévité - Rudy Coia
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Rudy Coia est l'expert français de l'Hyrox et de l'entrainement pour la longévité.
Dans cet épisode :
- La semaine parfaite pour entretenir son capital physique jusqu'à 100 ans
- Les standards de Force et Cardio pour être un véritable athlète hybride
- L'importance de 45 secondes d'isométrie pour prévenir les blessures
- La vérité sur le temps qu'il faut pour développer sa mobilité
- La place de l'entrainement respiratoire dans la performance
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