Et si notre plus grand stress venait de cette idée que notre vie devrait être parfaite ?

Dans cet épisode, je t'invite à explorer le mythe de la "vie idéale" : d'où vient cette quête de perfection, pourquoi elle nourrit autant l'anxiété et comment apprendre à s'en libérer.

Nous parlerons des schémas familiaux, des comparaisons constantes, du poids des attentes...mais aussi des pistes concrètes pour retrouver plus de sérénité : pleine conscience, auto-compassion, déconstruction des croyances et célébration des petits pas.

Faire le deuil d'une vie parfaite, ce n'est pas renoncer : c'est choisir une vie plus vraie, plus simple et surtout plus apaisée.

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Quand on traverse des périodes de stress intense, d’anxiété chronique ou de burn-out, on a souvent l’impression d’être seule au monde…

Et pourtant, l’entourage peut jouer un rôle essentiel – parfois même salvateur – dans le chemin de l’apaisement.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer comment et pourquoi le soutien social peut profondément aider, scientifiquement et humainement, celles et ceux qui vivent avec des troubles anxieux.

💡 Tu y trouveras :

• Des explications simples et claires sur ce que dit la science

• Les erreurs fréquentes (mais involontaires) de l’entourage

• Ce que peut vraiment faire une personne bienveillante

• Et des clés pour construire un cercle plus soutenant, même quand on part de zéro

💬 Que tu sois concerné(e) par l’anxiété, ou que tu veuilles mieux accompagner un proche, cet épisode est là pour t’aider à mieux comprendre… et à mieux relier.

🕊️ Une écoute douce, sincère et sans pression. Comme une main tendue à l’intérieur du brouillard.

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Et si la clé pour mieux gérer son stress résidait avant tout dans une meilleure connaissance de soit même ?

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi comprendre ton propre fonctionnement est essentiel pour adopter les bonnes stratégies face au stress. Nous verrons :

• Comment identifier les déclencheurs de ton stress

• Pourquoi certaines méthodes fonctionnent pour certains et pas pour d'autres

• Des outils concrets pour mieux écouter ton corps et ton esprit

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