📱Tu prends ton téléphone pour regarder l’heure… et tu te retrouves sur Instagram 20 minutes plus tard?

Pendant ce temps, ton petit te parle, veut te montrer son dessin ou ses kapplas.

Tu demandes à ton ado de poser sa tablette, alors que tu arrives mal, toi aussi, à lâcher ton téléphone…

Sommes-nous tous devenus accros à la dopamine?

Nos enfants, nos ados… et nous, les parents?

🤯 Pourquoi est-ce devenu si difficile de supporter l’attente, l’ennui ou simplement de ne rien faire?

🎮 Pourquoi certains enfants peuvent-ils rester captivés des heures par un jeu, mais peinent à commencer leurs devoirs ou à ranger leur chambre?

💥 Pourquoi l’arrêt des écrans déclenche-t-il parfois de véritables tempêtes émotionnelles, notamment chez certains enfants atypiques?

Le problème ne se résume pas au nombre d’heures passées devant un écran!

Dans ce nouvel épisode, on explore notre rapport aux notifications, aux écrans et à cette stimulation permanente qui envahit nos journées, sans diaboliser la dopamine, ni culpabiliser les parents.

❤️ Parce que l’objectif n’est pas de devenir une maman parfaite, déconnectée de tout, mais de retrouver davantage de liberté dans nos choix, notre attention et notre vie de famille.

🎧 Écoute l’épisode 211 et dis-moi en commentaire: qu’est-ce qui te donne le plus de mal à lâcher ton téléphone?

Cet épisode peut sûrement aider une autre famille à prendre du recul, alors partage-le avec elle

Episodes connexes sur les écrans: 167, 175, 193 et sur la charge mentale: 192 & 203

🎧 Tous les épisodes du podcast: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

🌱 Si tu sens que tu tournes en boucle dans les mêmes situations avec ton enfant (colère, cris, culpabilité, limites difficiles à poser…) tu peux aussi venir travailler tout cela avec moi en guidance parentale.

Je t’écoute sans jugement, je t’aide à comprendre ce qui se joue et surtout à trouver des réponses qui correspondent à TA famille et à TA réalité.

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Je suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.

Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines.

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🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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🔥 Et si ta périménopause ne changeait pas seulement ton corps… mais mettait aussi en lumière tout ce que tu as passé ta vie à compenser?

Tu as toujours été celle qui gère, celle qui anticipe, celle qui pense à tout.

Celle qui travaille beaucoup, celle qui s’adapte, celle qui supporte le bruit, les imprévus, les interactions, la charge mentale…

Et puis, autour de 40, 45, 50 ans…tu ne te reconnais plus:

tu oublies des choses, tu cherches tes mots

tu supportes moins le bruit, tu procrastines davantage

tu as besoin de t’isoler, tu es beaucoup plus vite saturée

Et tu te demandes:« Mais qu’est-ce qui m’arrive? J’ai toujours réussi à gérer! »

Cette période de transition t'invite aussi à regarder autrement ton fonctionnement depuis l’enfance:🧠 HPI?⚡ TDAH?🎭 TSA?🧩 DYS?

🌪️ Ou simplement… une accumulation de fatigue, de stress, de manque de sommeil et de charge mentale?

Attention la périménopause ne crée pas un TDAH ou un TSA, mais elle peut modifier le sommeil, l’humeur, les fonctions cognitives et la tolérance au stress… et rendre beaucoup plus visibles des difficultés que tu compensais jusque-là.

Alors, qu’est-ce que tu as appris à faire pour « fonctionner normalement »?

Et surtout… combien ces stratégies te coûtent-elles aujourd’hui?

🎙️ Dans cet épisode 210, je t’emmène explorer cette question passionnante: masking, compensation, suradaptation, neuroatypies et périménopause.

Il ne s’agit pas de s’auto-diagnostiquer, mais de mieux comprendre ce qui peut se jouer et, si nécessaire, de savoir vers quels professionnels se tourner.

Episodes connexes sur la sensibilité, la surcharge et le répit: 190, 134, 78, 62, 184, 192, 186

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🎙️ Ton enfant se fait frapper au parc, tu fais quoi?

Tu vois la scène: un enfant pousse le tien, le frappe, lui arrache son jouet.

En une seconde, ton instinct de maman prend le dessus. 💥

Tu as envie de t’interposer, de crier, de demander des comptes à l’autre parent…

Mais tu veux aussi apprendre à ton enfant à gérer les conflits sans lui apprendre à rendre les coups.

Alors… comment faire?

👉 Faut-il intervenir immédiatement?
👉 Comment protéger son enfant sans humilier l’autre?
👉 Que lui apprendre pour qu’il puisse se défendre sans devenir violent?
👉 Que faire quand l’autre parent minimise ou nie ce qui vient de se passer?
👉 Si ton propre enfant a aussi frappé: comment poser les limites sans prendre « parti »?

Parce qu’entre « défends-toi! », « laisse tomber » et « je vais régler ça moi-même »… il existe peut-être une autre façon d'accompagner nos enfants.

Dans cet épisode, je te donne des repères concrets pour savoir quoi faire dans le feu de l’action, mais aussi quoi transmettre à ton enfant après coup.

Toi, comment réagis tu quand quelqu’un fait du mal à ton enfant?

Partage le avec une maman qui pourrait avoir besoin de ces repères

🎧 Episodes connexes à écouter:

- être médiateur dans un conflit 128

- gérer les bagarres entre enfants 123

- les frustrations de nos enfants 101

- arrêter de vouloir avoir raison 204

- accueillir tes émotions 9 et 10

- aider mon enfant avec ses émotions 109

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