📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Le protocole en quatre gestes pour repartir vraiment disponible entre deux patients, et sa version en 90 secondes. Deux pages à imprimer.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod07

Les 5 minutes entre deux patients, on les passe le plus souvent sans rien en faire de précis. C'est pourtant là que se joue la séance suivante.

Huitième patient d'une longue journée. Quelqu'un que j'apprécie sincèrement, mais les pensées arrivent : "ça me saoule, pourvu que ça se termine". Puis la honte, énorme. Le soir, je me suis assise avec ces pensées au lieu de me punir de les avoir eues. J'avais failli jeter une information précieuse parce que j'avais eu honte de l'avoir reçue.

Vos pensées pénibles en séance sont des données à accueillir. Cet épisode vous donne un protocole en quatre gestes pour les traverser et repartir vraiment disponible pour le patient d'après, même quand il ne reste que 90 secondes.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Votre système nerveux ne connaît pas votre agenda : la fenêtre de tolérance de Daniel Siegel, expliquée simplement.

- Le protocole ACE de Russ Harris, geste par geste : accueil, se connecter au corps, s'engager dans le présent grâce aux 5 sens.

- Le quatrième geste, le carrefour des décisions, qui fait la différence entre récupérer et repartir aligné.

- Quoi faire quand il ne reste que 90 secondes, ou 30.

- L'astuce des habitudes empilées pour installer ce protocole sans compter sur votre motivation.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Lâchez l'ancre ! La méthode ACCES en version complète, avec un guide et un audio où je vous accompagne à voix haute, pour les soirs où vous n'avez plus la tête à vous souvenir de quoi que ce soit.

https://www.fannyreder.fr/lacher-l-ancre/

💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/cinq-minutes-entre-deux-patients/

📚 LES LIVRES CITÉS

Harris, R. (2021). Trauma-Focused ACT.

Kolts, R. L. (2016). CFT Made Simple.

Clear, J. (2018). Atomic Habits.

Caufield, C. (2023). Acceptance and Commitment Therapy Toolbox.

Tol, W. A., et al. (2020). The Lancet Global Health, 8, e254-e263.

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Une note et un avis sur votre plateforme d’écoute aident d’autres collègues à trouver ce podcast. Et si l’un d’eux a besoin de cet épisode, envoyez-le-lui directement.

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ACT, burnout et RPS pour psychologues, thérapeutes, coachs et soignants.

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📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Les quatre étapes pour décider de prendre soin de vous sans que la culpabilité reprenne la main, et les signes que votre voyant de réserve est allumé. Deux pages à imprimer.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod06

Prendre soin de soi, quand on est psy, thérapeute, coach ou soignant, ce serait égoïste. 5 à 9% de ce que deviennent vos patients dépendent pourtant de qui vous êtes dans la pièce ce jour-là.

Août 2018. 300+ questionnaires ressaisis à la main, chaque soir, parfois jusqu'à 2 heures du matin. Mon mari me dit que je ne suis plus vraiment là. Il a raison, et je continue. Mon médecin me propose un arrêt, je refuse. J'ai tenu jusqu'au malaise.

Si prendre du temps pour vous déclenche plus de culpabilité que de repos, cet épisode démonte ce mythe et vous aide à poser cette semaine UNE vraie décision d'auto-soin.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Pourquoi votre état pèse plus sur vos patients que votre méthode, méta-analyses à l'appui.

- Comment ce mythe se construit dans nos formations, alors que les codes de déontologie disent l'inverse.

- L'image du voyant de réserve, et les situations concrètes qui disent que le vôtre est allumé.

- Quatre étapes réalistes pour ancrer une décision d'auto-soin dans votre agenda.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Le défi « 5 jours pour libérer du temps pour vous, sans culpabilité » : cinq mini-étapes, une dizaine de minutes par jour, jusqu'au vrai rendez-vous avec vous-même posé dans l'agenda.

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💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/prendre-soin-de-soi-therapeute/

📚 LES LIVRES CITÉS

Norcross, J. C., & VandenBos, G. R. (2018). Leaving It at the Office.

Wampold, B. E., & Imel, Z. E. (2015). The Great Psychotherapy Debate.

Welford, M. (2013). The Power of Self-Compassion.

Parry, S. (Éd.). (2017). Effective Self-Care and Resilience in Clinical Practice.

Crits-Christoph, P., et al. (1991). Meta-analysis of Therapist Effects. Psychotherapy Research, 1(2), 81-91.

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📄 LA FICHE ACTion DE CET ÉPISODE

Faire passer votre sensibilité de défaut à instrument de travail : le recadrage en trois étapes, et le geste d’auto-empathie à poser en séance. Deux pages à imprimer.

https://fannyrederpsy.myflodesk.com/fichepod05

« Tu es trop sensible. » Je l'ai entendu en stage, en supervision, pendant un burnout, par des collègues du champ psychologique. Pendant des années, j'ai pris cette phrase pour un diagnostic.

Et puis il y a eu cette séance, un vendredi. Une patiente arrive livide et m'annonce le suicide de son fils. J'ai pleuré avec elle, je lui ai pris les mains. Quand elle s'est inquiétée de me faire pleurer, je lui ai dit que mes larmes étaient exactement à leur place. Ce jour-là, j'ai compris que ma sensibilité n'était pas l'obstacle qu'on m'avait décrit.

Si on vous l'a déjà reprochée, cet épisode vous montre ce que votre sensibilité fait réellement en séance, et comment en faire l'instrument principal de votre métier.

🔎 DANS CET ÉPISODE

- Pourquoi votre sensibilité fonctionne comme une antenne finement réglée, pas comme une éponge qui déborde.

- Ce que les neurones miroirs, la neuroception et le système d'engagement social en disent depuis trente ans.

- Ce que Kelly Wilson et Irvin Yalom écrivent sur l'instrument le plus précieux du thérapeute.

- Un micro-recadrage en trois étapes et un geste d'auto-empathie à tester en séance dès cette semaine.

🎁 POUR ALLER PLUS LOIN

Le guide « Arrêter de vous sentir imposteur quand vous avez déjà des années d'expérience » : dix questions fréquentes sur la légitimité, dix réponses à tester dès cette semaine.

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💻 LE BLOG

L’article qui prolonge l’épisode : les concepts approfondis, la FAQ et toutes les références.

https://www.fannyreder.fr/blog/sensibilite-therapeute-instrument/

📚 LES LIVRES CITÉS

Siegel, D. J. (2010). The Mindful Therapist.

Wilson, K. G., & DuFrene, T. (2009). Mindfulness for Two.

Yalom, I. D. (2002). Le don de la thérapie.

Riess, H., & Neporent, L. (2018). The Empathy Effect.

Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory.

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