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By: Le Club Trail
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👋 Bonjour et bienvenue à tous dans Le Club Trail. Ici, vous allez trouver plein de conseils sur la pratique du trail. Je vais aborder des sujets plus ou moins sérieux, vous conseiller sur différentes thématiques, vous donner des petits exercices faciles à faire chaque semaine et des séances d’entraînement 🏃 En bonus, je vous partagerais des idées de trails à faire. Bien évidemment, ce podcast s’adressera à tout le monde, même à ceux qui ne sont pas encore traileurs ou traileuses et qui comptent s’y mettent très vite… 👉 Tout cela grâce à mes expériences de traileur et ultra-traileur mais aussi et surtout mes compétences et mon expérience du coaching depuis plus de 12 ans. ✅ J’ai couru plus de 100 trails du 12 km au 350 km du Tor des Géants en passant par la Diagonale des fous, la hardrock ou la Transgrancanaria, entre autres. Côté coaching, ça ne sort pas de nulle part non plus… c’est grâce à ma licence STAPS, mon Brevet d’Etat athlétisme et mon DU de Préparation physique que j’ai acquis les bases solides pour pouvoir vous épauler 💪 Alors, je compte sur vous pour embarquer avec moi dans l’aventure… et faire partie du club Trail 🚀 Le 1er épisode arrivera très prochainement… Pour me suivre sur les réseaux, c'est simple : Facebook : https://www.facebook.com/leclubtrail Instagram : https://www.instagram.com/le_club_trail Tous les crédits musics sont avec Musicbed SyncID: MB01W8DJX6EIEUM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Frederic Morand
Episodes
  • #21 - L'exo de la semaine : allonge ta jambe en équilibre

    #21 - L'exo de la semaine : allonge ta jambe en équilibre
    15 Mar 2022

    Holà la compagnie 👋


    Comme je sais que vous aimez beaucoup la proprioception, revoici un petit exo cette semaine où l'équilibre pourra être précaire 🤪


    ✅ Mais vous allez y arriver !


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  • #20 - Les conseils de Fred : Chacun son Ultra !

    #20 - Les conseils de Fred : Chacun son Ultra !
    11 Mar 2022

    Hello la compagnie 👋


    ✅ Dans cet épisode, j'essaye de remettre de l'ordre dans les distances, les croyances, la médiatisation. Je vous rassure, 30 km ça peut être un ultra pour certaines personnes alors que pour d'autres ça commence à partir de 100 km... 🏃


    ➡️ C'est quoi votre ultra à vous ?


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    16 min
  • #19 - L'exo de la semaine : sauter de la marche !

    #19 - L'exo de la semaine : sauter de la marche !
    8 Mar 2022

    Holà la compagnie 👋


    Place à du travail excentrique cette semaine, pour travailler et vous préparer un peu musculairement aux descentes... Il vous faut juste une marche d'escalier et le tour est joué ✅


    Concentre toi et c'est parti 💥


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    6 min
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Un exercice ludique et simple pour travailler la proprioception, tout à fait ce que je cherchais.

exercice de proprioception

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