A l'heure où poser une étiquette sur tout ce que l'on traverse est devenu une véritable boussole dans nos vie, on confond souvent l'épuisement, le burn-out et la dépression.

Je t'explique tout ici, les similitudes et différences. Ainsi que les conséquences de ces pathologies sur ton fonctionnement et sur ta vie.

Si tu souhaites en savoir plus, retrouves moi sur instagram sous le nom de madame.mouton.noir ou ici Instagram.

Je te souhaite une belle écoute.

On te dit que le burn-out arrive d'un coup, un lundi où plus rien ne va. C'est faux.

Il est là depuis des mois.

→ Ce sommeil de 8 heures qui ne répare plus rien.
→ Cette patience qui craque avant même que ton enfant ait fini sa phrase.
→ Cette envie de rester 5 minutes de plus dans la voiture avant de rentrer.

C'est un signal que ton corps t'envoie depuis longtemps, et que tu as appris à ne pas écouter.

Personne ne te dit qu'on t'a formée à confondre tenir et aller bien. Que le système valorise celle qui encaisse, jamais celle qui s'arrête à temps.

J'en parle sans filtre dans le nouvel épisode du podcast Laine Noire sur les premiers signaux du burn-out professionnel. Ceux qu'on ignore, et ceux qui ne trompent jamais.

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Je te souhaite une belle écoute.

Tu attends le bon moment pour t'arrêter.

Il n'existe pas. Il y a juste le moment où ton corps décide à ta place, si tu ne décides pas avant.

Ce matin où tu n'arrives plus à te lever. Cette haine soudaine pour un métier que tu adorais. Cette présence à la maison sans y être vraiment, parce qu'il ne te reste plus rien à donner en rentrant

Tenir plus fort ne résout rien. Ça retarde juste l'explosion.

→ Consulter, vite. Pas dans trois semaines
→ Dire à une personne "je ne vais pas bien", avec ces mots-là, pas une version adoucie
→ Reprendre la main sur ce que tu acceptes cette semaine, plutôt que d'attendre de tout remettre à plat

Personne ne te dit qu'on t'a appris à t'excuser de t'arrêter, jamais à t'excuser de tenir jusqu'à l'explosion.

Par où commencer, concrètement, quand tu es en plein dedans : j'en parle sans détour ici.

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Je te souhaite une belle écoute.