Couverture de La Vie En 2.0.

La Vie En 2.0.

La Vie En 2.0.

De : Cyril Pernet
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À propos de ce contenu audio

Podcast discutant des pratiques comportementales qui permettent de mieux vivre: sommeil, sport, stress, alimentation. Les podcasts présentent parfois des sujets discutés sur les podcasts anglophones et parfois j’anime des émissions avec des experts françophones sur ces pratiques qui améliorent notre vie au quotidien. Ce podcast s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur quotidien et mieux connaître et comprendre leur corps et leur esprit.

Qui suis-je: Dr Cyril Pernet. J’ai un doctorat en neuropsychologie et travaille dans la recherche en neuroscience, en particulier l’imagerie cérébrale chez l'Homme, depuis plus de 20 ans.

Mon but est de partager mes analyses sur la base mon expertise - les éléments que je présente ont des bases scientifiques et toutes les vidéos ont des liens vers différentes études (généralement des méta-analyses). Les informations présentées sont sourcées, et vous pouvez trouver les shownotes sur le site https://lavieen202025.github.io/.

Podcasts audio: https://rss.com/podcasts/la-vie-en-2-0/

Youtube: https://www.youtube.com/@LaVieEn2.0

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Cyril Pernet Développement personnel Hygiène et vie saine Réussite personnelle
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    Épisodes
    • Pourquoi les habitudes prennent le contrôle

      Pourquoi les habitudes prennent le contrôle
      Jan 3 2026

      Pourquoi certaines habitudes semblent prendre le contrôle de nos comportements, surtout le soir ? Pourquoi répétons-nous les mêmes gestes — video, scrolling sur les reseaux et grignotage, — même lorsque nous savons que ce n’est pas ce que nous voulons ? Dans cette vidéo, j’explore les mécanismes cérébraux des habitudes, à la croisée des neurosciences et de la psychologie comportementale et explique comment reprendre la main avec des stratégies concrètes.

      Les mauvaises habitudes du soir sont utilisés comme exemple, mais les principes présentés ici s’appliquent à toutes les habitudes.

      🎯 Objectif : Comprendre pourquoi les habitudes prennent le contrôle, pour mieux apprendre comment les transformer, sans culpabilité ni lutte inutile.
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      16 min
    • Anti-inflammatoire : ce qu’il faut manger (et éviter)

      Anti-inflammatoire : ce qu’il faut manger (et éviter)
      Nov 28 2025

      🌿 Un régime anti-inflammatoire peut transformer votre énergie, votre santé cardio-vasculaire, votre microbiome… et même votre cerveau. Dans cet épisode, je vous explique ce que dit vraiment la science : quels aliments pour vivre plus longtemps en meilleure santé et lesquels réduisent l’inflammation chronique. 📌 À la fin de l’épisode, je vous révèle aussi l’aliment que l’OMS veut faire disparaître pour protéger la santé publique.

      En savoir plus

      - sur l'inflammation chronique:https://rss.com/podcasts/la-vie-en-2-0/2250949

      - sur le régime cétogène: https://rss.com/podcasts/la-vie-en-2-0/2002625

      Les études clés:

      Méta-analyse d’essais cliniques sur le régime méditéranéen: Sebatian et al. Curr Probl Cardiol 2024 May;49(5):102509 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38431...

      Le rapport (méta-analyse) alarmant sur les gras trans https://www.who.int/publications/i/it...

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      🔗 Site web : lavieen202025.github.io

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      16 min
    • Maîtrisez son rhume avec l'IA

      Maîtrisez son rhume avec l'IA
      Oct 31 2025

      J'explique comment prendre le contrôle de son rhume grâce à l’IA à travers la réévaluation cognitive et vous révèle les conseils pratiques que ChatGPT m’a donné et qui sont scientifiquement prouvés pour combattre son rhume.

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      Retrouve toutes les études mentionées dans shownotes sur le site web: https://lavieen202025.github.io/shownotes.html
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      9 min
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