AVEC RÉMY HURDIEL et STEVEN LE HYARIC

Voici le 33e épisode de la 5e saison du talk-show trail et de l'ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d'information Distances+.

👉 Une émission-débat en deux parties, consacrée à la nuit, au sommeil et à la fatigue, trois sujets entrelacés, que les traileurs et les amateurs d'ultra-endurance connaissent bien.

Peut-on se préparer à courir épuisé ? Peut-on vraiment performer quand on est claqué ? Faut-il dormir en pleine course, ou est-ce perdre du temps ? Et faire une sieste au milieu d'une course, est-ce être faible — ou au contraire la meilleure façon de gagner du temps ?

Avec, autour de Nicolas Fréret :

👉 Rémy Hurdiel, enseignant-chercheur en sciences du sport à l'Université du Littoral Côte d'Opale, spécialiste du sommeil en ultra-endurance depuis une vingtaine d'années et membre de la commission médicale de l'UTMB. Il suit des ultra-traileurs, des ultra-cyclistes ou encore des navigateurs.

👉 Steven Le Hyaric, ultra-cycliste et créateur des GravelMan Series. Vainqueur du NorthCape 4000 en 2021 (10 jours) et de la Race Across France en 2022 (6 jours), il a aussi relié Paris au camp de base du Manaslu à vélo — 13 000 kilomètres en 100 jours — avant d'en atteindre le sommet en 2025.

Les membres de la bande :

👉 Stéphane Brogniart, aventurier, membre de La Bande à D+.

👉 Ugo Ferrari, ultra-traileur, membre de La Bande à D+.

Également au sommaire :

👉 Le « conseil nutrition » de la championne d'ultra-trail et diététicienne-nutritionniste Manon Bohard, présenté par Näak : comment éviter les crampes ?

👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : « Aimez-vous courir la nuit ? », « Vous entraînez-vous à courir dans ces conditions ? », « Vous entraînez-vous à gérer votre sommeil ? »

👉 Le Quizz D+ présenté par Miles Republic

La suite de cet échange — la partie 2, consacrée au sommeil — sera diffusée dans le prochain épisode (S5-E34).

🌐 Liens utiles

👉 Extra D+, la newsletter GRATUITE de Distances+ / https://extradistancesplus.kessel.media/

*** LES PARTENAIRES DE SAISON 5 DE LA BANDE À D+ ***

👉 Näak, nutrition sportive / Abonnez-vous à vos produits préférés : 15 % de réduction systématique, sans engagement, et un cadeau de bienvenue (une flasque Ultra 500 ml et deux paquets de boisson d'effort BOOST) avec le code DPLUS : naak.com/dplus

👉 Miles Republic, agenda et plateforme d'inscriptions : milesrepublic.com

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👉 Wise Ultra Running, vêtements techniques premium : wisetrailrunning.com

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Voici le RÉCAP D+ du 2 novembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Théo Bourgeois, 3e du 56 km du Mallorca by UTMB aux Baléares en Espagne.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

🚨 Abonnez-vous GRATUITEMENT à notre newsletter Extra D+

🎙️ Écoutez les derniers épisodes de La Bande à D+ : un grand débrief de la Diagonale des fous enregistré à La Réunion et une émission consacrée à des amateurs qui ont couru le Grand Raid de La Réunion.

🎧 Écoutez le podcast @pc.course présenté par Mélissa Mergoil avec le couple de traileurs Sylvain Mendez et Priscille Collet. Lui a couru la Diagonale des fous. Elle, l’a assisté. Ils nous racontent.

🍿 Ne manquez pas le docu-reportage de Distances+ sur le Grand Raid : revivez de l’intérieur la Diagonale des fous 2026, à visionner sur la chaîne YouTube de @distancesplus 🍿

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UN PODCAST EN PARTENARIAT AVEC RUNMOTION COACH

Arnaud, Aymeric et Margot ont pris le départ de la Diagonale des fous (180 km, 10 000 m D+). Nadège s’est élancée sur la Mascareignes (74 km 3800 m D+). Quatre amateurs, quatre histoires au cœur du Grand Raid de La Réunion.

Dans cet épisode hors série de La Bande à D+, réalisé en partenariat avec RunMotion Coach, Nicolas Fréret vous propose de vivre l’événement à leurs côtés, entre les attentes d’avant-course et les émotions d’après-course.

Avant le départ, nous retrouvons Arnaud, Aymeric et Margot pour parler de leurs parcours, de leur préparation, de leurs ambitions et de leurs doutes.

Pour Arnaud, cette deuxième participation représente une nouvelle chance de rejoindre La Redoute après un premier abandon. Aymeric revient lui aussi pour la deuxième fois, avec l’envie d’améliorer son temps. Tous deux se sont préparés, en tout ou partie, avec RunMotion Coach.

Margot, que nous avions suivie avec PC Course lors de son premier UTMB en 2025, s’apprête à découvrir la Diagonale des fous pour son deuxième 100 miles. Elle a préparé cette aventure de son côté, sur l’île intense où elle vit désormais.

Après la course, Nadège les rejoint autour du micro au stade de La Redoute pour raconter son expérience sur la Mascareignes et partager avec eux ce qu’ils ont vécu sur les sentiers réunionnais.

🏃 Cet épisode est consacré aux amateurs, à leurs ambitions et aux histoires qui se jouent dans le peloton du Grand Raid de La Réunion.

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