Avec l’arrivée de la ménopause, tu ne reconnais plus toncorps dans le miroir. Tu stockes au niveau du ventre, tu prends du poids alorsque tu manges pareil, tes muscles se relâchent, ton périnée aussi…

Tu as déjà essayé de faire attention, de manger moins, dereprendre le sport… mais ça ne marche pas !

Dans cet épisode, je reçois Alexia Cornu, coach sportivespécialisée en santé de la femme. Tu comprendras pourquoi tout ce que tu asessayé n’a pas marché (et a peut-être même aggravé la situation), tu sauras paroù commencer sans te brusquer pour te remettre en forme, retrouver tasilhouette, dans le respect de ton corps. Un épisode pour arrêter de te battrecontre lui… et recommencer à avancer avec lui, à ton rythme.

A propos d’Alexia Cornu

Coach sportive diplômée depuis 2009, Alexia Cornuest spécialisée en physiologie féminine, notamment autour de la ménopause et dupérinée. Elle aide les femmes de plus de 40 ans à retrouver force, équilibre etconfiance grâce à une approche globale et scientifique, mêlant musculationadaptée, nutrition, sommeil et régulation hormonale. Autrice de trois livrespubliés chez Larousse et productrice du documentaire On avance à tonrythme, elle est convaincue qu’une meilleure compréhension de la santé desfemmes peut transformer durablement leur quotidien.

https://www.alexiacornu.com/liens

A propos de Anne Héraud @kiffetes50ans

À 46 ans, je me sentais épuisée, vidée, perdue. Jusque-là, j’avaissurtout survécu, plutôt que vécu ! Et mon rôle de mère passant au secondplan, j’avais l’impression de passer à côté de ma vie ! Et je ne voulaispas vivre avec des regrets, devenir amère. Je voulais vivre vraiment ! Alors jeme suis faite accompagner pour me retrouver et oser MA vie !

C’est ainsi qu’à 55 ans, je suis plus heureuse que jamais,confiante et alignée avec mes besoins.

Et je suis convaincue d’une chose : 50 ans n’est pas unefin, c’est le début de la liberté d’être pleinement soi.

C’est pourquoi j'ai créé Kiffe tes 50 ans et j’accompagneles femmes 45-59 ans à vivre sans regrets, en retrouvant confiance en ellespour oser faire ce qui les rend vraiment heureuses.

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Tu as déjà eu cette impression étrange de ne plus vraiment savoir qui tu es ?

Comme si, à force d’avoir tenu, porté, assuré, donné pour les autres… tu t’étais un peu perdue en route.

À la cinquantaine, ce sentiment peut surgir fort : tu regardes ta vie, tu regardes la femme que tu es devenue, et tu ne te reconnais plus tout à fait.

Dans cet épisode de Kiffe tes 50 ans, je vais te révéler pourquoi ce passage est souvent si déroutant… et surtout pourquoi il peut devenir le point de départ d’une vraie libération.

Parce que non, tu n’es pas folle. Tu es peut-être simplement en train de revenir à toi.

Alors si tu es dans ce cap de vie, et que tu ne veux plus perdre un temps précieux, je t’invite à faire un 1er pas vers ton authenticité. Commence dès maintenant ton 🎁Bilan 50 ans OFFERT : ⁠https://go.anneheraud.fr/bilan50ans⁠

Tu bénéficieras de mon expertise pour voir ce qui t’empêche aujourd’hui de vivre la vie qui te rend heureuse.

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À 52 ans, l’employeur de Lou la déclare « obsolète » ! Très impliquée dans son travail auquel elle a tout donné, c’est le choc ! Et à la cinquantaine, elle prend conscience de la réalité du monde professionnel quand on est cataloguée « senior » (ce mot qu’elle déteste !).

À ce moment-là, elle était loin d’imaginer ce qui l’attendait et comment cette situation injuste allait lui permettre de renouer avec sa créativité.

Dans cet épisode, elle nous raconte les hauts et les bas qui ont constitué son parcours vers l’artiste qu’elle est.

Ecoute vite cet épisode qui va t'inspirer !

Non à 50 ans tu n'es pas finie, bien au contraire... C'est le moment de te retrouver vraiment !

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A propos de Lou Ciantar

Artiste indépendante, auto-produite, fille de la Chanson Française et de la Pop Music, Lou Ciantar a sorti le 13 février 2026, son deuxième album, TRAVERSE. Ce projet, né d’une envie de briser les codes de l’industrie musicale, est une ode à la vie et au temps qui passe.

Dans un système où une femme passée 30 ans n’a souvent plus le droit au chapitre, TRAVERSE est la preuve que la création n’a pas d’âge, et que chaque voix mérite d’être entendue. Comme le disait David Bowie, « avancer en âge est un processus extraordinaire par lequel on devient enfin la personne que l’on aurait toujours dû être » – une devise qui a guidé chaque note et chaque mot de cet album.

Lou y distille une subtile alchimie entre la chanson populaire et la chanson d’auteur, en équilibre entre légèreté, fantaisie et profondeur. Son complice de toujours, Benjamin Constant (Julien Clerc, Yvan Cassar, Asa…), révèle des arrangements à la croisée de l’électro-pop et de la chanson française alternative.

Ecoute Traverse : https://bfan.link/traverse

Tous les liens de Lou : https://www.louciantar.com/contact

A propos de Anne Héraud @kiffetes50ans

À 46 ans, je me sentais épuisée, vidée, perdue. Je ne voyais pas le sens de ma vie maintenant que les enfants grandissaient... Mais je rêvais de mieux pour ma vie ! Alors je me suis faite accompagner pour me retrouver !

Aujourd'hui à 55 ans, je suis plus heureuse que jamais, confiante et alignée avec mes besoins.

Et je suis convaincue d’une chose : 50 ans n’est pas une fin, c’est le début de la liberté d’être pleinement soi.

C’est pourquoi j'ai créé Kiffe tes 50 ans et j’accompagne les femmes 45-59 ans à retrouver confiance en elle pour entamer un nouveau chapitre de leur vie qui les rend heureuses.

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