Wie können wir Kinder in einer digitalen Welt begleiten, ohne sie nur schützen und kontrollieren zu wollen? Was brauchen Kinder und Eltern, um den digitalen Alltag selbstbestimmt und kompetent zu gestalten?

Anlässlich des ersten Geburtstags unseres Projekts FALEDi – Familien.Leben.Digital. sprechen Heidi Sekulla und Yvonne Göz aus dem Projektteam über unseren Ansatz der digitalen Lebenskompetenz.

Wir sprechen darüber

• was es bedeutet, Kinder auf ihrem Weg durch die digitale Welt zu begleiten,
• warum es mehr braucht als Regeln und Kontrolle
• und welche Rolle Eltern und pädagogische Fachkräfte dabei spielen.

Zum Schluss packen wir wieder etwas in unsere Podcast Schatzkiste für Eltern: einen Kompass und eine Kuscheldecke.

Was es damit auf sich hat und was die beiden mit unserem Verständnis von digitaler Lebenskompetenz zu tun haben, erfahrt ihr in dieser Geburtstagsfolge.

Hört rein und feiert mit uns ein Jahr FALEDi!

Kleine & große Fragen – der Podcast von FALEDi

Für alle, die Familien dabei unterstützen möchten, Kinder von Anfang an kompetent und sicher durch eine digitale Welt zu begleiten.

Mehr von uns und alle Infos rund um das Projekt "FALEDi - Familien.Leben.Digital." findest du hier:

Website: www.faledi.de

Instagram: @familienlebendigital

Viel Spaß beim Zuhören!

In der neunten Folge unseres Podcasts „Kleine & große Fragen – rund um den digitalen Familienalltag“ sprechen wir mit Caroline Mitschke vom Kompetenznetz Einsamkeit (ISS e.V.) inFrankfurt.

Caroline Mitschke beschäftigt sich mit dem Thema Einsamkeitund den Fragen, wie Einsamkeit entsteht, welche Menschen besonders davon betroffen sein können und was gesellschaftlich und individuell dagegen getan werden kann.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Einsamkeit gerade im Familienalltag entstehen kann, welche Rolle Care-Arbeit dabei spielt und ob digitale Vernetzung tatsächlich vor Einsamkeit schützt.

Denn Eltern zu werden bedeutet nicht nur eine neue Rolle undviele neue Aufgaben. Mit der Care-Arbeit verändern sich häufig auch die sozialen Beziehungen: Freundschaften zu pflegen Zeit für Begegnungen wird knapp. Gleichzeitig sind Eltern digital gut vernetzt und finden auf Social Media, inElternchats und Online-Communities Austausch und Informationen rund um das Leben mit kleinen Kindern.

Doch wann wird aus digitalem Austausch echte Verbundenheit? Und was brauchen Familien, damit sie sich im Alltag nicht allein fühlen? Was dich in dieser Folge erwartet:

• Was Einsamkeit eigentlich bedeutet – und warum sie nichtdasselbe ist wie Alleinsein

• Warum man sich auch mitten in einer Familie oder untervielen Menschen einsam fühlen kann

• Wie sich die soziale Lebenssituation durch Elternschaftund Care-Arbeit verändert

• Warum bestimmte Lebenslagen mit einem erhöhten Risiko für Einsamkeit verbunden sein können

• Welche Rolle digitale Medien und soziale Netzwerke imUmgang mit Einsamkeit spielen können

• Warum digitale Kontakte echte soziale Beziehungen nichtimmer ersetzen können

• Was Familien und ihr Umfeld tun können, um Verbundenheitund Teilhabe zu stärken

• Warum Begegnungsorte und niedrigschwellige Angebote gerade für Familien wichtig sind

• Und welche kleinen und großen Möglichkeiten es gibt,Einsamkeit nicht als persönliches Versagen, sondern als Signal zu verstehen

Dauer: 44 min

Quellen und weiterführende Informationen

1. Was ist Einsamkeit, was ist sie nicht:allgemeine Informationen

Nützliche Quellen: KNE Expertisen von bspw. Maike Luhmann,Susanne Bücker:https://kompetenznetz-einsamkeit.de/publikationen/kne-expertisen,

Luhmann (2026): Einsamkeit. Warum sie uns alle betrifft. S.Fischer Verlag.https://www.fischerverlage.de/buch/prof-dr-maike-luhmann-einsamkeit-9783103977189

Themenheft zu Einsamkeit der bpb:https://www.bpb.de/system/files/dokument_pdf/APuZ_2024-52_online.pdf

2. Wer ist von Einsamkeit betroffen: Zielgruppe Paare mitKindern, Kinder und Jugendliche, junge Erwachsene. Aktuelle Zahlen

Einsamkeitsbarometer (2024):https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/240528/5a00706c4e1d60528b4fed062e9debcc/einsamkeitsbarometer-2024-data.pdf

3. Was wissen wir zum Thema Social-Media-Nutzung undNutzung digitaler Technologien bei Kindern, Jugendlichen, jungen Menschen?

https://www.dgkjp.de/wp-content/uploads/2026_04_14-STN-und-Wiss.-Ausarbeitung-Nutzung-digitaler-Medien-und-psychische-Gesundheit-von-Kindern-und-Jugendlichen.pdf

4. Was wissen wir zum Thema Social-Media-Nutzung undNutzung digitaler Technologien bei Kindern, Jugendlichen, jungen Menschen sowieErwachsenen oder Eltern im Kontext von Einsamkeit?

Luhmann (2026). Kapitel 7: Einsamkeit im digitalenZeitalter, in: Maike Luhmann.

Einsamkeit. Warum sie uns alle betrifft. Im Kapitel vorallem interessant: Kushlev/Leitao (2020), Kushlev/Dunn (2019), Elmer et al.(2025), Zhao et al. (2024)

Mehr von uns:

Mehr Informationen zum Projekt FALEDi – Familien.Leben.Digital. und weitere Materialien rund um den digitalen Familienalltag findest du hier:

Website: www.faledi.de

Instagram: @familienlebendigital

Viel Freude beim Zuhören!

"Ich schaue nur kurz aufs Handy ..." – und plötzlich ist eine halbe Stunde vergangen. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von FALEDi – Kleine & große Fragen sprechen wir mit Stefanie Emmert, Coach und Trainerin für Eltern, Familien und Kinder, darüber, warum digitale Endlosschleifen entstehen, weshalb gerade Eltern besonders anfällig für digitales Dauerfeuer sind und wie es gelingen kann, wieder mehr Balance in den Familienalltag zu bringen.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die neurobiologischen Mechanismen hinter endlosem Scrollen, sprechen über Warnsignale digitaler Überlastung und zeigen, warum Resilienz weit mehr ist als ein Trendbegriff. Statt unrealistischer "Digital Detox"-Versprechen geht es um alltagstaugliche Strategien für mehr Präsenz, Selbststeuerung und echte Erholung.

In dieser Folge erfährst du:

• warum digitales Bingen kein Zufall ist,
• welche Auswirkungen ständige Erreichbarkeit auf Eltern und Familien hat,
• woran du erkennst, dass Mediennutzung zur Belastung wird,
• wie Resilienz dabei hilft, gesunde digitale Gewohnheiten zu entwickeln,
• und welche kleinen Veränderungen sofort mehr Balance in euren Alltag bringen können.

Am Ende legt Stefanie wie immer einen wertvollen Gedanken in unsere Podcast-Schatzkiste – als Inspiration für Familien im digitalen Zeitalter.

Viel Freude beim Zuhören! 🎧

Dauer: ca 35 Min

Linkliste:

• Stefanie Emmert: Ich.Familie.Leben.Stefanie Emmert Coaching

Mehr von uns und alle Informationen rund um dasProjekt FALEDi – Familien.Leben.Digital. findest du hier:

• Website: www.faledi.de
• Instagram: @familienlebendigital

Viel Freude beim Zuhören!