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Esse é o conteúdo completo do ebook "O Incrível Hábito de Correr" que oferece um guia completo para quem deseja começar a correr de forma leve, divertida e com foco no bem-estar. Através do método ICV90-5km combina exercícios físicos com técnicas para o desenvolvimento pessoal, proporcionando uma experiência completa e transformadora.

Se você busca uma forma prazerosa e eficaz de iniciar na corrida e transformar sua vida, o ebook "Iniciativa Correr Viver" pode ser a ferramenta ideal para você.

Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.

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Esse é o episódio que concluímos nosso conteúdo e também é um convite para você agir e de ter iniciativa. CONFIRA!

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Neste episódio vamos falar sobre o planejamento com a Ficha Hábito Diário.

Manter um contato diário com a sua Ficha Hábito Diário é essencial para construir um hábito sólido. Sinalize os dias em que você completou os treinos e, igualmente importante, marque os dias de falha. O hábito, como foi amplamente discutido neste ebook, é resultado da repetição e da frequência. Ter essa rotina registrada de forma intencional ajuda a potencializar a consistência, transformando-a em uma base sólida para o sucesso a longo prazo.

Para mais informações sobre o ebook "O Incrível Hábito de Correr" acesse o link a seguir:

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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.