Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro

Si en la noche ya estás agotada, tu hijo no se quiere dormir y sientes que estás a punto de perder la paciencia, esta meditación es para ti.

Una pausa de 5 minutos para cerrar el día con presencia, soltar el cansancio y la culpa, y recordar que no tienen que ser perfectos, solo acompañarse.

Una meditación para mamás e hijos, para terminar el día con calma y dormir en paz.

Esta meditación te ayudará a:

• Calmarte cuando ya estás agotada
• Cerrar el día con amor, no con culpa
• Relajar el cuerpo para dormir
• Acompañar a tu hijo desde la calma
• Recordar que mañana pueden empezar de nuevo

Esta meditación forma parte del especial “5 minutos que cambian el día”, micro meditaciones para acompañarte en momentos reales de la vida cotidiana.

Descarga gratis tu Diario de Gratitud aquí: mardelcerro.com/gratitud

Y si quieres seguir profundizando:

📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq

Y síguenos en:

🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro

🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro

Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.

MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

Host y guión: Marimar del Cerro

Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio

🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.