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Dans cet épisode, découvre mon expérience d'un stage de 5 jours en méditation. Pas n'importe quelle méditation, celle qui te ramène à l'essentiel, la plus simple, facile et accessible (pas besoin de rester 1h assis en haut de la montagne en lotus).

Découvre dans cet épisode :

• L'importance de la mise en place d'un cadre (sans pour autant te sentir limité).
• Pourquoi c'est à la fois si simple et difficile d'aller à la rencontre de qui l'on est ?
• Qu'est-ce que permet la véritable présence ?
• Comment transformer une émotion de colère ?
• Comment je me suis libéré de la peur de ne pas plaire à tout le monde ?
• Comment l'attitude de se foutre la paix m'a permis d'être simplement moi ?
• Pourquoi ma vision de la préparation mentale est-elle d'enlever plutôt que de rajouter ?
• En quoi cette pratique de méditation peut-elle te servir ?

Si tu souhaites en savoir plus sur la méditation de pleine présence et comment l'intégrer dans ton sport, tu peux me suivre ici : Tom

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La vraie douleur d'une blessure n'est pas physique, elle est psychologique.

C'est la façon dont tu réagis et gères cette blessure qui est la plus douloureuse.

Dans cet épisode, je te partage comment transformer tes perceptions de ta blessure.

Découvre ici :

• Le schéma des blessures

• Comment sortir du cercle de stagnation

• Les 4 étapes pour transformer ta blessure

• Sortir du mode victime

• Utiliser la blessure pour se transformer

• Pourquoi compléter ton équipe (kiné, renfo, ostéo...) avec l'aspect mental

• La blessure pour devenir plus confiant

Si tu es un traileur blessé qui aime performer et que tu veux transformer ta blessure, j'ai créé un accompagnement pour être libéré et profondément confiant sur toutes tes prochaines courses. Tu peux m'envoyer un message privé ici.

Si tu veux plus d'informations sur la transformation de la blessure : suis-moi Tom.

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