Teil 1 war meine kritische Auseinandersetzung mit Selbstliebe. Jetzt kommt die Praxis: Ich teile konkrete Strategien, wie du mit dir selbst umgehen kannst, wenn alles zu viel wird – und warum das nichts mit egoistisch sein zu tun hat.

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Disclaimer:
Diese Folge dient der allgemeinen Information, stellt keine Diagnosen und ersetzt keine individuelle medizinische oder therapeutische Beratung.

Du machst keinen Sport? Anscheinend liebst du dich selbst nicht genug! Du bist immer noch in der schwierigen Beziehung/Job? Lieb dich halt mehr!

Alles Blödsinn!! Lass und Klartext sprechen: Ich teile mit dir die wichtigsten Erkenntnisse, dich ich mit meinen Klientinnen und selbst gesammelt habe!

Darum geht's:

• Konsum ≠ Selbstliebe – wie eine ganze Industrie an unseren Selbstzweifeln verdient
• Kein reines „Du-Problem" – warum Selbstliebe auch ein Marketing- und Strukturproblem ist
• Anpassung & People-Pleasing – und warum wir uns in Beziehungen manchmal selbst verlieren
• Selbstakzeptanz als erster echter Schritt – wie man mit sich selbst vor allem nach schwierigen Zeiten wieder in guten Kontakt kommen kann
• Selbstliebe & Selbstvertrauen – warum das eine ohne das andere kaum funktioniert

Eine ehrliche, persönliche Folge mit vielen Aha-Momenten. Die konkreten, umsetzbaren Tipps gibt's dann in Teil 2.

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Wann ist Longevity Selbstfürsorge, und wann Selbstoptimierung, die uns am Ende mehr schadet als Hilft?

Ausgelöst durch die Nachricht, dass der "Longevity-Gott" Brian Johnson trotz seines extremen Gesundheits-Lifestyles eine Autoimmunerkrankung entwickelt hat, sprechen wir in dieser Folge über eine spannende Frage: Kann Selbstoptimierung irgendwann das Gegenteil von Gesundheit bewirken? Und was hilft uns nun wirklich?

Gemeinsam mit der Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie Larissa Kubon spreche ich darüber, woran man erkennt, ob gesunde Routinen wirklich Selbstfürsorge sind – oder ob sie längst aus einem inneren Kontrollbedürfnis entstehen.

Außerdem sprechen wir über Tracking, Blutzucker, Fasten, Schlaf, Kälte, Wärme und viele weitere Longevity-Trends. Welche Maßnahmen können wirklich sinnvoll sein? Und ab wann verlieren wir dabei den Kontakt zu unserem eigenen Körper?

Du erfährst:

• woran du erkennst, ob Gesundheit für dich Selbstfürsorge oder Selbstoptimierung geworden ist
• welches Bedürfnis hinter der Optimierung über Longevity steckt
• wann Tracking hilfreich ist – und wann es eher verunsichert
• wie Blutzucker, Stress und Cortisol zusammenhängen

• welche einfachen Strategien deinen Blutzucker stabilisieren können

• wie du einen gesunden Mittelweg zwischen Wissenschaft, Biohacking und Intuition findest

Eine persönliche und wissenschaftlich fundierte Folge über Longevity, Selbstoptimierung und die Frage, ob Gesundheit manchmal dort beginnt, wo wir aufhören, alles kontrollieren zu wollen.

Zu Gast: Larissa Kubon
Website: www.larissakubon.de
E-Mail: kontakt@larissakubon.de
Hör dir unsere letzte gemeinsamen Folgen an: Autoimmunerkrankungen ganzheitlich sehen

Hochsensibel, neurodivergent oder überfordert?

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