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Hormonas sin filtro

Hormonas sin filtro

By: Zamely Millán Gutiérrez
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Este es tu espacio para escuchar acerca de la salud hormonal femenina de una manera sencilla, basada en evidencia científica y con información práctica. Te compartiré información sobre las diferentes etapas de la mujer tales como perimenopausia; menopausia y su relación con el metabolismo, masa muscular, salud digestiva, entre otros. Mi meta es que identifiques herramientas que te permitan mejorar tus hábitos y así lograr un bienestar sostenible explicándote temas de salud y nutrición de forma sencilla. Quiero que estés lista y que entiendas los cambios hormonales que vives o que se aproximan a tu vida SIN FILTRO.2026 Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Episodio 12 Lo que tu médico sabe y tú también deberías saber

    Episodio 12 Lo que tu médico sabe y tú también deberías saber
    17 Aug 2026

    Hoy continuamos hablando sobre Terapia Hormonal, este episodio es la segunda parte para darle continuidad a este tema. Conoce lo que es la ventana de oportunidad. Es probable que la terapia hormonal ayude también a tu salud cardiovascular, actúa a tiempo consultando con tu médico, intenta diferentes alternativas, no todas necesitamos lo mismo.

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    Con cariño,

    Zamely Millán, tu nutri-educadora
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    11 min
  • Terapia Hormonal en la menopausia: importancia de la comunicación con tu médico

    Terapia Hormonal en la menopausia: importancia de la comunicación con tu médico
    10 Aug 2026

    Hoy quiero entrar en un tema que genera muchísima

    Confusión y controversia: la terapia hormonal. Es probable que tengas muchas dudas sobre si ¿Es segura? ¿Quién la puede usar?... Vamos a desmenuzarlo por partes basándonos en información oficial de la FDA.

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    9 min
  • Episodio 10 Distingue entre lo mágico y lo científico

    Episodio 10 Distingue entre lo mágico y lo científico
    3 Aug 2026

    Hoy quiero comenzar haciéndote una pregunta…

    ¿Cuántas veces has visto un titular como estos?

    "El mejor alimento para la menopausia."

    "El suplemento que todas las mujeres deberían tomar."

    "La fruta que derrite la grasa abdominal."

    "La semilla que equilibra tus hormonas."

    ¿Debemos creer todo lo que dicen esos titulares?

    Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente. Vamos a aprender a leer la información de salud con ojos críticos.

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    10 min
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