Cover of Höhenmeter pro Kilometer

Höhenmeter pro Kilometer

Höhenmeter pro Kilometer

By: Kimi Schreiber & Ida-Sophie Hegemann
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Summary
 Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen, Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen. Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte. Zudem werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den Läuferinnen“ vorstellen. Die beiden gehören zu den erfolgreichsten Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich international in der World Series und haben für den Sport ihren Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt. Abseits des Laufens verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.Ida-Sophie Hegemann, Alle Rechte vorbehalten. Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #174 Rennbericht von Frankreich & Chile

    #174 Rennbericht von Frankreich & Chile
    21 Oct 2026
    Zwei Rennen, zwei Kontinente, zwei Länder und jede Menge Höhen und Tiefen: Kimi nimmt euch mit zum Les Templiers in Frankreich, Ida zum Endurance Challenge Trail nach Chile. Wir erzählen, was auf den Trails wirklich passiert ist, welche Herausforderungen uns an unsere Grenzen gebracht haben und was uns geholfen hat, weiterzumachen, wenn’s hart wurde. Wie tricksen wir unseren Kopf aus, wenn Körper und Kopf eigentlich längst genug haben? Und wann ist mentale Stärke nicht, Grenzen zu verschieben, sondern sie anzuerkennen und auf den eigenen Körper zu hören?
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    1 hr and 9 min
  • #173 Ein Triathlon mit Aquajogging

    #173 Ein Triathlon mit Aquajogging
    14 Oct 2026
    In diesem Jahr wird Ida regelrecht vom schlechten Wetter verfolgt. Sie ist in Chile angekommen und noch fehlt vom dortigen Frühling jedes Anzeichen. Stattdessen: Regen und nass. Keine guten Vorzeichen für ein reibungsloses Rennwochenende. Kimi steht kurz vor ihrer Abfahrt nach Frankreich und ist in einem mentalen auf und ab. Wahrscheinlich die ganz normalen Emotionen vor einem Wettkampf. In dieser Folge fragen wir uns, wie stark die moderne Laufschuhtechnologie bei der Performance tatsächlich eine Rolle spielt und inwiefern sich dadurch sogar das subjektive Lauferlebnis verändern kann. Außerdem diskutieren wir, ob man den eigenen Körper eigentlich wegtrainieren kann, oder ob es vielleicht mehr Sinn macht, die eigenen Voraussetzungen einfach zu akzeptieren.
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    57 min
  • #172 Intervall-Euphorie

    #172 Intervall-Euphorie
    7 Oct 2026
    Zwei Trailrunnerinnen, die von ihrer Freude an flachen Intervallen erzählen. Ja, das gibt es. In dieser Folge nämlich und das nicht einmal als Training der Woche, sondern einfach so. Bei Ida war außerdem viel los. So hielt sie einen Vortrag zum Thema mentale Stärke vor dem deutschen Leichathletikverband und durfte Teil einer spannenden Podiumsdiskussion zum Thema 'Faszination Berge' sein. Kimi genießt hingegen ihre Zeit daheim, den Rhythmus aus Training und Schreiben und die eigene Kaffeemaschine. In den Community Fragen besprechen wir heute unsere Tipps in Sachen Wintertraining und überlegen, ob wir heute, mit all dem Wissen rund ums Profi sein, noch einmal denselben Weg einschlagen würden.
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    46 min
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