Wie viel Fokus auf Leistung ist im Jugendalter sinnvoll?

In dieser Folge sprechen Sandro und Dani über Chancen und Herausforderungen im Leistungssport bei jungen Athlet:innen. Sie werfen einen kritischen Blick auf typische Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn junge Menschen früh unter Leistungsdruck geraten. Was beobachten die beiden bei ihrer täglichen Arbeit?

Ist eine frühe Spezialisierung auf eine Sportart sinnvoll und nützen oder schaden Ranglisten in unteren Juniorenstufen? Was brauchen junge Talente und welche Rolle spielen Mentalcoaching und Ernährung in diesem Alter?

Zum Einstieg beantworten die beiden folgende Zuhörerfrage: Wie viel Energie soll gerade bei jungen Athlet:innen aufgewendet werden, um (körperliche) Voraussetzungen für eine Sportart abzuklären?

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00:00 Intro

00:56 Zuhörerfrage: Abklärungen Voraussetzungen für eine Sportart im Kindesalter

06:11 Hauptthema: Risiken und Nebenwirkungen im Jugend-Leistungssport

21:04 Keine Ranglisten und Spezialisierung: sinnvoll oder nicht?

26:46 Ressourcen und Ausgleich bei jungen Sportler:innen

38:09 Mentale und ernährungsbezogene Begleitung junger Athlet:innen

44:06 Fazit

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Über Sandro:

Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.we2-coaching.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/we2coaching/⁠⁠

Buch: Champion fürs Leben - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MyFlow VR Mentalestraining - ⁠https://www.myflow.ch/de⁠

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Über Dani:

Website - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://danihofstetter.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/⁠

Wenn die Theorie aus der Ausbildung in die Praxis umgesetzt wird.

Eine fundierte Ausbildung ist für uns selbstverständlich, wenn man beratend mit KlientInnen arbeitet. Doch der Weg von der Schulbank an die Seitenlinie, auf die Rennstrecke oder in die Sporthalle ist steinig und zwischen wissenschaftlicher Theorie und angewandter Praxis gibt es einige Hürden zu meistern. Sandro und Dani erzählen von Aha-Momenten, die ihnen geholfen haben, besser zu coachen.

Ausserdem gehen sie auf gängige Methoden ein, die in der Praxis wenig Sinn machen und erklären, was stattdessen wichtiger wäre. Ein ehrlicher Blick auf Theorie, Anwendung und den Mut zur Individualität.

Zum Start beantworten die beiden eine spannende Zuhörerinnenfrage zum Thema Hunger und Energie nach einem Wettkampf.

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00:00 Intro

00:49 Zuhörerfrage: Warum habe ich abends nach dem Wettkampf, trotz optimaler Verpflegung noch Hunger?

10:25 Von der Ausbildung in die Praxis: Wie haben Dani und Sandro das erlebt

27:20 Wenn Theorie zu viel wird und Messbarkeit/Fakten der Praxis schadet

33:13 Coaching ist Teamwork: die Rolle externer Unterstützung im Spitzensport

41:48 Zwischen Ideal und Realität: Wenn Konzepte in der Praxis scheitern

48:11 Fazit

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Über Sandro:

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Buch: Champion fürs Leben - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340⁠⁠⁠⁠⁠⁠

MyFlow VR Mentales training - https://www.myflow.ch/de

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Über Dani:

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Was treibt Menschen dazu, ein Ultrarennen zu bestreiten – über mehrere Tage hinweg hunderte Kilometer zu rennen oder stundenlang im Sattel zu sitzen? In dieser Folge tauchen Dani und Sandro in die Welt der Ultrarennen ein: Was macht den Reiz dieser extremen Events aus? Ist es mentale Stärke, Selbsterfahrung oder doch einfach ein bisschen gaga?

Zum Einstieg beantworten die beiden eine spannende Zuschauerfrage: Welche Mental-Quickfixes helfen kurz vor dem Wettkampf und wie „quick“ darf es wirklich sein, um noch zu wirken?

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Kapitel:

00:00 Intro

00:41 Zuhörerfrage: Mental-Quickfixes vor dem Wettkampf, sinnvoll oder Selbstbetrug?

07:40 Was ist ein Ultrarennen?

14:44 Ultrarennen: Sinn oder Wahnsinn?

27:13 Die Rolle von Social Media und Vermarktung von Ultrarennen

34:01 Ernährung und mentale Vorbereitung bei Ultrarennen

38:45 Was können „normale“ Athlet:innen von Ultraathlet:innen lernen?

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Über Sandro:

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Buch: Champion fürs Leben - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.amazon.de/Champion-fürs-Leben-Persönlichkeiten-kommen/dp/3986170340⁠⁠⁠⁠⁠

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Über Dani:

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