Les oliviers eux-mêmes existent depuis plusieurs milliers d'années et, avec une longue histoire remontant aux civilisations anciennes, l'huile d'olive est même considérée comme l'un des aliments bibliques les plus importants. 

L'huile d'olive est également un aliment de base du régime méditerranéen et fait partie depuis des siècles du régime alimentaire de certaines des personnes les plus saines et qui vivent le plus longtemps au monde, comme celles qui vivent dans les zones bleues.

Pourquoi ? Parce que les bienfaits de l'huile d'olive sont assez étendus.

La véritable huile d'olive extra vierge de haute qualité contient des composés anti-inflammatoires bien étudiés, des antioxydants qui combattent les radicaux libres et de nombreux macronutriments bons pour le cœur.

Les avantages de l'huile d'olive extra vierge incluent la réduction des taux d'inflammation, de maladies cardiaques, de dépression, de démence et d'obésité.

Cependant, avec tout cela à l'esprit, malheureusement, toutes les huiles d'olive ne sont pas créées de la même manière. Même toutes les sortes "extra vierge" n'ont pas les avantages requis de l'huile d'olive !

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je vous explique clairement ce qu'est l'huile d'olive, quels sont ses bienfaits et je vous donne des conseils d'achats et d'utilisations culinaires précieux.

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La carence en magnésium est considérée comme l'une des carences nutritives les plus répandues chez les adultes, pour des raisons telles que la mauvaise qualité du sol, les problèmes d'absorption et le manque de fruits ou de légumes dans l'alimentation. 

Le citrate de magnésium peut non seulement aider à lutter contre les symptômes de
carence tels que la fatigue, les douleurs musculaires et les troubles du sommeil, mais il est également couramment utilisé par les médecins pour soulager la constipation. Mais ce n'est pas tout.  

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je vous explique ce qu'est précisément le citrate de magnésium, quels sont ses principaux bienfaits, quels types et dosages prendre ainsi que les effets secondaires et contre-indications.

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Lorsque votre glande thyroïde est hyperactive et produit trop d'hormones, le métabolisme de votre corps s'accélère. Compte tenu des effets que cela peut avoir sur l'ensemble du corps, divers symptômes peuvent en résulter, notamment une perte de poids, de l'irritabilité, un rythme cardiaque irrégulier, des tremblements, des insomnies, une perte de cheveux, etc. 

L'hyperthyroïdie s'accompagne également de certaines complications potentielles, telles que l'affaiblissement des os, la fibrillation auriculaire et les problèmes de grossesse, bien que celles-ci soient plus fréquentes lorsque la maladie n'est pas traitée ou contrôlée.

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je vous explique ce qu'est précisément l'hyperthyroïdie, ses symptômes, ses causes et je vous parle des options d'accompagnements naturels possibles pour la gérer au quotidien de manière optimale.

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L'hypothyroïdie est une condition dans laquelle la glande thyroïde est sous-active et ne produit ni ne libère correctement les hormones thyroïdiennes. La glande thyroïde libère normalement de nombreuses hormones cruciales qui voyagent dans la circulation sanguine pour atteindre les récepteurs présents dans tout le corps. Ainsi, une perturbation de la fonction thyroïdienne peut entraîner des problèmes de santé généralisés et visibles.

Cependant, un diagnostic d'hypothyroïdie n'est pas une condamnation à mort ! Il
existe de nombreuses façons d’accompagner l'hypothyroïdie naturellement grâce à
un régime alimentaire adapté et des solutions naturelles. Découvrez comment commencer avec ce nouvel épisode de Hey Naturo !

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Cela nous arrive à tous : il y a des jours où, quoi que nous mangions et quelle que soit la quantité, nous nous sentons comme des puits sans fond. Les fringales qui semblent interminables nous amènent à nous demander : "pourquoi ai-je si faim ?".

Qu'il soit dû à des causes telles qu'un régime à fort taux de glycémie ou un manque de sommeil, un gros appétit peut être difficile à gérer. Non seulement il provoque des sensations de faim douloureuses, mais aussi des problèmes comme une baisse de productivité et une mauvaise humeur.

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je vous explique les raisons potentielles pour lesquelles vous pouvez ressentir de la faim, et comment le gérer.

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Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent commencer une ou deux semaines avant vos règles et peuvent être légers ou graves. Si vous souffrez de dysménorrhée, vos menstruations sont douloureuses et s'accompagnent généralement de crampes abdominales, l'un des symptômes les plus désagréables des règles.

L'équilibre hormonal est le principal facteur qui détermine les symptômes du syndrome prémenstruel. Vous étiez peut-être en train de chercher sur Google "comment se débarrasser des crampes des règles ?" lorsque vous êtes tombée sur ce podcast.

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je vous apporte la réponse à cette question et à bien d'autres encore, grâce à des changements simples et naturels de régime alimentaire et de mode de vie qui ne sont ni difficiles ni coûteux, mais qui fonctionnent vraiment.

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Vous vous sentez trop stressé, fatigué et vous remarquez même une prise de poids alors que vous n'avez pas modifié votre régime alimentaire ou la fréquence de vos séances d'entraînement ? Votre taux de cortisol est peut-être déréglé. Plus précisément, il est
peut-être trop élevé. 

Le cortisol est souvent appelé "hormone du stress", car c'est l'une des principales hormones que nous libérons lorsque nous sommes soumis à une pression quelconque et que notre "réaction de combat ou de fuite", issue de l'évolution, se met en marche. 

Bien que la plupart des gens considèrent le cortisol comme une mauvaise chose, contribuant par exemple à l'acné, à la prise de poids ou à l'hypertension artérielle, les niveaux de cortisol ne se limitent pas à notre réponse au stress et à ses symptômes indésirables. Nous en avons besoin pour vivre.

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je vous parle des nombreux moyens naturels qui peuvent vous aider à contrôler votre taux de cortisol. Par exemple, les plantes adaptogènes sont connues pour réduire le cortisol, et ce n'est que la partie émergée de l'iceberg.

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Pour de nombreuses femmes, la ménopause est un processus redouté, d'autant plus que nous n'entendons généralement parler que des mauvaises parties. La ménopause est une réalité de la vie pour toutes les femmes, qu'on le veuille ou non. Peu importe qui vous êtes ou d'où vous venez, si vous êtes une femme, à un moment de votre vie, vous devrez faire face aux signes de la ménopause.

La bonne nouvelle est la suivante : bien que les effets secondaires de la ménopause puissent aller de gênants à débilitants, il existe des moyens de les gérer naturellement sans augmenter le risque de certaines maladies.

Dans cet épisode de Hey Naturo ! je définis précisément ce qu'est la ménopause, ses causes, ses signes, et je vous parle des remèdes naturels sûrs et efficaces qui vous aident à vivre cette période de transition de manière sereine.

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