Cortisol ist weit mehr als nur ein „Stresshormon“, das uns den Alltag schwer macht. Tatsächlich könnten wir ohne diesen Botenstoff aus der Nebennierenrinde nicht überleben. Aber ab wann wird Stress eigentlich gefährlich für den Körper?

In der heutigen Folge von GLANS & GLORIA tauchen Nils und Leo tief in die Welt der Endokrinologie ein. Zu Gast ist Prof. Dr. Alexander Mann vom Endokrinologikum in Frankfurt. Gemeinsam klären sie auf, warum wir morgens einen Cortisol-Peak brauchen, um wach zu werden, und was passiert, wenn das System durch Schichtarbeit oder chronischen Dauerstress aus dem Gleichgewicht gerät.

• Was sind Hormone eigentlich? Warum sie eher wie Botenstoffe und weniger wie Telefonleitungen funktionieren.

• Eustress vs. Distress: Wann uns Stress beflügelt (wie beim Sport oder Prüfungen) und wann er uns krank macht.

• Der Tag-Nacht-Rhythmus: Warum der Cortisolspiegel um 6 Uhr morgens steigt und nachts seinen Tiefpunkt erreicht.

• Krankheitsbilder: Was steckt hinter dem Cushing-Syndrom (zu viel Cortisol) und dem Morbus Addison(Cortisolmangel)?

• Faktencheck Lifestyle: Welchen Einfluss haben Kaffee, Alkohol und Lakritze wirklich auf unseren Hormonhaushalt?

• Supplements & Online-Tests: Hilft Vitamin C oder spezielle „Cortisol-Blocker“? Prof. Mann gibt eine klare Einschätzung zu Nahrungsergänzungsmitteln und Speicheltests für zu Hause.

Prof. Mann erklärt die sogenannte Stresshormon-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse) und worauf es bei einer seriösen klinischen Diagnostik wirklich ankommt – von der körperlichen Untersuchung (Stammfettsucht, Striae rubrea) bis zur biochemischen Absicherung vor der Bildgebung.

Expertentipp zum Stressabbau: Wenn der „Tiger im Käfig“ (die Hormone) am Schreibtisch tobt, hilft mäßige, längere körperliche Bewegung am besten, um das Cortisol sinnvoll zu kanalisieren.

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Du interessierst dich für eine Famulatur in der Endokrinologie? Prof. Mann lädt alle interessierten Studierenden ein, das spannende ambulante Fachgebiet kennenzulernen.

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Kapitel

00:00 Intro & Begrüßung

02:21 Was sind Hormone? Botenstoffe und ihre Kommunikation im Körper

06:54 Die Rolle von Cortisol: Warum wir das Hormon zum Überleben brauchen

09:46 Eustress vs. Distress: Wann Stress hilft und wann er schadet

13:10 Die innere Uhr: Cortisolproduktion und der natürliche Tagesrhythmus

19:03 Gefährlicher Mangel: Was passiert bei zu wenig Cortisol?

21:17 Stressbewältigung: Warum Bewegung den "Tiger im Käfig" bändigt

23:40 Langzeitfolgen: Die Auswirkungen von chronisch erhöhtem Cortisol

26:57 Cushing-Syndrom & Morbus Addison: Wenn die Hormonachse erkrankt

32:06 Warnsignale des Körpers: Körperliche Anzeichen von Hyperkortisolismus

33:43 Diagnostik: Der richtige Weg zur Hormonanalyse im Labor

34:12 Therapieansätze: Operative und medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten

36:23 Der Lakritz-Fakt: Einfluss von Glycyrrhizinsäure auf den Stoffwechsel

38:13 Cortisol-Tests im Check: Speichel, Blut oder Haare?

42:52 Kaffee, Alkohol & Co.: Welche Lebensmittel den Spiegel beeinflussen

47:08 Mythen-Check: Helfen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin C?

49:13 Expertentipp: Worauf es bei einer seriösen Diagnostik ankommt

52:32 Kaffeekultur: Nils und Leo über ihre eigenen Gewohnheiten

54:18 Outro & Verabschiedung

🎙️ Warum haben so viele Menschen Rückenschmerzen – und was hilft wirklich?

In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Marcus Schiltenwolf, Leiter der Sektion für konservative Orthopädie und Schmerztherapie, über Mythen, Fakten und aktuelle Evidenz rund um Rückenschmerzen.

💬 Themen der Folge:

• Was im Körper bei Rückenschmerzen wirklich passiert

• Wie man seriös zwischen harmlosen und gefährlichen Beschwerden unterscheidet

• Wann Bildgebung sinnvoll ist – und wann sie eher schadet

• Konservative Therapie vs. Operation: Was hilft wem am besten?

• Multimodale Konzepte, Selbsthilfe, Bewegung & Prävention

• Die Rolle von Stress, Psyche und Alltag für die Chronifizierung

💡 Perfekt für alle, die verstehen wollen, warum Rückenschmerzen so häufig sind – und wie man sie sinnvoll behandelt, ohne in die OP-Falle zu tappen.

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Kapitel

00:00 Intro

03:24 Rückenschmerzen im ärztlichen Alltag

04:39 Ursachen und Ethologie von Rückenschmerzen

07:33 Chronifizierung von Rückenschmerzen verhindern

11:17 Anamnese und Bildgebung bei Rückenschmerzen

13:54 Patientenempowerment in der Schmerztherapie

18:37 Die Rolle von Bildgebung und Diagnostik

22:29 Therapeutische Ansätze und Physiotherapie

25:27 Die Problematik der Schonung

27:24 Reha-Programme und Selbstwirksamkeit

31:00 Umgang mit chronischen Schmerzen

34:57 Die Rolle von Operationen bei Rückenschmerzen

39:08 Evidenzbasierte Therapien und ihre Grenzen

40:12 Prävention von Rückenschmerzen im Alltag

43:42 Abschlussgedanken zur Patientenversorgung

44:45 Outro

Keywords

Rückenschmerzen, chronische Schmerzen, Behandlung, Prävention, Arzt-Patient-Beziehung, Bildgebung, Selbsthilfe, Ergonomie, Bewegung, Therapie

🎙️ Großer Jahresrückblick: Wie läuft Podcasten wirklich – mit allen Höhen & Tiefen?

Weihnachtsfolge bei Glans & Gloria – heute mal ohne Gast, dafür ganz offen: Wir sprechen darüber, wie unser Podcastjahr gelaufen ist, was uns überrascht hat, wo es stressig wurde und warum wir trotzdem weitermachen.

👩‍⚕️ Hosts: Nils Labitzke & Leo Kühn, Medizinstudierende und die Stimmen hinter dem Medizinpodcast Glans & Gloria.

💬 Themen der Folge:

📈 Unser Podcastjahr in Zahlen: von 189 auf 466 Spotify-Follower – was steckt dahinter?

🎧 Highlights 2025: unsere Lieblingsfolgen, besondere Gäste und die größten Learnings

🛠️ Behind the Scenes: Riverside, Videofolgen, Cover-Optimierung & was beim Schnitt wirklich Zeit frisst

😅 Pannen & Chaos: unbrauchbare Tonspuren, „Cringe“-Momente und warum nicht alles perfekt sein muss

🧠 Was der Podcast uns fürs Studium bringt: z. B. Migräne-Wissen plötzlich im Neuro-Block

🔮 Ausblick: Staatsexamen, PJ und wie wir den Podcast-Rhythmus realistisch weiterführen wollen

💡 Diese Folge lohnt sich, wenn du wissen willst, wie viel Arbeit wirklich hinter einem Medizinpodcast steckt – und wenn du Lust auf einen ehrlichen, humorvollen Jahresabschluss mit uns hast.

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Kapitel

00:00 Jahresrückblick und Podcast-Entwicklung

12:26 Highlights und Herausforderungen des Jahres

26:30 Feedback und Zuhörerinteraktion

32:51 Rückblick auf das Jahr

39:14 Sportliche Erfolge und persönliche Meilensteine

43:31 Zukunftsausblick und Podcast-Entwicklung

47:43 Jahresrückblick und Expertenmeinungen

48:43 Outro

Keywords

Podcast, Jahresrückblick, Highlights, Team, Entwicklung, Technik, Gäste, Wachstum, Feedback, Kooperationen, Namensüberlegungen, persönliche Erlebnisse