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GESUND GEFRAGT

GESUND GEFRAGT

By: Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai
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In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und der Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.Alle Rechte bei Thorsten Sleegers und Alexander Nicolai, eingetragen am 04.07.2020 Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease
Episodes
  • Heißhunger im Winter: Sind die Hormone schuld? 🤷🏼‍♀️

    Heißhunger im Winter: Sind die Hormone schuld? 🤷🏼‍♀️
    31 Oct 2026
    Eigentlich satt, und trotzdem ruft die Schokolade. Aus „nur einem Stück“ wird schnell die halbe Tafel. Fehlt uns die Disziplin oder redet der Körper mit? In dieser Folge geht’s um Heißhunger im Herbst und Winter. Haben wir in der kalten Jahreszeit tatsächlich mehr Lust auf Süßes? Brauchen wir zwischen Büro und Sofa mehr Kalorien? Und welche Rolle spielen die Hunger- und Sättigungshormone Ghrelin und Leptin? Wir sprechen darüber, wie sich Hunger und Appetit unterscheiden, warum ein Apfel den Wunsch nach Schokolade manchmal nicht erfüllt und ob ein striktes Süßigkeitenverbot die Lust darauf noch größer macht.
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    25 min
  • ☀️ Vitamin D: Sonne weg – Supplement her? 💊

    ☀️ Vitamin D: Sonne weg – Supplement her? 💊
    24 Oct 2026
    Wenn die Tage kürzer werden, wächst die Verunsicherung: Reichen meine Speicher? Sollte ich meinen Vitamin-D-Wert testen lassen? Oder einfach vorsorglich etwas einnehmen? In dieser Folge nehmen wir das Sonnenvitamin unter die Lupe. Was steckt hinter der Faustregel „von Ostern bis Oktober“? Wer hat ein erhöhtes Risiko für einen Mangel? Und warum bedeutet „lebenswichtig“ nicht automatisch, dass alle ein Präparat brauchen? Wir diskutieren neue Studien: Schützt zusätzliches Vitamin D tatsächlich vor Knochenbrüchen? Könnten Menschen mit einem Mangel durch die Einnahme länger leben - und wie belastbar sind die Hinweise darauf? Du erfährst, wann ein Bluttest sinnvoll ist, wie die passende Dosis bestimmt wird und warum „viel hilft viel“ keine gute Strategie ist. 🎧 Dazu gibt es wie immer fünf ganz konkrete und alltaugstaugliche Tipps für die dunkle Jahreszeit.
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    21 min
  • Das perfekte Timing für gesundes Altern 💤 ⏰ Longevity #2

    Das perfekte Timing für gesundes Altern 💤 ⏰ Longevity #2
    17 Oct 2026
    Gesund alt werden ist das auch eine Frage des richtigen Timings? Tatsächlich kommt es nicht nur darauf an, *was* wir essen und *wie viel* wir schlafen, sondern auch darauf, *wann* wir das tun. Denn unser Körper folgt einer inneren Uhr, die zahlreiche Prozesse steuert und damit auch unsere Gesundheit beeinflusst. In Teil zwei unseres Longevity-Specials bei sprechen wir darüber, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus so wichtig ist, welche Rolle Tageslicht spielt und woran wir erkennen, ob unser Schlaf wirklich erholsam ist. Außerdem klären wir, ob spätes Abendessen unserem Stoffwechsel schadet, welche Vorteile Intervallfasten tatsächlich bringen kann und wie wir unsere Mahlzeiten möglichst gut auf unsere innere Uhr abstimmen.
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    26 min
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