Har du noen gang kjent at en liten tanke får hjertet til å hamre?

Eller at et lite stikk i kroppen plutselig setter i gang katastrofetanker?

I denne episoden snakker vi om det tette samspillet mellom kropp og sinn, og hvorfor angst så ofte oppleves fysisk. Du får en trygg og forståelig forklaring på hva som skjer når hjernen begynner å overtolke kroppens signaler, og hvordan dette kan skape en stressende loop mellom tanke og kropp.

Du lærer:

• Hvorfor kroppen ikke er problemet

• Hvordan hjernen kan bli en overivrig tolk

• Hva som skjer når vi kjemper mot symptomene

• Hvordan du kan begynne å bryte sirkelen mellom kropp og angst

Dette er en episode for deg som blir redd av egne kroppslige symptomer, og som lengter etter å kjenne mer trygghet i egen kropp.

Inne i Angstportalen jobber vi denne måneden videre med temaet kropp og sinn, og hvordan du kan bygge tillit til nervesystemet ditt steg for steg.

🎧 Lytt til episode 114 der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du på et sterkt behov for å gjøre det riktig?

Riktig utvikling. Riktig selvhjelp. Riktig vei ut av angsten.

I denne episoden utforsker vi hvordan ønsket om å gjøre alt riktig kan føre til mer uro og indre stress, selv om du gjør alt du tror du skal. Kanskje er det nettopp denne trangen til å lykkes som holder deg fast?

Du får høre om:

• Hvor dette behovet kommer fra

• Hvordan prestasjon og målfokus påvirker nervesystemet

• Hva som kan skje når du gir slipp på riktig og heller søker ekte kontakt med deg selv

Dette er en episode for deg som kjemper hardt, og som kanskje trenger å høre at du ikke trenger å prestere deg til trygghet.

Innholdet bygger på boka Ikke ta deg sammen

Du finner verktøy og støtte i Angstportalen.

Lytt der du vanligvis hører på podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange som lever med angst har kjent på det lenge:

“Det er noe mer. Noe som ikke helt stemmer. Jeg reagerer sterkere. Jeg blir fortere utmattet. Jeg føler meg annerledes.”

Du får høre:

– Hva ADHD og autisme har med angst å gjøre

– Hvordan det ofte blir oversett, særlig hos kvinner

– Hvordan det er å få diagnosen som voksen

💛 Dette er en personlig og ærlig episode for deg som alltid har følt deg litt “utenfor”, og som kanskje kjenner på dyp angst uten å helt vite hvorfor.

📘 Basert på temaene i Ikke ta deg sammen

🌐 Støtte og øvelser finner du i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned

🎧 Hør episoden der du lytter til podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemnerNår du får ADHD og autisme-diagnose som voksen og alt begynner å gi mening

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Barseltiden og småbarnsperioden er for mange en tid som ikke bare er fylt med kjærlighet, men også uro, tvil og dyp angst. Kanskje spesielt for deg som selv bærer på en historie med utrygghet.

I denne episoden snakker jeg om:

– Hvorfor mange får angst etter fødsel

– Reddsel for at noe skal skje med barnet, selv om alt er “bra”

– Perfeksjonisme som beskyttelse: å prøve for hardt å være en god mamma

– Hvordan det å bli mamma kan vekke egne traumer

– Og hvordan du kan finne tilbake til deg selv uten å måtte være perfekt

💛 Dette er en ærlig og varm episode for deg som har kjent på at “lykkeperioden” ikke ble helt som forventet, og for deg som lever med angst mens du prøver å være en trygg forelder.

📘 Basert på temaer fra boka Ikke ta deg sammen

🌐 Øvelser og støtte finner du i Angstportalen. Bruk koden podcast for 50 % første måned

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meld deg på trygghetsdagen 2025 her: https://www.angstportalen.no/trygghetsdagen2025

Hva betyr det egentlig å føle seg trygg?

Mange tror trygghet er fravær av angst. At man må kontrollere kroppen, “fikse seg selv” eller unngå alt som trigger ubehag. Men det er en misforståelse.

I denne episoden dykker vi inn i:

– Hva trygghet er – og hva det ikke er

– Hvorfor ekte trygghet ikke handler om kontroll eller perfekt livssituasjon

– Hvordan du kan føle deg trygg selv om kroppen er urolig

– Og hvordan trygghet bygges, steg for steg, gjennom erfaring – ikke tankekraft

Dette er en rolig og ærlig episode for deg som lengter etter trygghet, men kanskje ikke har visst hvordan den egentlig føles. Kanskje har du lett etter den på utsiden – når den egentlig begynner på innsiden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du kjent at hjertet plutselig dunker raskere?

Kanskje uten grunn, midt i noe helt vanlig – og plutselig er hele kroppen i alarm?

💛 I denne episoden snakker jeg om hjertebank, og hvorfor det er en av de vanligste – og mest skremmende – kroppslige symptomene når du har angst eller stress i systemet.

Du får høre:

– Hvorfor angst gir hjertebank

– Hvordan du vet at det ikke er farlig selv om det føles dramatisk

– Hva du kan gjøre når det skjer

– Hvordan du kan bygge trygghet i kroppen, så du ikke trenger frykte hjertet ditt

Dette er en episode for deg som blir redd for kroppen din, og som trenger å vite at du ikke er alene – og at det finnes gode grunner til at kroppen reagerer som den gjør.

📘 Basert på boka Ikke ta deg sammen

🌐 Øvelser og støtte finner du inne i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva gjør du når kroppen plutselig sier stopp – og ingen finner noe galt?

Når du tror du har fått en alvorlig sykdom, men det viser seg å være et overbelastet nervesystem?

I denne episoden deler jeg en sterk melding fra en lytter som opplevde akkurat dette:

Et dramatisk kroppslig anfall – lammelser, tåkesyn, tung pust – som ble starten på en ny, krevende hverdag.

💛 Vi snakker om:

– Hva som skjer når nervesystemet kollapser etter langvarig stress og traumer

– Hvorfor det føles som kroppen svikter, selv når den prøver å hjelpe deg

– Redselen for å få et nytt anfall

– Når medisiner gir flere bivirkninger enn hjelp

– Og hvordan du kan begynne å stole på kroppen din igjen – litt etter litt

Dette er en episode for deg som har vært sterk altfor lenge – og nå kjenner at det er nok.

At du også har rett på et godt liv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Livssorg og livsglede – en ærlig samtale med psykologspesialist Janette Røseth.

Hva gjør du når livet ikke ble helt slik du trodde – eller håpet?

I denne episoden får du være med inn i et åpent og nært opptak fra en livesending i Angstportalen, hvor jeg hadde besøk av psykologspesialist, forfatter og foredragsholder Janette Røseth.

Samtalen handler om det mange bærer på, men få snakker om:

👉 Livssorg – sorgen over det som ikke ble

👉 Og samtidig: hvordan det fortsatt er rom for livsglede – selv midt i alt som er vanskelig

Vi snakker blant annet om:

– Hva livssorg egentlig er, og hvordan den kan komme til uttrykk

– Hvordan man kan leve med både sorg og glede i samme kropp

– Hvorfor det å “akseptere” ikke betyr å gi opp

– Og hvordan vi kan begynne å møte oss selv med mer varme og ærlighet

🎧 Dette er en episode du kanskje vil høre mer enn én gang – og som kan gi deg nye perspektiver på egen indre reise.

📘 Basert på tematikken i boka “Ikke ta deg sammen”

🌐 Angstportalen.no – bruk koden podcast for 50 % første måned

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.