I del 2 fortsetter samtalen med Anna, hvor vi går videre gjennom flere kroppslige symptomer mange opplever ved angst.

For mange er det nettopp de fysiske symptomene som skaper mest frykt, og som gjør det vanskelig å stole på egen kropp.

Dette er en episode for deg som ofte blir redd av det du kjenner i kroppen, og som trenger å høre at det finnes en forklaring.

Du er ikke alene i dette. Og kroppen din jobber ikke mot deg.

🎧 Lytt til del 2 der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når kroppen begynner å reagere, og det føles som noe er alvorlig galt?

I denne episoden har jeg med meg Anna, veileder i Angstportalen. Sammen går vi gjennom en rekke kroppslige symptomer mange opplever ved angst, og snakker ærlig og trygt om hva som faktisk skjer i kroppen.

Dette er første del av en todelt episode hvor vi bryter ned det mange er redde for, og gir deg en ny måte å forstå kroppen din på.

Du er ikke alene. Og det er ikke farlig, selv om det føles sånn.

🎧 Lytt der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange får høre at de må “ut av komfortsonen” for å bli bedre.

At de må presse seg. Utsette seg. Kaste seg ut i det.

Men hva skjer når du gjør det, og det bare blir verre?

I denne episoden snakker vi om hvorfor det å presse seg for hardt kan føre til mer angst, ikke mindre. Og hvordan du i stedet kan begynne å utvide trygghetssonen din på en måte som faktisk fungerer for nervesystemet ditt.

Du får høre om:

• hvorfor tempo er avgjørende når du jobber med angst

• hva som skjer i kroppen når du går for fort frem

• forskjellen på å utfordre deg selv og å overvelde deg selv

• hvordan du kan ta små steg som bygger trygghet over tid

💛 Dette er en episode for deg som ønsker å komme videre, men uten å presse deg så hardt at det går utover deg selv.

Du trenger ikke gjøre det brutalt for at det skal virke.

Du trenger å gjøre det på en måte kroppen din kan være med på.

🎧 Lytt til episode 119 der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.