Har du noen gang kjent at en liten tanke får hjertet til å hamre?

Eller at et lite stikk i kroppen plutselig setter i gang katastrofetanker?

I denne episoden snakker vi om det tette samspillet mellom kropp og sinn, og hvorfor angst så ofte oppleves fysisk. Du får en trygg og forståelig forklaring på hva som skjer når hjernen begynner å overtolke kroppens signaler, og hvordan dette kan skape en stressende loop mellom tanke og kropp.

Du lærer:

• Hvorfor kroppen ikke er problemet

• Hvordan hjernen kan bli en overivrig tolk

• Hva som skjer når vi kjemper mot symptomene

• Hvordan du kan begynne å bryte sirkelen mellom kropp og angst

Dette er en episode for deg som blir redd av egne kroppslige symptomer, og som lengter etter å kjenne mer trygghet i egen kropp.

Inne i Angstportalen jobber vi denne måneden videre med temaet kropp og sinn, og hvordan du kan bygge tillit til nervesystemet ditt steg for steg.

🎧 Lytt til episode 114 der du vanligvis hører på podkast

eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kjenner du på et sterkt behov for å gjøre det riktig?

Riktig utvikling. Riktig selvhjelp. Riktig vei ut av angsten.

I denne episoden utforsker vi hvordan ønsket om å gjøre alt riktig kan føre til mer uro og indre stress, selv om du gjør alt du tror du skal. Kanskje er det nettopp denne trangen til å lykkes som holder deg fast?

Du får høre om:

• Hvor dette behovet kommer fra

• Hvordan prestasjon og målfokus påvirker nervesystemet

• Hva som kan skje når du gir slipp på riktig og heller søker ekte kontakt med deg selv

Dette er en episode for deg som kjemper hardt, og som kanskje trenger å høre at du ikke trenger å prestere deg til trygghet.

Innholdet bygger på boka Ikke ta deg sammen

Du finner verktøy og støtte i Angstportalen.

Lytt der du vanligvis hører på podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemner

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange som lever med angst har kjent på det lenge:

“Det er noe mer. Noe som ikke helt stemmer. Jeg reagerer sterkere. Jeg blir fortere utmattet. Jeg føler meg annerledes.”

Du får høre:

– Hva ADHD og autisme har med angst å gjøre

– Hvordan det ofte blir oversett, særlig hos kvinner

– Hvordan det er å få diagnosen som voksen

💛 Dette er en personlig og ærlig episode for deg som alltid har følt deg litt “utenfor”, og som kanskje kjenner på dyp angst uten å helt vite hvorfor.

📘 Basert på temaene i Ikke ta deg sammen

🌐 Støtte og øvelser finner du i Angstportalen – bruk koden podcast for 50 % første måned

🎧 Hør episoden der du lytter til podcaster, eller på angstportalen.no/podcastemnerNår du får ADHD og autisme-diagnose som voksen og alt begynner å gi mening

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.