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EssInstinkt

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By: Silvana Schick
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Ich helfe dir mit deinem restriktiven Essverhalten dabei, dich von Diäten und Ernährungsregeln zu befreien, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und Frieden mit dir und deiner Ernährung schließt. Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • Luisas Weg zu einer intuitiven Ernährung

    Luisas Weg zu einer intuitiven Ernährung
    5 Jun 2025
    Luisa kam mit einer atypischen Essstörung zu mir und hatte mit emotionalem und unregelmäßigem Essen zu kämpfen. Wir sprechen über ihren Werdegang und wie es ihr heute geht.
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    17 min
  • Warum Diäten dir langfristig schaden?

    Warum Diäten dir langfristig schaden?
    29 May 2025
    Die anfängliche Gewichtsabnahme ist die größte Täuschung, weil wir denken es funktioniert ja. Nur wenn wir jedes Jahr aufs neue Diäten machen müssen, um unser Traumgewicht aufrecht zu erhalten oder unsere Gedanken ständig ums Essen und Gewicht kreist, dann funktioniert es nicht.
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    6 min
  • 10 Diätmythen die du sofort vergessen kannst

    10 Diätmythen die du sofort vergessen kannst
    15 May 2025
    Mythos 1: Nach 18 Uhr nichts mehr essen. Mythos 2: Wenn ich weniger esse, nehme ich ab. Mythos 3: Fett macht fett. Mythos 4: Agavendicksaft besser als Zucker. Mythos 5: Süßstoffe oder Zucker, was ist besser? Mythos 6: Bestimmte Lebensmittel verbrennen Fett. Mythos 7: Intervallfasten ist die Diät zum Abnehmen. Mythos 8. Erfolgreich ist nur, wer schnell abnimmt. Mythos 9: Nicht snacken zwischen den Mahlzeiten. Mythos 10: Kalorien zählen ist der einzige Weg zum Abnehmen.
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    13 min
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