Ep.7 T.1 - Salud en control
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Ep.7 T.1 - Salud en control
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À propos de ce contenu audio
Consulta a tu médico regularmente: Realiza chequeos médicos periódicos para detectar cualquier problema de salud a tiempo y recibir el asesoramiento adecuado.
Lleva una dieta balanceada: Consume una variedad de alimentos nutritivos, incluyendo frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Controla las porciones y limita el consumo de alimentos procesados y altos en azúcares y grasas saturadas.
Mantén un peso saludable: Si es necesario, trabaja en alcanzar un peso adecuado para tu estatura y edad, ya que esto puede tener un impacto positivo en tu salud general.
Ejercicio regularmente: Realiza actividades físicas que disfrutes, como caminar, nadar, bailar o hacer yoga. Trata de hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana, o según las recomendaciones de tu médico.
Evita el tabaco y el alcohol en exceso: Fumar y el consumo excesivo de alcohol son perjudiciales para la salud y pueden aumentar el riesgo de diversas enfermedades.
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