Dans cinq mois, je serai sur la ligne de départ du marathon de Valence… Alors c’est le moment de m'y préparer sérieusement.

Dans ce nouvel épisode d'Endorphine, je reçois Joseph, data scientist et expert dans l’accompagnement d’athlètes élites.

Avec lui, on creuse le sujet comme jamais auparavant pour comprendre ce qui fait vraiment la différence sur un marathon.

Cadence, entraînement à la chaleur, acclimatation… Aucune optimisation possible n’a été laissé de côté 💪

Un épisode dense, à écouter et réécouter avant votre prochain marathon.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

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Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Younès alias younivers__, sprinter français à 10,44 sur 100 mètres, un chrono qui le place parmi les meilleurs Français de sa génération.

Ancien judoka de haut niveau pendant plus de dix ans, il a basculé vers l'athlétisme pendant le Covid et grimpe les échelons depuis cinq ans seulement.

On revient sur cette transition judo vers sprint, sur ce que le tatami lui a appris pour la piste. On parle aussi du 400m Challenge qu'il a lancé sur les réseaux et surtout de ce qu'il révèle sur le corps humain, quel que soit le niveau.

On creuse sa philosophie de la performance : se détacher du chrono, viser d'être bon le jour J plutôt qu'un chiffre figé dans sa tête, et pourquoi il a un jour opposé 100 sportifs à une sprinteuse française pour parler de respect du sport féminin.

Un épisode dense, à première vue centré sur le sprint, mais qui parle surtout d'endurance mentale, de constance et de plaisir.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Cet épisode est rendu possible grâce à i-Run !

Si le podcast vous donne envie d'aller courir, autant le faire bien équipé 😉.

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33 ans à étudier la nutrition… Et toujours aucun régime miracle à vendre 😅

Dans cet épisode d'Endorphine, je reçois Anthony Berthou : ex-triathlète de haut niveau devenu nutritionniste auprès d’équipes olympiques.

Aujourd’hui, il partage aussi ses connaissances au grand public, en restant toujours à distance des discours trop catégoriques.

Ensemble, on parle de cette cacophonie nutritionnelle qui perd tout le monde, de la théorie des petits pas et quels conseils sont valables (ou non) quand on doit s’alimenter comme un sportif.

Un épisode dense mais rassurant, qui remet les priorités dans l'ordre et enlève beaucoup de pression sur ce qu'on met dans son assiette.

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Merci à Naäk pour son soutien sur cet épisode. Avec mon code RUNNINGADDICT, bénéficie de -15% sur le site : https://eu.naak.com/?bg_ref=lzuno20d0... (collaboration commerciale)

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