Tu viens de te lancer dans la course à pied ? Tu rêves de progresser sans te brûler les ailes ?

Je te dévoile tout ce qu’il aurait aimé savoir il y a 20 ans lorsqu’il a commencé à courir (oui, 20 ans ! 😱).

Je te partage 20 astuces tirées de milliers de kilomètres parcourus : entraînement, récupération, mental, et les erreurs à éviter pour progresser sans te blesser, garder le plaisir de courir, et durer dans le temps !

Merci à Naäk pour son soutien sur cette vidéo. Avec mon code RUNNINGADDICT, bénéficie de -15% sur le site : https://eu.naak.com/?bg_ref=lzuno20d0... (collaboration commerciale)

Pour découvrir mes vidéos autour de la course à pied :

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“La sédentarité, c’est un problème pour les autres.”

Si tu cours régulièrement, c’est peut-être ce que tu penses… À tord.

Dans cet épisode, je reçois Alexandre Dana, entrepreneur et co-auteur de La chaise tue, une enquête de deux ans et demi sur un sujet qui nous concerne tous, coureurs ou non.

Parce que le constat d’Alexandre est clair : aucune séance de course à pied ne peut compenser les 7h que l’on passe chaque jour assis sur une chaise.

Avec lui, on parle de ce que la sédentarité fait réellement à notre corps et des solutions, parfois étonnamment simples, qui existent pour lutter contre.

Un épisode plus large que d'habitude, mais qui complète le message que j’essaie de faire passer depuis des années.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

Un grand merci à carVertical pour son soutien sur cet épisode 🙌

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Sub 2h30 au marathon. Un projet commencé en 2023. Et cette fois, on va au bout.

Dans cet épisode d'Endorphine, je retrouve Tristan, mon coach (mais aussi le vôtre sur Campus !)

Aujourd’hui, on construit ensemble la prépa de mon prochain marathon. Pour ça, direction Valence en décembre.

On revient sur les deux prépas précédentes, Valence et Amsterdam, pour comprendre ce qui a marché, ce qui a coincé, et ce que ces deux ans m'ont vraiment appris.

On parle de volume, de gérer la charge nerveuse de n’entraînement et de tout ce que mes progrès en musculation pourront m’apporter sur cette nouvelle prépa.

On aborde l'art de se détacher du chrono, parce que le 2h30 ne sera qu’une conséquence de tout ce que l’on va construire ces prochains mois.

Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️

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