Cover of El Porqué de Tí: Autoconocimiento

El Porqué de Tí: Autoconocimiento

El Porqué de Tí: Autoconocimiento

By: ABSX Network
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¿Por qué repites patrones que no quieres? Soy Emma Sánchez y en El Porqué de Ti: Psicología y Autoconocimiento te acompaño a descifrar tu propia conducta con lenguaje claro y herramientas prácticas para cambiar los hábitos mentales y emocionales que te frenan.

En cada episodio te explico, desde la psicología del comportamiento, por qué piensas y actúas como lo haces, con ejemplos de tu día a día y ejercicios que puedes aplicar desde hoy. No te traigo teoría lejana: aquí vas a aprender a identificar tus sesgos, entender tus motivaciones y diseñar rutinas que funcionen con tu cerebro, no en su contra. Todo con un tono cercano y directo, como una conversación contigo misma.

Publico los martes y sábados a las 4:00 AM: análisis breves, entrevistas puntuales con expertos y guías de autoconocimiento pensadas para ti, que tienes poco tiempo pero muchas ganas de mejorar. Cada entrega está diseñada para que avances paso a paso, sin tecnicismos innecesarios.

Este podcast es para ti si quieres comprender por qué piensas y actúas como lo haces, romper patrones de ansiedad, procrastinación o baja autoestima y construir hábitos sostenibles. Si buscas entenderte a ti misma con explicaciones basadas en la conducta humana y técnicas prácticas para tu día a día, este es tu espacio.

Suscríbete y escúchame cada martes y sábado a las 4:00 AM para empezar a comprender y transformar tu forma de pensar y actuar.Copyright ABSX Network Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health Social Sciences
Episodes
  • Tu ira está tratando de decirte algo

    Tu ira está tratando de decirte algo
    30 Oct 2026
    Probablemente te has disculpado por tu ira más veces de las que realmente la has escuchado. La ira es una de las emociones más malinterpretadas que llevamos, y la forma en que la mayoría de las personas aprenden a manejarla, suprimirla, representarla o desahogarse, tiende a empeorar las cosas. ¿Qué te está tratando de decir tu ira que has sido demasiado educado para escuchar? La diferencia entre manejar la ira y realmente interpretarla resulta ser la diferencia entre agotarte y entenderte a ti mismo.

    Este episodio aborda seis cosas sobre la ira que tienden a llegar demasiado tarde, incluyendo por qué la ira casi nunca es la primera emoción en la sala, qué está señalando ya el cuerpo antes de que el cerebro se ponga al día, y por qué la sabiduría convencional sobre desahogarse, el silencio y el tiempo es más complicada de lo que parece. La investigación detrás de estas ideas abarca décadas de trabajo sobre emoción, autorregulación y estrés fisiológico. Lo que te llevas es una orientación completamente diferente hacia la ira, una que la trata como información en lugar de un problema que contener.

    ¿Qué te está tratando de decir tu ira? Comparte tu respuesta y sigue para más.

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    © 2026 OBOMEDIA. Todos los derechos reservados.
    Este episodio y su contenido (audio, texto y materiales asociados) son propiedad exclusiva de OBOMEDIA y están protegidos por las leyes de derecho de autor aplicables. Queda prohibida la reproducción, distribución, edición o uso comercial total o parcial sin autorización previa y por escrito de OBOMEDIA. Para permisos, licencias y negocios escribe a: business@obomedia.com.

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    27 min
  • El mito de las diez mil horas: lo que realmente dice la investigación sobre la maestría

    El mito de las diez mil horas: lo que realmente dice la investigación sobre la maestría
    27 Oct 2026
    Probablemente has oído que se necesitan diez mil horas para llegar a ser verdaderamente excelente en algo. Quizás ese número te ha detenido antes de que incluso comenzaras. Este episodio profundiza en la investigación detrás de la regla más famosa en el auto-mejoramiento y plantea la pregunta que la regla nunca responde: si diez mil horas no son toda la historia, ¿qué te deja libre para comenzar hoy? Porque la ciencia y la historia resultan ser dos cosas muy diferentes.

    El episodio explora por qué la regla se difundió tan rápido y qué afirmaba realmente en la investigación original, cómo la práctica deliberada difiere de simplemente acumular horas, qué encontraron estudios posteriores cuando probaron la regla en ajedrez, deportes, música y campos profesionales, y por qué la regla castiga silenciosamente la curiosidad y a los que comienzan tarde. La evidencia aquí proviene de décadas de investigación sobre el rendimiento de expertos, un análisis meta histórico a través de dominios, y el investigador que originó la idea pasó años tratando de corregir cómo se entendía. Lo que te llevas es una forma más clara y honesta de pensar sobre comenzar algo nuevo.

    ¿Qué has estado posponiendo porque las horas por delante parecían imposibles? Sigue el programa para que no te pierdas lo que viene a continuación.

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    20 min
  • No eres un fraude. Tu cerebro solo piensa que lo eres

    No eres un fraude. Tu cerebro solo piensa que lo eres
    23 Oct 2026
    Haces el trabajo, obtienes los resultados, y aún así una voz silenciosa sigue esperando que alguien se dé cuenta de que no perteneces allí. Los sentimientos de impostor son una de las experiencias más comunes en la vida profesional, y también una de las más malinterpretadas. Si el sentimiento nunca desaparece por completo para las personas genuinamente capaces, ¿qué nos dice eso sobre lo que está midiendo? La respuesta puede no ser lo que esperabas.

    Este episodio traza el arco completo de ese sentimiento, desde donde tiende a comenzar hasta cómo se queda atrapado en un ciclo que ningún resultado puede romper desde adentro. Explora qué sucede cuando el ruido de fondo se convierte en algo que ralentiza el trabajo, lo que la investigación sugiere sobre la brecha entre competencia y confianza, y si el sentimiento apunta a un defecto o a algo completamente diferente. La evidencia aquí incluye décadas de psicología, pero filtrada a través de experiencias reales en lugar de un libro de texto.

    Si esta pregunta se quedó contigo, compártela con alguien que siempre minimiza sus logros. Sigue con más.

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    22 min
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