El miedo prolongado en el tiempo, la sensación de impotencia y la desesperanza tienen un impacto profundo en nuestro cerebro. Hoy sabemos que pueden llegar a provocar la muerte de neuronas. Pero también sabemos que la ilusión, el entusiasmo, la confianza y la paz interior favorecen justo lo contrario: que nuestro cerebro se transforme y se reinvente.

En esta conversación con Pedro reflexiono sobre cómo nuestra forma de vivir la incertidumbre cambia lo que sucede dentro de nosotros. Nuestro cerebro está perfectamente preparado para navegar en la incertidumbre, siempre que lo hagamos con la confianza de que vamos a encontrar una oportunidad.

A lo largo de este encuentro hablamos sobre la frase de Ortega y Gasset «Yo soy yo y mis circunstancias», sobre la importancia de abrazar nuestra fragilidad y sobre por qué nuestra paz interior no puede depender únicamente de lo que ocurre fuera. Exploramos también lo que la neurociencia ha descubierto sobre la neurogénesis y el papel del ejercicio físico en la salud de nuestro cerebro, algo que los grandes sabios de la antigüedad ya intuían cuando unían mente y cuerpo.

También comparto una reflexión que considero esencial: todo ser humano, independientemente de su edad o de su historia, tiene la capacidad de reinventarse y de transformar su cerebro.

💙 Si deseas conectar con un estado interior de mayor calma, serenidad y presencia, te comparto a continuación tres meditaciones gratuitas que podrán acompañarte en este proceso.

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En esta conversación con Sergio y Juan, de Tengo un Plan, reflexiono sobre una pregunta que puede cambiar profundamente nuestra manera de vivir: ¿hasta qué punto aquello que creemos determina la realidad que experimentamos?

Muchas veces pensamos que vemos el mundo tal y como es. Sin embargo, nuestras creencias, muchas de ellas inconscientes, influyen en nuestra forma de interpretar lo que sucede, en nuestras relaciones y en las posibilidades que somos capaces de descubrir.

A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo nuestras creencias pueden convertirse en una forma de mirar, por qué tendemos a quedarnos dentro de lo conocido y qué ocurre cuando nos atrevemos a adentrarnos en aquello que todavía no comprendemos. Exploramos sobre la importancia de conectar diferentes formas de pensamiento, cultivar la creatividad, entrar en contacto con la naturaleza y recuperar espacios de silencio.

También comparto una reflexión que considero especialmente importante: cuando cambiamos nuestra mirada, cambia nuestra manera de relacionarnos con el mundo. Y cuando cambia nuestra manera de relacionarnos con el mundo, nuestra realidad también puede comenzar a cambiar.

💙 Si deseas conectar con un estado interior de mayor calma, serenidad y presencia, te comparto a continuación tres meditaciones gratuitas que podrán acompañarte en este proceso.

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➡️Vídeo completo: Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental...

El ruido mental que a veces nos acompaña puede bajar su volumen.

Nos pasamos buena parte de la vida peleando con nuestra propia mente, intentando silenciarla a golpe de voluntad, tratándola como si fuera un enemigo que ha venido a arruinarnos el día. Y cuanto más la empujamos, con más fuerza vuelve.

Yo he visto muchas veces lo que ocurre cuando una persona cambia radicalmente esa relación.

Ojalá esta conversación te acompañe.

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