Manchmal versuchen wir jahrelang, uns selbst zu verbessern, zu optimieren und endlich jemand anderes zu werden. Und merken irgendwann: Vielleicht müssen wir gar nicht jemand anderes werden. Vielleicht müssen wir uns nur wieder daran erinnern, wer wir wirklich sind.

Genau darüber spreche ich mit Mayla. Sie nimmt uns mit auf ihren eigenen Weg durch Schmerz, innere Leere und Selbstoptimierung bis zu dem Moment, in dem sie in einer Meditation zum ersten Mal einen Abstand zu ihren Gedanken und Gefühlen erfahren hat.

Seitdem beschäftigt sie eine Frage, die auch mich immer wieder begleitet: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr versuche, zu funktionieren?

Ein Gespräch über das Wachwerden, das Loslassen alter Identitäten und den Weg zurück zu sich selbst.

Viel Spaß beim Zuhören

Go for Flow 🌊

► Mehr über Mayla

Mayla Sevgi ist Bewusstseinstrainerin und begleitet Frauen aus innerer Leere zurück zu sich selbst. Ihr Weg führt von Denken ins Sein, von Konditionierung in Verbindung und von innerem Kampf zu mehr Präsenz und Freiheit.

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► Kapitel

00:00 Was bedeutet Bewusstsein wirklich?

08:58 Maylas Weg aus dem Schmerz

11:11 Der Moment des Erwachens

14:50 „Ich habe mich selbst optimiert, mich selbst loszuwerden“

18:11 Warum du immer wieder in die Stille gehen solltest

23:31 Bewusstsein, Bewegung und der Flow-Zustand

30:51 Wer bist du, wenn du plötzlich nicht mehr funktionieren kannst?

37:40 Weniger funktionieren, mehr lebendig sein

45:40 Aufmerksamkeit ist die Währung des Bewusstseins

51:01 Warum du deine Gefühle aussprechen solltest

56:53 Gefühle sind ein Portal zu dir selbst

01:04:15 Loslassen, Vertrauen und dem eigenen Weg folgen

01:18:25 Warum Beziehungen deine größten Spiegel sein können

01:25:12 So trainierst du Bewusstsein im Alltag

01:35:17 Was gibt dir Hoffnung?

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#bewusstsein #biohacking #rausausdemleid

Was, wenn dein Leben viel stärker von deinem Unterbewusstsein geprägt wird, als du bisher gedacht hast?

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Kapitel:

00:00 Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist

08:03 Dein Feld ist an deine Vergangenheit gedockt

14:29 Ackis Geschichte: Mit zehn die Wette gegen den Vater

25:10 Der Eisberg: 90 Prozent Unterbewusstsein

27:41 Gefühle sind die Sprache des Körpers

34:15 Live-Übung: Max und das Nikotin

47:04 Narzissten, Streit und Beziehungsmuster

51:25 Gedankenarchitektur: 60.000 Gedanken, 95 Prozent von gestern

55:16 Null Nachrichten: Warum Acki keine Medien konsumiert

1:08:47 Die Brötchen-Geschichte: Wie Kinder lernen, sich nicht zu vertrauen

1:30:45 Das Phantombild deiner Zukunft

1:42:05 Woran glaubst du, auch wenn du es nicht beweisen kannst?

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Ackermann (aka. Acki) von feelen über die unsichtbaren Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Wir sprechen darüber, wie Erfahrungen aus unserer Vergangenheit in unserem Körper gespeichert werden, warum wir immer wieder ähnliche Situationen und Beziehungen erschaffen und weshalb Veränderung nicht nur im Kopf stattfinden kann.

Ein Satz von Acki bringt es dabei auf den Punkt: „Du bekommst nicht, was du willst. Du bekommst, wer du bist.“

Hast du dir mal die Frage gestellt: Was wäre möglich, wenn du deine Vision wirklich ernst nimmst und beginnst, mit dem Ende im Sinn zu leben?Ein tiefes Gespräch über Unterbewusstsein, Identität, Veränderung und die Kraft einer klaren Vision.

Viel Spaß beim ZuhörenGo for Flow!► Mehr zu Acki / Manifestation Days

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Woran misst du eigentlich, ob du in deinem Leben vorankommst?

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In dieser Folge geht es um die vierte Säule der Lebendigkeit: Wachstum. Denn Lebendigkeit bedeutet auch, dass sich etwas bewegt, dass du dich entwickelst, neue Fähigkeiten aufbaust und Herausforderungen annimmst. Gleichzeitig entsteht Wachstum oft genau dann, wenn du den Fuß vom Gaspedal nimmst und deinem Körper und Geist Zeit zur Erholung gibst.

Ein zentraler Punkt der Folge ist dein Umgang mit Vergleich. Wenn du ständig auf das schaust, was dir noch fehlt, landest du im sogenannten „Gap“.

► Die vorherige Folge der Come Alive Serie

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie

👉 Zur 2. Folge

👉 Zur 3. Folge

👉 Zur 4. Folge

Viel Spaß beim Zuhören

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Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit?

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Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend, während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen.

In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein.

Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen.

Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel: Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund rücken zu lassen.

Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis."

Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung.

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► Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie

👉 Zur 2. Folge

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Warum fällt es dir schwer, Dinge anzufangen, obwohl du genau weißt, dass sie dir guttun würden? Warum fehlt dir manchmal der Antrieb, obwohl du eigentlich ein klares Ziel vor Augen hast?

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In dieser 2. Folge der COME ALIVE Podcast Serie geht es um eine These, die vieles verändern kann: Du hast vielleicht gar kein Disziplinproblem – du hast ein Energieproblem.

Ich spreche darüber, warum Entscheidungen Energie kosten, weshalb auch Nichtstun Energie verbrauchen kann und warum der erste Schritt oft viel schwieriger ist als das eigentliche Tun. Außerdem geht es um Perfektionismus, zu hohe Erwartungen an dich selbst und die Frage, warum wir uns häufig mehr für einen Tag vornehmen, als überhaupt möglich ist.

Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste Säule: Energie.

👉 Zur 1. Folge der Come Alive Serie https://youtu.be/eOMAjIfbS80

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Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?

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In dieser ersten Folge meiner neuen Come Alive-Serie spreche ich über eine Erkenntnis, die mich in den letzten Monaten immer stärker beschäftigt hat: Viele von uns (gerade wir Biohacker) sind unglaublich gut darin geworden zu funktionieren. Wir optimieren unseren Schlaf, unsere Ernährung, unsere Routinen und unsere Produktivität. Aber was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird?

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen des diesjährigen FlowFest und teile die Gedanken, die mich nach unserem bisher größten Event beschäftigt haben. Warum fühlt sich der Weg oft erfüllender an als das Erreichen eines Ziels? Warum verlieren wir nach großen Erfolgen manchmal unseren inneren Kompass? Und was bedeutet es eigentlich, wirklich lebendig zu sein?

Außerdem stelle ich dir erstmals mein neues Modell der vier Säulen der Lebendigkeit vor – bestehend aus Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum – und zeige dir, warum diese vier Bereiche für mich der Schlüssel zu mehr Flow im Alltag sind. Zum Abschluss wartet außerdem eine kleine Übung auf dich, mit der du sofort herausfinden kannst, welche dieser vier Säulen aktuell deine größte Aufmerksamkeit braucht.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben

• Weshalb Biohacking nur das Fundament ist

• Warum große Ziele dich nicht automatisch glücklicher machen

• Die vier Säulen der Lebendigkeit

• Wie Flow und Lebendigkeit zusammenhängen

• Warum Bewusstsein wichtiger ist als noch mehr Optimierung

• Eine einfache Übung für mehr Klarheit im Alltag

📖 Meine Bücher

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Warum schaffst du es immer wieder nicht, das umzusetzen, was du dir eigentlich vorgenommen hast?

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Warum bleiben wir an unseren Zielen dran oder geben genau dann auf, wenn es wichtig wird? Warum prokrastinieren wir, sabotieren unsere Beziehungen, unsere Gesundheit oder sogar unseren Erfolg?

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Psychiater, Psychotherapeut und Bestsellerautor Dr. Pablo Hagemeyer über die Psychologie der Selbstsabotage. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum wir uns häufig selbst im Weg stehen und weshalb Perfektionismus, unrealistische Erwartungen und unbewusste Glaubenssätze verhindern, dass wir ins Handeln kommen.

Wir sprechen darüber, warum Motivation oft überschätzt wird, weshalb kleine Schritte erfolgreicher sind als große Vorsätze und wie wir lernen können, mit Fehlern gesünder umzugehen.

Außerdem erklärt Pablo, warum Stille ein so mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum sein kann und weshalb wir unseren eigenen Gedanken nicht immer glauben sollten.

► In dieser Episode erfährst du:

• Warum Menschen ihre Ziele immer wieder sabotieren

• Weshalb Perfektionismus dich ausbremst

• Die 1-Minuten-Regel gegen Prokrastination

• Wie Narzissmus und Selbstzweifel zusammenhängen

• Warum Motivation oft die falsche Strategie ist

• Wie Stille zu mehr Klarheit führen kann

• Die TRUE-Methode gegen Impulskontrolle und Social-Media-Ablenkung

• Warum Flow nicht Perfektion bedeutet

"Einfach mal 1 Minute anfangen." Oft ist genau dieser erste kleine Schritt der Unterschied zwischen Stillstand und Veränderung.

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► Zu Gast:

Dr. Pablo Hagemeyer ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Spiegel-Bestsellerautor. In seinen Büchern verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit jahrzehntelanger therapeutischer Erfahrung und macht komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und alltagstauglich.

► Mehr von Dr. Pablo Hagemeyer:

Website: https://www.neurodoctor.de

Instagram: https://www.instagram.com/pablo_hagemeyer/?hl=de

Bücher: https://www.neurodoctor.de/veroffentlichungen/

Genannte Bücher:

• Der Patient, der mit der Stille sprach

• Hör auf mit der Selbstsabotage

• Verachtung

• Gestatten, ich bin ein Arschloch

• Ego First

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