🎧 EPISODIO 15 | AUTOIMAGEN: Por qué no te gusta tu imagen (y cómo empezar a mirarte diferente)

¿Alguna vez te has mirado al espejo y no te ha gustado la persona que veías…

no por tu cuerpo, sino por cómo te sentías contigo?

En este episodio de la Saga de la Rueda del Amor Propio hablamos de la autoimagen real:

no solo del cuerpo, sino de cómo te percibes, cómo te hablas y cómo aprendiste a mirarte.

Descubrirás:

✨ Qué es realmente la autoimagen y cómo se forma

✨ Por qué muchas veces no te odias a ti, sino que te miras desde tus heridas

✨ Cómo las experiencias del pasado empañan tu reflejo actual

✨ Una metáfora muy poderosa: el espejo empañado

✨ Un ejercicio sencillo para empezar a cambiar tu mirada desde hoy

✨ Una herramienta práctica para dejar de atacarte frente al espejo

Este episodio es para ti si:

– no te reconoces cuando te miras

– te sientes acomplejada, pequeña o insegura

– te cuesta gustarte tal y como eres

– quieres aprender a tratarte con más respeto

– estás trabajando tu amor propio

👉 Si acabas de llegar al podcast, te recomiendo empezar a partir del episodio 12, donde comienza la Saga de la Rueda del Amor Propio.

🎁 Descarga gratis tu Rueda del Amor Propio en el enlace de la descripción y trabaja cada pilar conmigo paso a paso.

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Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con cinco estrellas y compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.

Y si te apetece, déjame en comentarios qué temas te gustaría que trabajemos en próximos episodios.

Gracias por estar aquí 🤍

Nos escuchamos el próximo miércoles.

Y recuerda: despliega tus alas para volar.

#14 | Autoconfianza: El poder de creer en ti y dejar de fallarte

La autoconfianza no es no tener miedo.

Es saber que, pase lo que pase, no te vas a abandonar.

En este episodio hablamos de autoconfianza real, esa que influye en las decisiones importantes de tu vida: relaciones, trabajo, familia y elección personal.

Muchas mujeres no se quedan en lugares que duelen porque no puedan irse, sino porque no confían en que estarán bien consigo mismas si lo hacen.

En este capítulo descubrirás:

• ​Qué es realmente la autoconfianza y por qué no es lo mismo que autoestima o seguridad.

• ​Por qué cuesta salir de relaciones dañinas, trabajos que apagan o decisiones impuestas.

• ​Cómo se rompe la autoconfianza y cómo empezar a reconstruirla paso a paso.

• ​Un ejercicio práctico para entrenar la autoconfianza desde lo pequeño, con presencia y refuerzo positivo.

Este episodio forma parte de la Saga del Amor Propio y continúa el camino iniciado en:

• ​Episodio 12 – Autoestima: quién decide realmente tu valor

• ​Episodio 13 – Autoconcepto: el cristal con el que te miras y las etiquetas que te pesan

Hoy trabajamos el pilar de la Autoconfianza dentro de la Rueda del Amor Propio: cumplirte, sostenerte y volver a confiar en ti.

🎁 RECURSOS:

Si todavía no has descargado la Rueda del Amor Propio, puedes hacerlo gratis en el enlace de la descripción o escribirme la palabra AMOR por mensaje directo en Instagram y te la envío.

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⭐ Si este episodio te ha ayudado, sígueme, valora el podcast con 5 estrellas y compártelo con alguien que necesite volver a confiar en sí misma.

Gracias por estar aquí 🤍

Y recuerda: despliega tus alas para volar 🦋

#13 | Autoconcepto: El cristal con el que te miras y las etiquetas que te pesan

¿Alguna vez te has preguntado por qué, aunque te esfuerces, sientes que nunca eres "suficiente"?

En este episodio número 13, abrimos la "Saga de los Autos" profundizando en el Autoconcepto: esa historia que te cuentas sobre ti misma y que, muchas veces, no es tuya.La base de tu autoestima y de tu amor propio.

A través del maravilloso cuento de Jorge Bucay, "El elefante encadenado", y la metáfora del vaso de agua, analizamos cómo las etiquetas que nos pusieron de niñas ("sé la mejor", "no llores", "eres torpe") se han convertido en la tinta que hoy oscurece nuestra propia visión.

En este episodio aprenderás:

• ​ Por qué seguimos atadas a "estacas" del pasado aunque ya tengamos la fuerza para arrancarlas.

• ​ Cómo identificar si la voz que te juzga es realmente la tuya o un eco de tu infancia.

• ​ La técnica del "Hasta ahora" para empezar a reescribir tu identidad hoy mismo.

• ​ Un ejercicio práctico para limpiar tu "cristal" y conectar con tu yo real.

Es hora de dejar de ser la dueña del tintero y empezar a mirar tu agua limpia. ¡Dale al play y despliega tus alas!

🔗 RECURSOS Y ENLACES:

🎁 Descarga GRATIS "La Rueda del Amor Propio": https://drive.google.com/file/d/1ghswTUPY-JPf4bV--2pMByWUe_tpKsVi/view?usp=drivesdk (O escríbeme la palabra AMOR por mensaje directo en Instagram y te la envío)

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⭐ ¿Te ha ayudado este episodio? No olvides suscribirte, valorar el podcast con 5 estrellas y compartirlo con esa persona que necesita recordar su fuerza.

Capítulos:

00:00 Intro: Bienvenida a tu lugar seguro.

01:30 Conexión: Del valor del anillo a la Rueda del Amor Propio.

03:30 El cuento del elefante encadenado (Jorge Bucay).

07:00 Ejercicio: Visualiza tu propia estaca.

09:00 El vaso de agua: Las gotas de tinta que ensucian tu identidad.

11:30 Perfeccionismo y miedo al abandono.

13:30 3 Herramientas de reflexión profunda.

15:30 Ejercicio: Mi cristal y mi espejo.

16:30 La pregunta que cambiará tu futuro.

17:00 Cierre y acción: ¡Despliega tus alas!

¿Quién decide tu valor?

En este episodio hablamos de autoestima, amor propio y valor personal, y cómo muchas veces confundimos amor propio con quererse superficialmente.

Aprenderás que la autoestima es la base para construir amor propio real, y cómo dejar de permitir que otros pongan tu precio.

Descubre mi Rueda del Amor Propio con 8 pilares fundamentales (Auto concepto, Auto confianza, Auto imagen, Auto observación, Auto cuidado, Regulación emocional, Límites y Gratitud) y empieza a tomar las riendas de tu valor.

✨ Descarga aquí tu Rueda del Amor Propio:

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Si este episodio te inspira, compártelo con esa mujer que necesita recordar su valor, y sígueme para no perderte los próximos episodios de esta saga de autoestima y amor propio.

Gracias por estar aquí 🤍

Y recuerda despliega tus alas para volar 🪽

Palabras clave: autoestima, amor propio, valor personal, confianza, límites, desarrollo personal, crecimiento emocional, coaching de vida, bienestar emocional, terapia holística.

Título: #11 | Autoestima vs. Amor propio: ¿Sabes la diferencia?

¿Te ha pasado alguna vez que, aunque tienes una vida "envidiable", sientes que algo no encaja en tus relaciones?

Hoy te abro mi corazón y te cuento cómo, en la etapa en la que más viajaba, más éxito tenía y mejor me veía físicamente, acabé en mi peor relación. Porque confundí la fachada (Autoestima) con los cimientos (Amor Propio).

En este episodio profundizamos en:

✨ Mi historia: Por qué el éxito y la vida social no te protegen si no hay respeto interno.

✨ Las 3 diferencias clave: Por qué la autoestima es lo que "haces" y el amor propio lo que "eres".

✨ 4 Herramientas prácticas para dejar de ser una "Superwoman" y empezar a construir un valor innegociable.

✨ Cómo cambiar tus creencias para dejar de repetir patrones de una vez por todas.

Si este episodio te ha aportado luz o te ha ayudado a entenderte mejor, me ayudaría mucho que me sigas, me dejes 5 estrellas y lo compartas con esa persona que hoy necesita recordar lo mucho que vale. ✨

Me encuentras en redes como @Inmamorales_coach

¡Despliega tus alas para volar! 🦋

Título: #10 | Amor propio: La base de todo

¿Y si te dijera que el secreto de tu bienestar no está fuera, sino en la relación que tienes contigo misma?

En este episodio 10, empezamos un viaje profundo hacia el Amor Propio. A menudo lo confundimos con la autoestima (de eso hablaremos largo y tendido en el próximo capítulo), pero hoy quiero que entiendas qué es realmente y cómo puedes empezar a construirlo de forma práctica con el método SMART.

En este episodio verás:

✨ Qué es el amor propio y por qué es el motor real de tu paz mental.

✨ La diferencia clave (y sutil) con la autoestima.

✨ Cómo pasar de un "quiero quererme" a acciones reales y concretas.

✨ Un ejercicio práctico para empezar a ser tu mejor aliada hoy mismo.

Si este episodio te ha gustado o te ha hecho pensar, me ayudaría mucho que me sigas, me dejes 5 estrellas y lo compartas con alguien a quien también le pueda aportar. ¡Gracias por ayudarme a que este mensaje crezca!

¡Despliega tus alas para volar! 🦋

¿Sientes que hoy "deberías" estar a tope pero lo que te pide el cuerpo es calma? ¡Tranquila, es la resaca emocional del 7 de enero!

En este episodio te cuento por qué hoy no es el día de empezar dietas ni de apuntarse al gimnasio por culpa. Te comparto mi experiencia personal viviendo el 18 cumpleaños de mi hijo este 6 de enero: esa mezcla de orgullo y nostalgia que nos deja el paso del tiempo.

Hablaremos de:

• ​ La resaca emocional: Por qué nos sentimos "raras" hoy y cómo validarlo.

• ​ 18 inviernos: Reflexiones sobre ver a los hijos volar y el fin de las etapas.

• ​ El engaño de los propósitos: Por qué el invierno no es época de florecer, sino de recogerse.

• ​ El ejercicio del Hangar: Cómo darte permiso para aterrizar antes de intentar volar este 2026.

Tómate 15 minutos para ti. Respira, baja las revoluciones y recuerda que para volar alto, primero hay que tener los pies en el suelo.

⭐ Si te gusta el podcast, valóralo con 5 estrellas.

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Déjame decirte: Hablemos de... | Episodio 8

¡Feliz Año Nuevo! 🥂 Hoy es 31 de diciembre de 2025 y, antes de que suenen las campanadas, quiero regalarte un espacio de paz. En este último episodio del año, nos alejamos de las exigencias y de las típicas listas de propósitos imposibles para centrarnos en lo que de verdad importa: tus victorias invisibles.

Hablaremos de esas batallas que has ganado en silencio, de los límites que has aprendido a poner y de las semillas de amor propio que has plantado este año. Además, realizaremos juntas un ejercicio de visualización y PNL para cruzar "el puente" hacia el 2026, soltando las cargas que ya no te pertenecen y conectando con tu versión más segura y libre.

En este episodio encontrarás:

• Una felicitación de corazón para cerrar el ciclo 2025.

• La importancia de reconocer tus victorias invisibles.

• Ejercicio práctico: El ritual del puente hacia tu "Yo" del 2026.

• Cómo elegir tu palabra brújula para el nuevo año.

Gracias por permitirme ser tu coach este año. ¡El 2026 nos espera para volar aún más alto! 🦋✨

⏳ CAPÍTULOS (Marcas de tiempo)

00:00 Bienvenida y ¡Feliz Año Nuevo!

01:30 Por qué tu 2025 ha valido la pena

03:00 Tus victorias invisibles: Lo que nadie ve pero cuenta

05:30 Visualización: El puente hacia tu versión del 2026

08:00 Tu frase brújula para no perderte

09:30 Cierre: ¡Despliega tus alas para volar!

Si este episodio te ha ayudado a cerrar el año con más paz:

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¡Feliz salida y entrada de año! Te abrazo fuerte.

¡Despliega tus alas para volar! 🦋🎙️