Cover of Darmwunder Podcast

Darmwunder Podcast

Darmwunder Podcast

By: Jana Müller
Listen for free

Season's Savings | 0.99 €/month for 3 months

5.99 €/month thereafter - terms apply. Cancel monthly.
Verdauungsprobleme, Stress und Unverträglichkeiten bestimmen deinen Alltag? Im Darmwunder Podcast bekommst du nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch praktische Tipps und Übungen, die du sofort umsetzen kannst. Gemeinsam entdecken wir Wege, deinen Körper zu regulieren, Stress loszulassen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Ein Podcast für alle, die tiefer gehen wollen. PS: Mehr als 'nur' Darmgesundheit – hier geht es um dein ganzes Leben. Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen

    #44 Verstopfung trotz Ballaststoffen? Diese 5 Ursachen werden oft übersehen
    13 Oct 2026
    Du isst ballaststoffreich, trinkst ausreichend, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem funktioniert deine Verdauung nicht richtig? Vielleicht hast du sogar mehrere Tage keinen Stuhlgang und wenn es dann endlich klappt, ist der Stuhl gar nicht hart, sondern eher weich. Trotzdem bleibt dieses Gefühl, nicht richtig entleert zu sein. 👉 Verstopfung bedeutet nämlich nicht automatisch, dass dein Stuhl zu hart ist. Was viele nicht wissen: Damit deine Verdauung funktioniert, müssen verschiedene Prozesse zusammenspielen. Und manchmal liegt das eigentliche Problem gar nicht an deiner Ernährung, sondern am fehlenden Entleerungsreiz, deinem Beckenboden oder deinem Nervensystem. ✨ In dieser Folge erfährst du: - warum Verstopfung auch bei weichem Stuhl auftreten kann - welche unterschiedlichen Formen von Verstopfung es gibt - warum mehr Ballaststoffe deine Beschwerden manchmal sogar verschlimmern können - welche Rolle der natürliche Entleerungsreiz und der gastro-kolische Reflex spielen - wie Stress und dein Nervensystem deine Darmbewegungen beeinflussen - warum ständiges Kontrollieren und Warten auf den Stuhlgang zusätzlichen Druck erzeugen kann - was dein Beckenboden mit einer unvollständigen Entleerung zu tun hat - und welche Fragen du dir stellen solltest, um die möglichen Ursachen deiner Verstopfung besser zu verstehen Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen mit jahrelanger Verstopfung und erkläre dir, warum die klassischen Empfehlungen bei mir nicht geholfen haben. Denn manchmal brauchst du nicht noch mehr Flohsamenschalen, Leinsamen oder das nächste Abführmittel – sondern ein besseres Verständnis dafür, wo deine Verdauung eigentlich ins Stocken gerät. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge44) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge44) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
    Show more Show less
    24 min
  • #43 “Ich bin heute ein anderer Mensch.” – Janines Weg zurück zu sich selbst

    #43 “Ich bin heute ein anderer Mensch.” – Janines Weg zurück zu sich selbst
    15 Sep 2026
    In dieser Folge spreche ich mit Janine, die vor drei Jahren mit dem Darmwunder-Programm gestartet ist. Damals hatte sie mit Schlafproblemen, starker Müdigkeit, Haarausfall, Brain Fog, Hautproblemen, Blähbauch und depressiven Verstimmungen zu kämpfen. Heute sagt sie: „Mit Darmwunder bekommt man viel mehr als nur seine Symptome in den Griff. Man bekommt sein Leben zurück.“ Wir sprechen darüber, wie sich ihr Leben seitdem verändert hat, warum sie trotz zahlreicher Arztbesuche und vorheriger Programme nie aufgegeben hat und weshalb es für sie irgendwann nicht mehr nur darum ging, einzelne Symptome loszuwerden. ✨ In dieser Folge erfährst du: - mit welchen Beschwerden Janine damals zu mir gekommen ist - warum sie trotz Ärzte-Marathon und enttäuschender Erfahrungen weiter nach ihrem Weg gesucht hat - wie sie verstanden hat, dass Gesundheit aus vielen verschiedenen Bausteinen besteht - warum der Fokus auf Ernährung bei ihr sogar Ängste rund ums Essen ausgelöst hat - was ihr geholfen hat, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln - wie sie heute mit schlechten Tagen und körperlichen Veränderungen umgeht - und warum sie heute sagt, dass sie nicht nur ihre Symptome, sondern vor allem ihre Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit zurückgewonnen hat 💛 Mehr von Janine findest du hier: @schaaaaanin @self.love.clubbing 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge43) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge43) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
    Show more Show less
    36 min
  • #42 Sicherheit: Das Wort, das in der (Darm)Gesundheitswelt kaum jemand benutzt

    #42 Sicherheit: Das Wort, das in der (Darm)Gesundheitswelt kaum jemand benutzt
    1 Sep 2026
    Sicherheit – ein Wort, das in der klassischen Darmgesundheit kaum vorkommt. Dabei spielt genau sie eine entscheidende Rolle dabei, wie dein Nervensystem und damit auch deine Verdauung auf deinen Alltag reagieren. Denn Sicherheit bedeutet nicht nur, objektiv sicher zu sein. Es geht darum, welche Signale dein Körper den ganzen Tag bekommt – und ob dein System gelernt hat: Ich kann mit dem umgehen, was passiert. In dieser Folge zeige ich dir, warum Kontrolle oft wie Sicherheit wirkt, langfristig aber genau das Gegenteil bewirken kann. Und warum echte Nervensystemarbeit viel weiter geht als Atemübungen, Meditation oder Vagusnerv-Tools. ✨ In dieser Folge erfährst du: - was körperlich empfundene Sicherheit mit deiner Darmgesundheit zu tun hat - warum dein Körper Alarm schlagen kann, obwohl du weißt, dass eigentlich keine Gefahr besteht - was viszerale Hypersensitivität ist und warum normale Darmbewegungen plötzlich bedrohlich wirken können - weshalb Kontrolle über Essen, Symptome oder Toiletten kurzfristig beruhigt, langfristig aber Unsicherheit verstärken kann - warum ein reguliertes Nervensystem nicht bedeutet, immer entspannt zu sein - weshalb Nervensystemarbeit weit über einzelne Übungen hinausgeht - und warum ein klares „Nein“ manchmal die wirkungsvollere Nervensystemübung sein kann Außerdem gebe ich dir eine kleine Reflexionsübung für deinen Alltag mit: Wo sagst du Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst? Denn langfristige Sicherheit entsteht nicht nur dadurch, dass du lernst, dich nach Stress wieder zu regulieren – sondern auch dadurch, dass du beginnst, dein Leben so zu gestalten, dass deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse darin Platz haben. 👉 Kostenlose Infoveranstaltung: Erfahre endlich was die wahren Ursachen hinter deinen Beschwerden sind und wie deine nächsten Schritte aussehen könnten! Jetzt anmelden: (https://darmwunder.com/infoveranstaltung-ever/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge42) 💙 Darmwunder-Programm: Du kämpfst mit Verdauungsproblemen? Starte deine Reise zu mehr Wohlbefinden mit unserem bewährten Programm: Mehr erfahren (https://darmwunder.com/programm-probleme-mit-der-verdauung/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=folge42) 📸 Folge uns auf Instagram: Lass dich inspirieren, so wie +40.000 weitere Menschen und erfahre wertvolle Tipps rund um das Thema ganzheitliche Darmgesundheit: @darmwunder (https://www.instagram.com/darmwunder/?hl=de) ⚖️ Rechtlicher Hinweis Die Inhalte und Produkte von Darmwunder ersetzen keine medizinische Beratung und sind für körperlich und psychisch gesunde Menschen konzipiert.
    Show more Show less
    31 min
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet