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Dans cet épisode, Rudy Coia, pionnier de la musculation naturelle en France et fondateur de SuperPhysique, partage deux décennies d’expérience. On parle entraînement intelligent, prévention des blessures, morpho-anatomie, dopage, progression long terme, motivation, mobilité et longévité. Un échange ultra concret pour comprendre comment s’entraîner efficacement, éviter les erreurs classiques et continuer à progresser après 30, 40 ou 50 ans… sans se détruire

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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin reçoit Morgan Aldo, médecin généraliste, médecin du sport et spécialiste en performance durable. Du terrain de SOS Médecins aux événements de MMA, il partage une vision lucide de la médecine moderne : urgences, santé mentale, médecine du combat, prévention, sommeil, nutrition et longévité. Une discussion profonde et sans filtre sur les limites du système de soins, la différence entre soigner et prévenir, et ce que signifie vraiment être en bonne santé aujourd’hui

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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin échange avec Tristan Maruyama, coach, diététicien et spécialiste de la longévité formé à la Faculté de médecine de Lille. Ils décortiquent ce qui fait réellement la différence pour vivre longtemps et en bonne santé : alimentation, entraînement, sommeil, relations sociales et objectif de vie. Inspiré par la culture japonaise (Kaizen, Okinawa, marche, portions), Tristan partage une vision pragmatique de la santé, explique l’importance du cardio et de la VO₂ max, et démonte les idées reçues autour de la perte de poids.
Un épisode dense et accessible pour construire une santé durable, sans excès ni dogmes

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Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du haut niveau avec Aurélien Broussal Derval. De la France au Royaume-Uni en passant par la Russie, il décrypte les différents systèmes de performance, la force du collectif, les limites de l’individualisation, et l’évolution du sport moderne entre pratique loisir et compétition. On parle aussi de longévité, de santé, du rôle des parents, de la réalité du coaching et de la reconversion.
Un échange riche, authentique et ultra concret pour comprendre non seulement le sport d’élite… mais surtout le sport pour la vie

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Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du biohacking avec Pauline Jumeau, docteure en pharmacie et experte en performance humaine.

On parle analyses sanguines, thyroïde, énergie, stress, nutrition et routines durables. Pauline partage des conseils puissants pour optimiser ton quotidien, mieux comprendre ton corps et reprendre le contrôle de ta santé, avec une approche claire, concrète et scientifique.

Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent performer sans s’épuiser.

Bonne écoute !

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Vieillir jeune : le plan pour avoir 20 ans à 40 ans, avec Denys Coester

Tu crois que perdre ton énergie, ton corps et ta libido après 35 ans, c’est normal ?

Tu vas voir que non.

Dans cet épisode, j’accueille Denys Coester, médecin spécialiste en longévité, biohacking et optimisation du corps humain.

On te livre un plan clair pour rester fort, sec, lucide et performant… bien après la trentaine.

✅ Comment ralentir le vieillissement cellulaire

✅ Les erreurs à éviter dès maintenant

✅ Les bons compléments (et ceux à jeter)

✅ Pourquoi ton mode de vie actuel te vole des années

✅ Et les routines à mettre en place pour rester à 20 ans… dans un corps de 40.

Un épisode vital si tu veux vivre plus longtemps — et surtout vivre mieux.

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Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin Sant reçoit Frédéric Delavier, auteur des célèbres Guides des mouvements de musculation et expert mondial en biomécanique, pour une discussion à cœur ouvert sur les vraies fondations d’un corps solide, fonctionnel et durable.

🎯 Au programme :

• Pourquoi tant d’hommes s’entraînent de façon contre-productive

• Les erreurs techniques qui détruisent tes articulations sur le long terme

• Comment ajuster ton entraînement après 30, 40 ou 50 ans

• Le rôle fondamental de l’anatomie dans la performance et la prévention

• La philosophie Delavier : corps, esprit, longévité

🔥 Que tu sois passionné de muscu ou que tu veuilles simplement un corps plus fort, plus intelligent et plus aligné avec ta réalité de vie, cet échange va profondément te faire réfléchir.



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