Rester ou partir ? Si tu doutes de ton couple depuis des semaines, voire des mois, cet épisode est pour toi.

Il est 3 h du matin, tu fixes le plafond, et la même question revient : « Est-ce que je reste ? » Le lendemain, tout va bien. Puis il y a une dispute, et la question revient encore.

Dans cet épisode de Conscious Love, je ne te dis pas si tu dois quitter ton ou ta partenaire. Je t’aide à regarder cette question autrement : qu’est-ce qui te retient vraiment, et qu’est-ce qui te pousse à partir ?

Dans cet épisode :

• Pourquoi l’ambivalence (un pied dedans, un pied dehors) est humaine, et ce qu’elle coûte quand elle dure
• La question des 5 ans : « Si rien ne changeait, est-ce que je resterais ? »
• Amour ou attachement : pourquoi la douleur de partir ne prouve pas qu’il faut rester
• Attachement anxieux ou évitant : quand l’envie de partir est une peur de l’intimité
• Pourquoi aucune décision ne se fait sans perte, et ce que ça libère de l’accepter
• Les limites de l’exercice : périodes de crise, violences et emprise
  
  

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Je suis Delphine, coach et thérapeute relationnelle. Chaque semaine, je partage des réflexions et des outils pour aimer de façon plus consciente.

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Si tu aimes les podcasts de développement personnel, ou sur les relations ou l'amour comme Métamorphose (Anne Ghesquière), Osez By Nico, LOVECARE® (le podcast de Thérèse), L'espace du Couple (Les Podcasteurs), La voie du coule Yoann Guez & Hanna Taieb, (R)évolution : aimer en conscience (Self Love Project), J'ai demandé à Fabrice (Fabrice Midal), Conscious Love devrait te plaire aussi !

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Conscious Love - Le podcast qui réinvente les relations par Heidy Guerrero et Delphine Reposeur, créé pour t'accompagner vers des relations plus épanouies et authentiques. Retrouve-nous chaque semaine pour des échanges inspirants et des conseils pratiques pour t’aider sur ce chemin.

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Et si l'amour se jouait aussi dans ce que tu choisis de ne pas faire ?

Dans cet épisode, je te partage une question simple pour mieux gérer les disputes de couple et protéger ta relation au quotidien : « Est-ce que ce que je m'apprête à faire va nourrir ou abîmer notre relation ? »

La remarque que tu ravales, le message que tu n'envoies pas sous le coup de la colère, le téléphone que tu poses pour vraiment écouter… Ces gestes invisibles comptent énormément dans un couple. Je t'explique pourquoi, en m'appuyant sur les travaux de John et Julie Gottman, et comment transformer tes réactions automatiques en choix plus conscients.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi un geste qui blesse pèse plus lourd qu'un geste qui fait du bien
• les petits comportements qui usent une relation sans qu'on s'en rende compte (sarcasme, « toujours » et « jamais », reproches devant les autres…)
• comment utiliser la question « nourrir ou abîmer ? » en 3 étapes quand la colère monte
• comment exprimer un besoin sans attaquer l'autre : garder le message, lâcher l'arme
• le piège à éviter : confondre retenue et effacement de soi
• comment réparer après une dispute
  

🎯 L'exercice de la semaine : chaque soir, note une chose que tu as choisi de ne pas faire pour protéger ton couple, et une chose que tu as tue alors qu'elle méritait d'être dite.

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Conscious Love, le podcast de l'amour conscient, par Delphine, coach en relation de couple. Communication dans le couple, attachement, disputes, besoins, intimité : des clés concrètes pour construire des relations plus saines et plus épanouies.


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Et si notre sexualité était beaucoup moins « naturelle » qu’on ne le pense ?

Dans cet épisode de Conscious Love, nous échangeons avec Fanette Choulier, sexothérapeute, kinésithérapeute et enseignante de yoga, autour d’un sujet essentiel : comment déconstruire les injonctions qui influencent notre sexualité, notre désir et notre rapport au plaisir ?

Orgasme, fréquence des rapports, performance, corps désirable, lâcher-prise, monogamie, rôles de genre… Nous avons souvent intégré une multitude de règles sur ce que devrait être une « bonne » sexualité. Et même l’injonction à être libre sexuellement peut devenir une nouvelle forme de pression.

Fanette nous invite à voir la sexualité comme un espace de révélation, d’exploration et de transformation, mais aussi à retrouver davantage de liberté intérieure en sortant des scripts sexuels qui ne nous correspondent plus.

Nous parlons notamment de :

• désir et perte de désir dans le couple
• douleurs et sexualité
• injonctions à la performance et à l’orgasme
• rapport au corps et au plaisir
• consentement et vulnérabilité
• sexualité réparatrice
• normes hétéropatriarcales et hétérosexuelles
• ce que les relations queer peuvent nous apprendre sur le désir
• masculin et féminin « sacrés » et essentialisation des genres
• communication dans le couple
• comment expérimenter une sexualité qui nous ressemble vraiment

Une conversation profonde pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur désir, sortir des normes sexuelles et construire une relation plus libre, consciente et épanouissante à leur corps, leur sexualité et leur partenaire.

🎧 Retrouvez Fanette Choulier sur son site et ses réseaux pour découvrir ses accompagnements, ateliers et ressources autour de la sexothérapie, de l’intime et de la sexualité.
Son compte Insta : https://www.instagram.com/fanette.choulier/
Sa newsletter : https://fanettechoulier.com/inscription-newsletter
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Comprendre ton style d'attachement pour transformer tes relations - avec Annabelle

Dans ce nouvel épisode, on reçoit Annabelle, experte et coach en psychologie de l'attachement. Pourquoi répète-t-on toujours les mêmes schémas amoureux ? Pourquoi certaines personnes fuient dès que la relation devient sérieuse, tandis que d'autres s'accrochent par peur d'être abandonnées ?

Annabelle nous plonge dans la théorie de l'attachement à travers son histoire personnelle : comment cette découverte lui a permis de comprendre ses propres schémas entre partenaires indisponibles, peur de l'intimité et en même temps un envie profonde d'être en relation.

Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Les 4 styles d'attachement (sécure, anxieux, évitant, désorganisé) et comment les reconnaître

• D'où viennent vos schémas relationnels et les croyances profondes qui impactent vos relations

• La dynamique anxieux-évitant expliquée avec l'analogie du jeu de cartes

• Comment reprogrammer vos blessures grâce aux neurosciences

• Des outils concrets pour développer un attachement plus sécure
  

Ressources mentionnées :

• Quiz gratuit pour découvrir votre style d'attachement : https://gusiifvp1rt.typeform.com/to/EBsfriKg?typeform-source=stan.store

• Guide "De C'est compliqué à Sécure" : la méthode complète avec 9 modules et 20 exercices pratiques https://stan.store/annabelle_securelove/p/de-cest-complique-a-secure

• Instagram : @annabelle__securelove https://www.instagram.com/annabelle_securelove/

Que vous soyez en couple ou célibataire, cet épisode vous donnera une feuille de route claire pour comprendre vos comportements et créer des relations plus authentiques et épanouissantes.


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Dans cet épisode, nous explorons :

• ce qu’est la validation émotionnelle (et ce qu’elle n’est pas),

• pourquoi valider une émotion ne veut pas dire être d’accord,

• les formes subtiles d’invalidation émotionnelle dans le couple,

• la différence entre maladresse émotionnelle, gaslighting défensif et gaslighting manipulateur,

• comment accueillir les émotions de l’autre sans s’oublier soi-même,

• et surtout, comment créer une vraie sécurité émotionnelle dans la relation.

Nous te partageons aussi :

• des phrases clés pour valider une émotion sans la minimiser,

• des outils concrets de communication consciente,

• et un défi simple à expérimenter dans ton couple cette semaine.

Cet épisode est une invitation à écouter autrement, à remplacer le réflexe de corriger par celui d’accueillir, et à transformer les conflits en opportunités de connexion profonde.

Pour aller plus loin, découvre notre jeu Parlons Love et le carnet d’exploration du couple, pensés pour créer des conversations authentiques et nourrir l’intimité au quotidien.
https://consciouslove.fr/products/parlons-love

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Êtes-vous prêt à redéfinir votre compréhension de l'intimité et de la sexualité dans votre couple ?

Dans cet épisode captivant, on aborde les dynamiques relationnelles en compagnie de Justine Andanson, doula et sexothérapeute, qui partage son expertise sur les défis que rencontrent les couples, notamment après la grossesse. Les discussions s'articulent autour de l'importance de la communication dans les relations, en mettant l'accent sur le désir, la vulnérabilité et l'écoute des besoins de chacun.

La transition vers la parentalité peut engendrer des déséquilibres dans le désir au sein du couple. Justine nous guide à travers les réalités souvent méconnues de la sexualité post-partum, offrant des outils précieux pour améliorer la communication et renforcer les liens. En effet, il est essentiel de naviguer ces eaux parfois tumultueuses avec bienveillance et compréhension. Les intervenantes soulignent que chaque partenaire a des besoins uniques et qu'une écoute attentive est la clé pour cultiver une intimité saine et épanouissante.

Au fil de cet épisode, vous découvrirez également les cinq langages sexuels, un concept fascinant qui permet de mieux appréhender les désirs de votre partenaire. En apprenant à identifier et à parler le langage de l'autre, vous pourrez créer une connexion plus profonde et plus significative. Ces outils pratiques vous aideront non seulement à améliorer votre communication, mais aussi à nourrir votre relation de manière consciente et intentionnelle.

Que vous soyez en couple depuis des années ou que vous veniez de commencer une nouvelle aventure, cet échange vous apportera des perspectives nouvelles et des conseils pratiques pour nourrir votre vie amoureuse.

Rejoignez-nous dans cette exploration passionnante de l'amour conscient, où chaque conversation devient une opportunité de grandir ensemble. Écoutez dès maintenant "Conscious Love" et transformez votre approche des relations, de l'intimité et de la sexualité.

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Et si la clé d'une relation amoureuse épanouissante résidait dans le temps que l'on prend pour soi-même ? Dans cet épisode captivant de Conscious Love, Delphine et Heidy explorent cette question essentielle. Après une pause estivale bien méritée, elles partagent leurs expériences personnelles enrichissantes : Heidy a eu la chance de participer à une retraite spirituelle au cœur du Pays Basque, tandis que Delphine a savouré des moments précieux à Montréal avec sa famille. Ces escapades, bien que séparées, ont non seulement permis à chacune d'elles de se ressourcer, mais ont également renforcé leur connexion au sein de leur relation.

Dans cet épisode, elles mettent en lumière l'importance de trouver un équilibre entre le temps passé ensemble et le temps dédié à soi-même. En effet, la distance peut parfois devenir un catalyseur de croissance et d'appréciation mutuelle. Delphine et Heidy soulignent que communiquer sur ses besoins est crucial pour maintenir une intimité authentique et durable. Elles partagent des anecdotes touchantes sur la manière dont ces moments de solitude ont ravivé leur désir de se retrouver, renforçant ainsi le lien qui les unit.

Mais ce n'est pas tout ! Nos hôtes introduisent également leur tout nouveau projet : un jeu de cartes innovant, spécialement conçu pour stimuler la connexion et l'intimité entre les couples. Ce jeu est une invitation à explorer de nouvelles dimensions de la relation, à poser des questions profondes et à créer des souvenirs inoubliables ensemble. Conscious Love est bien plus qu'un simple podcast ; c'est un véritable voyage vers une compréhension plus profonde de l'amour et des relations.

Rejoignez-nous pour découvrir comment la prise de temps pour soi peut enrichir votre vie amoureuse et comment, parfois, la distance rapproche davantage. Que vous soyez en couple depuis des années ou que vous veniez de commencer une nouvelle relation, cet épisode vous offrira des perspectives précieuses et des outils pratiques pour cultiver votre amour de manière consciente et authentique. Ne manquez pas cet épisode inspirant de "Conscious Love" qui vous aidera à redéfinir votre approche de l'amour et de l'intimité !

Découvrir le jeu Parlons Love : https://consciouslove.fr/products/parlons-love

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Dans ce murmure intime, on explore l’amour conscient : oser formuler ses besoins et ses désirs, même quand cette parole nous fait trembler. Parce qu’avant d’être deux, nous sommes chacun·e le·la gardien·ne de notre propre vérité.

Au programme de ce murmure :

• Briser le silence : pourquoi on n’ose pas dire

• Peur du rejet, crainte de passer pour égoïste, fantasme de la « relation idéale ».

• Le poids des non-dits : frustration accumulée, distance qui s’installe, complicité qui s’envole.

• Les bénéfices de l’authenticité

• Clarté mutuelle : plus de suppositions, on sait où l’on va.

• Confiance renforcée : dire ses besoins, c’est faire preuve de vulnérabilité… et inviter l’autre à en faire autant.

• Respect de soi : affirmer son existence, ses envies, sans culpabilité.

• Rester fidèle à soi sans tomber dans le contrôle

• Exprimer n’est pas exiger : c’est proposer son monde intérieur.

• Si l’autre n’est pas aligné·e, ajuster, négocier, ou… choisir de partir, avec maturité.

💬 Ce Murmure est pour toi si :

• Tu sens que des envies restent muettes dans ton couple.

• Tu veux comprendre comment transformer tes peurs en force relationnelle.

• Tu cherches des clés concrètes pour ouvrir le dialogue, sans te perdre ni culpabiliser.

🎧 Écoute dès maintenant Murmure 3, et découvre comment l’acte simple – et pourtant si courageux – de dire “voilà ce dont j’ai besoin” peut devenir le premier pas vers une relation plus libre, plus vraie et profondément nourrissante.

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