Rester ou partir ? Si tu doutes de ton couple depuis des semaines, voire des mois, cet épisode est pour toi.

Il est 3 h du matin, tu fixes le plafond, et la même question revient : « Est-ce que je reste ? » Le lendemain, tout va bien. Puis il y a une dispute, et la question revient encore.

Dans cet épisode de Conscious Love, je ne te dis pas si tu dois quitter ton ou ta partenaire. Je t’aide à regarder cette question autrement : qu’est-ce qui te retient vraiment, et qu’est-ce qui te pousse à partir ?

Dans cet épisode :

• Pourquoi l’ambivalence (un pied dedans, un pied dehors) est humaine, et ce qu’elle coûte quand elle dure
• La question des 5 ans : « Si rien ne changeait, est-ce que je resterais ? »
• Amour ou attachement : pourquoi la douleur de partir ne prouve pas qu’il faut rester
• Attachement anxieux ou évitant : quand l’envie de partir est une peur de l’intimité
• Pourquoi aucune décision ne se fait sans perte, et ce que ça libère de l’accepter
• Les limites de l’exercice : périodes de crise, violences et emprise
  
  

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Je suis Delphine, coach et thérapeute relationnelle. Chaque semaine, je partage des réflexions et des outils pour aimer de façon plus consciente.

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Si tu aimes les podcasts de développement personnel, ou sur les relations ou l'amour comme Métamorphose (Anne Ghesquière), Osez By Nico, LOVECARE® (le podcast de Thérèse), L'espace du Couple (Les Podcasteurs), La voie du coule Yoann Guez & Hanna Taieb, (R)évolution : aimer en conscience (Self Love Project), J'ai demandé à Fabrice (Fabrice Midal), Conscious Love devrait te plaire aussi !

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Conscious Love - Le podcast qui réinvente les relations par Heidy Guerrero et Delphine Reposeur, créé pour t'accompagner vers des relations plus épanouies et authentiques. Retrouve-nous chaque semaine pour des échanges inspirants et des conseils pratiques pour t’aider sur ce chemin.

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Et si l'amour se jouait aussi dans ce que tu choisis de ne pas faire ?

Dans cet épisode, je te partage une question simple pour mieux gérer les disputes de couple et protéger ta relation au quotidien : « Est-ce que ce que je m'apprête à faire va nourrir ou abîmer notre relation ? »

La remarque que tu ravales, le message que tu n'envoies pas sous le coup de la colère, le téléphone que tu poses pour vraiment écouter… Ces gestes invisibles comptent énormément dans un couple. Je t'explique pourquoi, en m'appuyant sur les travaux de John et Julie Gottman, et comment transformer tes réactions automatiques en choix plus conscients.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi un geste qui blesse pèse plus lourd qu'un geste qui fait du bien
• les petits comportements qui usent une relation sans qu'on s'en rende compte (sarcasme, « toujours » et « jamais », reproches devant les autres…)
• comment utiliser la question « nourrir ou abîmer ? » en 3 étapes quand la colère monte
• comment exprimer un besoin sans attaquer l'autre : garder le message, lâcher l'arme
• le piège à éviter : confondre retenue et effacement de soi
• comment réparer après une dispute
  

🎯 L'exercice de la semaine : chaque soir, note une chose que tu as choisi de ne pas faire pour protéger ton couple, et une chose que tu as tue alors qu'elle méritait d'être dite.

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Conscious Love, le podcast de l'amour conscient, par Delphine, coach en relation de couple. Communication dans le couple, attachement, disputes, besoins, intimité : des clés concrètes pour construire des relations plus saines et plus épanouies.


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Et si notre sexualité était beaucoup moins « naturelle » qu’on ne le pense ?

Dans cet épisode de Conscious Love, nous échangeons avec Fanette Choulier, sexothérapeute, kinésithérapeute et enseignante de yoga, autour d’un sujet essentiel : comment déconstruire les injonctions qui influencent notre sexualité, notre désir et notre rapport au plaisir ?

Orgasme, fréquence des rapports, performance, corps désirable, lâcher-prise, monogamie, rôles de genre… Nous avons souvent intégré une multitude de règles sur ce que devrait être une « bonne » sexualité. Et même l’injonction à être libre sexuellement peut devenir une nouvelle forme de pression.

Fanette nous invite à voir la sexualité comme un espace de révélation, d’exploration et de transformation, mais aussi à retrouver davantage de liberté intérieure en sortant des scripts sexuels qui ne nous correspondent plus.

Nous parlons notamment de :

• désir et perte de désir dans le couple
• douleurs et sexualité
• injonctions à la performance et à l’orgasme
• rapport au corps et au plaisir
• consentement et vulnérabilité
• sexualité réparatrice
• normes hétéropatriarcales et hétérosexuelles
• ce que les relations queer peuvent nous apprendre sur le désir
• masculin et féminin « sacrés » et essentialisation des genres
• communication dans le couple
• comment expérimenter une sexualité qui nous ressemble vraiment

Une conversation profonde pour celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur désir, sortir des normes sexuelles et construire une relation plus libre, consciente et épanouissante à leur corps, leur sexualité et leur partenaire.

🎧 Retrouvez Fanette Choulier sur son site et ses réseaux pour découvrir ses accompagnements, ateliers et ressources autour de la sexothérapie, de l’intime et de la sexualité.
Son compte Insta : https://www.instagram.com/fanette.choulier/
Sa newsletter : https://fanettechoulier.com/inscription-newsletter
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