Comment se libérer du surpoids ?
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Comment se libérer du surpoids ?
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Le surpoids et l'obésité sont un réel problème dans nos sociétés. À l'instar des Etats-Unis qui ont une population avec plus de 63 % en surpoids...
Mais le surpoids ce n'est pas juste une affaire d'esthétisme, c'est bien sûr une souffrance au quotidien, car la personne n'est pas en pleine capacité de maîtriser son corps et son esprit.
Les dérèglements du corps sont nombreux et une personne qui souhaite se prendre en main entreprend un parcours du combattant.
Pourtant, selon moi, avec des pratiques simples visant à jouer sur des leviers comme la glycémie, l'activité physique, mais aussi un système nerveux et hormonal plus serein sont des méthodes porteuses d'espoirs.
Suivre un régime draconien : non !
Se tuer à la salle de sport : non !
Prendre des médicaments contre l'anxiété : non !
En revanche, apprendre à réaliser une assiette avec un index glycémique normal, comprendre le rôle de l'activité physique ou encore apprendre à respirer et à méditer : oui !
Je te laisse découvrir tout cela dans cet épisode.
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