Imaginez ressortir d’un café avec une amie en vous sentant vidée, démotivée, découragée. C’est un signal. Et dans cet épisode, je vous explique comment l’interpréter.

Cette semaine, on s’intéresse à la qualité de vos relations, parce qu’elle a une influence directe sur votre météo émotionnelle au quotidien, mais aussi sur votre état d’esprit, vos croyances, votre ambition et votre confiance en vous.

Pour ça, je vous propose un outil tiré de mon livre, La Méthode Change ma vie : l’audit des relations.

Cet outil va vous permettre d’identifier les relations qui vous portent et vous soutiennent, et celles qui vous freinent ou vous entravent.

🎧 Écoutez l’épisode Faites un audit de vos relations pour :

👉 Comprendre pourquoi il est utile de faire un audit de vos relations ;

👉 Découvrir une méthode simple pour faire cet audit de vos relations ;

👉 Vous servir de cet audit pour vivre une vie relationnelle plus alignée.

Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Si vous avez tendance à vous plier en quatre pour éviter les tensions dans vos relations, à dire oui pour ne pas déplaire, ou à vous suradapter, ce n’est pas un défaut de caractère : c’est un réflexe de protection, dicté par votre système nerveux autonome.

Dans l’expérience de coaching “J’arrête d’être trop gentille”, vous apprenez à surmonter la peur de déplaire en construisant votre sécurité intérieure, pour être vous-même dans vos relations.

🧭 Une expérience de 30 jours à vivre ensemble, du 6 mai au 4 juin.

👉 Toutes les infos ici : changemavie.com/30j

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Pourquoi certaines personnes semblent à l’aise dans leurs relations, tandis que d’autres ont tout le temps peur d'être abandonnées, ou maintiennent une distance infranchissable ? La réponse se trouve dans notre style d’attachement.

Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ce que votre système d’attachement dit de votre façon d’être en relation — et surtout, comment utiliser cette grille de lecture comme point de départ pour faire évoluer vos schémas relationnels, dans le sens qui vous convient.

Vous allez comprendre comment vos expériences passées ont façonné votre façon de créer du lien, et comment construire progressivement plus de sécurité intérieure et de stabilité dans vos relations.

🎧 Écoutez l’épisode Les 4 styles d'attachement pour :

👉 Identifier votre style d’attachement grâce à un test simple en 6 questions ;

👉 Comprendre ce qui vous pousse à fuir, à vous accrocher ou vouloir tout contrôler dans vos relations ;

👉 Découvrir les 4 étapes pour faire évoluer votre style d’attachement vers plus de sécurité.

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Vous en avez assez de vous suradapter en essayant de satisfaire tout le monde, au point de vous oublier ? Je vous propose une expérience de coaching inédite de 30 jours à vivre en direct avec moi au mois de mai.

👉 “J’ARRÊTE D’ÊTRE TROP GENTILLE” : 30 jours pour vous libérer du people-pleasing et de la peur de déplaire et retrouver la liberté et la force d’être pleinement vous-même.

Ça commence le 6 mai, et pour vous inscrire c’est sur changemavie.com/30j

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Vous croyez être “trop gentille” ? En réalité, ce que vous appelez “gentillesse” est un moyen de rester en sécurité dans une situation relationnelle potentiellement conflictuelle.

Dans cet épisode, on parle du people-pleasing : cette tendance à vouloir plaire et à se suradapter pour éviter les tensions — même si ça ne vous convient pas.

Ce que vous allez découvrir, c’est que ce comportement n’est pas une faiblesse ou un défaut de caractère. C’est un mécanisme de protection profondément ancré, dicté par votre système nerveux autonome pour vous aider à rester en sécurité. Et la bonne nouvelle, c’est que ce n'est pas une fatalité, à condition de comprendre ce qui se joue vraiment pour vous.

🎧 Écoutez l’épisode Êtes-vous trop gentille ? pour :

👉 Pourquoi le constat "j'ai été trop gentille" est en fait une erreur du diagnostic ;

👉 Un exemple de situation de people-pleasing tiré de ma vie personnelle ;

👉 Une méthode en trois étapes pour sortir progressivement du people-pleasing.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/trop-gentille

Téléchargez le guide pour aborder les conversations difficiles mentionné dans l'épisode gratuitement : https://changemavie.com/conversation-difficile/

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