Couverture de Calma y tranquilidad

Calma y tranquilidad

Calma y tranquilidad

De : Emilio Ortiz Pulido
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 Sumérgete en un espacio donde la calma y la serenidad son protagonistas. 🌿
En “Calma y Tranquilidad”, descubrirás reflexiones inspiradoras, técnicas de relajación, y mensajes de esperanza que te ayudarán a reencontrarte contigo misma.
Cada episodio es una pausa en el ruido del mundo: una invitación a respirar, soltar y reconectar con lo esencial.

🎧 Ideal para escuchar antes de dormir, al despertar o durante un paseo tranquilo.
Porque la paz interior no se busca fuera… se cultiva dentro.

✨ Respira. Escucha. Sana.

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Bonne écoute !
    Épisodes
    • 12 ☺️ Resiliencia

      12 ☺️ Resiliencia
      Jan 18 2026
      Quiero acompañarte en este capítulo que no va de hacerlo todo bien, sino de volver a ti: hacia la resiliencia.

      Quizá vienes cansado, con la mente llena, con el pecho apretado, o con esa sensación de que llevas demasiado tiempo aguantando. Si es así, no tienes que demostrar nada. Aquí no hace falta ponerse una máscara, ni ser fuerte todo el rato. Aquí puedes respirar. Aquí puedes soltar un poco.

      Resiliencia no es olvidar lo que dolió. Es aprender a mirar lo que te pasó sin quedarte a vivir ahí. Es darte la mano a ti misma cuando nadie te ve. Es entender que, aunque ahora te cueste, todavía tienes dentro un lugar tranquilo al que puedes volver.

      Hoy vamos a ir despacio.
      Vamos a escuchar lo que sientes sin pelearte contigo.
      Vamos a cuidarte con palabras suaves.
      Y vamos a recordar algo importante: no estás roto. Estás en proceso.

      Así que, si te apetece, coloca una mano en el pecho… y respira conmigo.
      Inhala…
      y al exhalar, suelta un poquito de peso.

      Estás aquí. Y eso ya es un paso valiente.
      Empezamos.

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      29 min
    • 11. Enfrentándonos a problemas reales

      11. Enfrentándonos a problemas reales
      Dec 9 2025
      Preocupaciones económicas, conflictos familiares, soledad, estrés, incertidumbre por el futuro… Problemas reales, de los que duelen de verdad. Pero también hablaremos de esos miedos distorsionados que nuestra mente agranda hasta convertirlos en monstruos que parecen invencibles.

      A lo largo del capítulo te compartiré 100 consejos sencillos y prácticos para que puedas afrontar tus problemas de la mejor manera posible: con calma, lucidez y esperanza. Descubrirás cómo diferenciar lo que está en tu mano de lo que no, cómo frenar la espiral de pensamientos catastrofistas, cómo pedir ayuda sin sentirte débil y cómo cuidar de ti incluso en los días más difíciles. No se trata de negar la realidad, sino de mirarla de frente con serenidad y recordarte que, paso a paso, siempre hay algo que puedes hacer.

      Si estás atravesando un bache, si te sientes bloqueada o si simplemente quieres aprender a vivir tus problemas con más paz interior, este episodio es para ti. No estás sola, no estás rota, no estás perdido: estás en camino. 🌿

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      eop1974@gmail.com

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      34 min
    • 10 Cien frases necesarias para recuperar tu autoconfianza.

      10 Cien frases necesarias para recuperar tu autoconfianza.
      Nov 13 2025
      “100 frases que te ayudarán a recuperar la confianza en ti misma” – Calma y Tranquilidad

      En este capítulo especial te regalo un baño de energía, luz y empoderamiento. Cien frases diseñadas para recordarte tu valor cuando las dudas te nublan, y para devolverte la fuerza interior que siempre ha estado contigo… aunque a veces la olvides.

      Aquí encontrarás palabras que te sostienen, te animan, te inspiran y te devuelven a tu centro. Un episodio para escuchar cuando necesites un impulso, una caricia al alma o un recordatorio de que eres capaz, valiosa y suficiente.

      Perfecto para empezar el día con motivación, para acompañarte en momentos difíciles o para reencontrar tu equilibrio cuando el mundo pesa demasiado.

      Respira. Conecta. Permítete volver a creer en ti.
      Hoy es el día de tu renacer interior.

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      25 min
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