🚪 **Às vezes, para cuidar da saúde, a gente precisa aprender a fechar algumas portas… e a boca também! 😂**Neste vídeo, falo de um jeito simples, descontraído e sem complicação sobre uma mudança que pode fazer muita diferença na nossa vida: aprender a comer melhor, deixar de lado alguns hábitos que não nos fazem bem e começar a fazer escolhas mais saudáveis.Não é passar fome, viver de dieta ou deixar de aproveitar a vida. É entender que pequenas mudanças na alimentação e na rotina podem ajudar a perder peso, melhorar a saúde e trazer mais qualidade de vida.Estou nessa jornada de **Hábitos Saudáveis**, mudando algumas coisas no meu dia a dia, revendo o que como e buscando uma vida mais equilibrada. Sem fórmulas mágicas, sem sofrimento desnecessário e sem querer mudar tudo de uma hora para outra.É um processo de aprendizado, com simplicidade, bom humor e pé no chão. Afinal, cuidar da saúde também pode ser uma conversa leve e divertida!☕ Assista, dê risada, reflita e me conte nos comentários: **o que você precisou fechar a boca para deixar de consumir e começar a viver melhor?**Vamos juntos nessa!#HábitosSaudáveis #Emagrecimento #VidaSaudável

Resolvi entrar em uma fase mais saudável da minha vida. Sem dietas malucas, sem sofrimento e sem aquela promessa de mudar tudo de uma hora para outra.Eu pesava 102 kg e agora estou com 97 kg. Comecei mudando pequenos hábitos alimentares, deixando o álcool de lado, pelo menos por enquanto, e tentando organizar melhor minha rotina.Mas ainda tem muito pela frente. Preciso me dedicar de verdade à academia, melhorar meu condicionamento físico e, principalmente, transformar essas mudanças em hábitos que façam parte da minha vida.Neste episódio, compartilho o início dessa jornada, sem fórmulas mágicas e sem a pretensão de ensinar ninguém a viver. A ideia é registrar o que está acontecendo de verdade, com os acertos, as dificuldades e as mudanças que virão.**Os próximos três meses serão o meu período de acompanhamento.** Vamos ver até onde pequenas mudanças, feitas com consistência, podem me levar.Não é sobre sofrer para emagrecer. É sobre começar, continuar e descobrir o que funciona para mim.A jornada está só começando! ☕ #Saúde #Emagrecimento #MudançaDeHábitos #VidaSaudável #Academia #QualidadeDeVida #ProjetoPessoal #CaféComClonazepam

Uma série cheia de mistério, segredos e reviravoltas. **Fique Comigo**, da Netflix, é baseada na obra de Harlan Coben e mostra como um passado mal resolvido pode voltar para cobrar a conta.Uma indicação para quem gosta de suspense e histórias que prendem até o último episódio.#FiqueComigo #Netflix #HarlanCoben #SeriesNetflix #Suspense #Misterio #Series #DicaDeSerie #Cultura #CafeComClonazepam

Uma notícia sobre a Pedra do Sal, no Rio de Janeiro, levanta uma questão muito maior: o que acontece quando a segurança de um lugar passa a depender do poder paralelo?

Mais do que apontar culpados, é preciso olhar para a nossa responsabilidade como sociedade. Se chegamos a esse ponto, alguma coisa deu muito errado.

A mudança não está apenas nas mãos do Estado ou de quem ocupa o poder. Ela também está nas nossas mãos.

A culpa é nossa? Talvez a pergunta mais importante seja: o que estamos fazendo para mudar isso?

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Quando se fala em eleição, muita gente pensa apenas em quem vai ocupar a Presidência da República.

Mas uma eleição envolve muito mais do que isso.

Neste episódio, eu falo sobre a importância de votar, pensar antes de votar e entender o papel de cada cargo. Presidente, senador, deputado federal e deputado estadual têm funções diferentes dentro da estrutura do Estado.

O Congresso Nacional, por exemplo, participa da elaboração das leis e exerce funções de fiscalização do Executivo. O Senado também tem competências específicas, como apreciar indicações para o STF e exercer determinadas funções relacionadas aos ministros da Corte. (Planalto)

Não é um vídeo sobre direita ou esquerda.
Não é sobre candidato A ou candidato B.

É sobre responsabilidade, participação e consciência na hora de votar.

Porque votar apenas por votar talvez seja tão pouco quanto escolher sem conhecer as consequências da sua escolha.

Antes de escolher um nome, entenda o que esse cargo realmente faz.

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ALERTA! Fenômeno viral, novela de frutas é armadilha e está mexendo com psicológico de internautas; entenda

A gente reclama quando o problema existe. Mas o que acontece quando alguém realmente tenta resolver?

Neste episódio curto do Café com Clonazepam, conto uma situação que aconteceu em um parque público para cachorros perto de casa. Havia um problema, muita gente incomodada e muita reclamação. Eu decidi procurar quem poderia ajudar a encontrar uma solução.

A situação começou a mudar.

Mas aí veio a parte curiosa: algumas pessoas começaram a reclamar da própria solução.

Não estou dizendo que o poder público fez favor a ninguém. Fazer o que precisa ser feito é obrigação. Mas existe uma diferença enorme entre reclamar para fazer barulho e se movimentar para resolver um problema.

Será que estamos ficando mais interessados em reclamar do que em solucionar?

Um papo sobre comportamento, cidadania e aquela velha mania humana de achar defeito até quando as coisas começam a funcionar.

☕ Café com Clonazepam. Filosofia de boteco para quem não consegue parar de pensar.

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Sua mãe provavelmente já te falou isso alguma vez:

“Não anda com fulano, ele não é uma boa companhia.”

Quando somos jovens, muitas vezes achamos que é exagero. Depois de adultos, começamos a entender que talvez nossas mães soubessem de alguma coisa. 😂

Neste episódio do Café com Clonazepam, faço uma reflexão sobre como o ambiente em que vivemos e as pessoas com quem convivemos podem influenciar nosso comportamento, nossas escolhas, nossos hábitos e até a maneira como enxergamos a vida.

E essa influência não é necessariamente ruim.

Um ambiente pode nos puxar para cima, estimular nosso crescimento, ampliar nossa visão e nos aproximar de pessoas que nos inspiram.

Mas também pode fazer exatamente o contrário.

Às vezes, não percebemos que estamos mudando porque estamos simplesmente nos adaptando ao lugar onde estamos.

Você escolhe o ambiente ou o ambiente escolhe quem você se torna?

Um papo sobre comportamento, convivência, amizades, escolhas e aquela velha frase de mãe que, depois de alguns anos, começa a fazer muito sentido.

☕ Café com Clonazepam — filosofia de boteco para quem não consegue parar de pensar.

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