Devenir belle-maman avant d’être maman, vivre le deuil d’une grossesse, accueillir son bébé après des années à croire qu’on n’en aurait peut-être jamais… La maternité d’Ingrid Falaise est faite de détours, d’émotions profondes et de prises de conscience.

Dans cet épisode de Ça va maman, Ingrid se confie sur la réalité des familles recomposées, le deuil périnatal qu’elle a longtemps pleuré en silence et les peurs qui l’ont accompagnée pendant sa grossesse. Elle raconte aussi la pression qu’elle s’est mise à vouloir être une bonne mère, son désir de ne pas transmettre ses traumatismes et l’importance d’élever son fils dans l’égalité et l’esprit critique.

À travers son histoire, on parle de charge mentale, de transmission intergénérationnelle, de l’autonomie des enfants et de ce deuil parfois difficile de les voir grandir et prendre leur envol.

**Et si devenir maman nous apprenait autant sur nous-mêmes que sur nos enfants?**

Une conversation touchante et sans filtre sur les contradictions de la maternité, le droit de vivre toutes ses émotions et l’importance de se faire confiance, même quand rien ne se passe comme prévu. Parce qu’au fond, on n’est jamais complètement prête à devenir maman. Et ce n’est pas grave.

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Jess et Lory

Dans cet épisode, Jessika nous présente son nouveau projet : le podcast Parent réparé, reconstruire sa vie après la séparation.

Après avoir vécu une séparation, elle a constaté à quel point il manquait de ressources pour les mamans qui traversent cette étape bouleversante. On ouvre donc un espace bienveillant où il est permis de parler de :

• la perte de repères,
• du deuil de la famille idéale,
• de la culpabilité et des montagnes russes d’émotions,
• du besoin de se reconstruire doucement, à son rythme.

On aborde sans tabou l’après-séparation, l’importance de penser aussi à la santé mentale des parents, et comment chaque parcours est unique.

Comme dans Ça va maman, Parents réparés veut donner des outils, briser l’isolement et rappeler qu’on est capables de traverser même les grandes tempêtes, une étape à la fois.

Le podcast Parent réparé, reconstruire sa vie après la séparation est disponible dès maintenant sur Spotify et Apple Podcast.

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Jess et Lory

Vous vous demandez comment reprendre l’activité physique après l’accouchement, sans pression et en restant à l’écoute de votre corps? Dans cet épisode, on jase avec Sarah Baribeau, kinésiologue spécialisée en périnatalité et fondatrice de Bougeotte et Placotine, qui nous partage une tonne de conseils pour bouger pendant et après la grossesse. On découvre :

• Pourquoi l'entraînement doit être adapté (et progressif!) après l'accouchement
• La différence entre un kinésiologue et un physio, et comment ils travaillent ensemble
• Comment briser les tabous et créer une vraie communauté de mamans, où on peut être vulnérable… et même arriver en leggings, bébé en portage!
• Les vrais impacts de l’activité physique sur la santé mentale et la prévention de la dépression postnatale
• Des réponses claires à des questions qui reviennent tout le temps (comme le fameux “faut-il absolument attendre 6 semaines?”)
• Comment se réapproprier son corps, à son rythme, sans tomber dans la course à la performance

On parle aussi de la pression sociale, des mythes à déconstruire, et de l’importance de prendre soin de soi, même quand tout n’est pas parfait. Venez prendre une pause bienveillante avec nous!

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