ahhhh, der erste Girls Talk hier auf meinem Kanal. Ich habe euch mal nach Fragen rund um Beziehungen, Dating, Selbstwert &&& Und gleichzeitig merke ich gerade total, wie präsent Beziehungen und Lebensphasen überall um mich herum sind: Junggesellenabschiede, Hochzeiten, Verlobungen, Kinderwünsche, Datingphasen … und irgendwie hat gerade jede Person in meinem Umfeld ihr eigenes Kapitel. Freue mich auf eure Gedanken dazu, lasst ein Abo da & fühlt euch gedrückt💙

Neues Youtube-Video: https://youtu.be/PSwx_FzMBJA

..Hello again :) es war mal wieder eine wildeWoche – mit Absage im Bewerbungsprozess, Geburtstagen, spontanen Plänen && . Und deshalb geht es auch irgendwo genau darum: Wie schaffe ich es Recovery & Arbeitsalltag unter einen Hut zu bekommen? Ein großer Teil der Folge dreht sich um meine aktuellen Strategien im Alltag: Mealprep, Struktur, kleine Routinen und warum „gut geplant ist halb gegessen“ für mich gerade so gut passt. Ich teile ganz konkret, wie ich meine Woche organisiere, was mir beim Essen hilft und wie ich versuche, meinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu geben – auch an stressigen Tagen! Ich hoffe, da ist einiges für dich dabei & freue mich schon jetzt auf dein Feedback & lasse ein Abo da 💙

Ein halbes Jahr nach meiner Zunahme ziehe ich ein ehrliches Zwischenfazit mit euch: Wie geht es mir heute wirklich? Was hat mir WIRKLICH geholfen? Habe ich weiter zugenommen – oder hat sich mein Körper irgendwann eingependelt? Und vor allem: Was macht es mit mir, wenn überall wieder vom „Summer Body“ die Rede ist? Also Fragen über Fragen, und ich hoffe, dass ich mit dieser Folge einigen von euch da draußen helfen kann 🤍 Lasst euer Feedback da, eine Bewertung & ein Abo da & fühlt euch gedrückt💙

Heute wird’s ein bisschen persönlicher: Ich spreche über die Zeit nach der Masterarbeits-Abgabe, Zukunftsängste, die „Lücke danach“, Recovery, Körperveränderungen, Beziehungen, Zusammenziehen und all die Gedanken, die gerade so in meinem Kopf herumschwirren💌

Es geht um die Frage, ob man jemals wirklich „ankommt“, warum ich nichts von einem festen „Set Point“ halte, was mir im Alltag gerade guttut – und was mir noch schwerfällt.

Wie immer: ganz ehrlich und ein bisschen wie ein langes Gespräch auf dem Sofa ❤️‍🩹 lasst eure gedanken da & natürlich auch ein Abo! 💙

Von außen sieht es oft nach „Kontrolle“, „Disziplin“ oder einfach „ein bisschen Stress“ aus. Aber innen sieht es anders aus: Gedanken, die nicht leiser werden; Routinen, die Sicherheit geben sollen. Und Symptome, die sich manchmal sogar richtig anfühlen – & in dieser Folge geht es genau um diese Muster. Ich spreche über all meine Erfahrungen dazu und wie ich es langsam geschafft habe (und immer noch schaffe) das langsam loszulassen. Ich hoffe, dass es euch hilft, euch selbst besser zu verstehen oder andere besser nachvollziehen zu können. Lasst eure Gedanken, ein Abo & eine Bewertung daaa und fühlt euch gedrückt! 💙

..der Titel fasst mein Gefühls-Auf und Ab sehr gut zusammen hihi. Ich habe euch in dieser Special-Folge mal wieder gaaanz viele Fragen beantwortet. Little Reminder: Das Leben hat viele Facetten -feiert das Leben ein bisschen. Und genießt euren Ostermontag! Lasst eine Sterne-Bewertung da & fühlt euch gedrückt 🐣💙

What I Eat in a Days sind einer der meistgeschauten Formate auf Social Media… aber die wenigsten hinterfragen, was das eigentlich mit uns macht! Ich teile das selbst auch, aber mir ist wichtig, das Ganze auch kritisch zu beleuchten. Deshalb: Ich teile mit euch, warum ich dieses Format selbst nutze, warum es so wichtig ist, dabei kritisch zu bleiben UND ich spreche mal offen über Kommentare, die mich erreicht haben – zwischen gut gemeinten Ratschlägen und grenzüberschreitenden Aussagen.

Diese Folge soll euch helfen, bewusster mit Social Media umzugehen – gerade, wenn ihr euch vielleicht selbst schneller vergleicht oder sensibel auf solche Inhalte reagiert! ❤️‍🩹 Ich bin gespannt auf euer Feedback & lasst gerne eine Bewertung daaa ⭐️

Ich nehme diese Folge gerade aus dem Wellnessurlaub auf (tatsächlich direkt nach meiner Massage, ich bin also tiefenentspannt 😂) – in dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, warum sich Essen für mich immer noch nicht „normal“ anfühlt, obwohl ich schon so weit gekommen bin. Ich teile mit euch, was mir diese Woche aufgefallen ist – im Urlaub, in meinem Job und auch im Vergleich zu anderen Menschen.

Warum denken manche einfach nicht über Essen nach – und ich schon? Warum ist es so emotional aufgeladen, ist das bei anderen auch so? Und wird das irgendwann wirklich leichter?

Ich nehme euch mit in meine Gedankenwelt, ordne das Ganze auch ein bisschen ein und teile ganz konkrete Strategien, die mir gerade helfen – vor allem auch im Urlaub, wo Routinen anders sind!

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum etwas so „Einfaches“ sich so schwer anfühlt.

Du bist damit auf jeden Fall nicht allein!! Lasst euer Feedback da, eure Wünsche für die nächsten Folgen, eine Bewertung & fühlt euch gedrückt 💙