Dating, Trennungen, Beziehungen – und mittendrin eine Essstörung - In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich über meine Erfahrungen mit Datingphasen, Partnerschaften und Trennungen – in kranken und in gesunden Zeiten.

Dating mit Essstörung - geht das überhaupt?

Was passiert, wenn Liebe triggert (& Sätze kommen wie "stell dich nicht so an" "du wirst nie gesund")?
Wo endet Rücksichtnahme – und wo beginnt Eigenverantwortung?
Und wie viel Unterstützung darf man vom Partner erwarten, ohne dass sich alles nur noch um die Essstörung dreht?

So wichtige Fragen und ich hoffe, dass euch meine Erfahrungen weiterhelfen. Little Reminder: Ihr seid nicht alleine, lasst Feedback & ein Abo da und fühlt euch gedrückt 💙

Ob Frühstück, Snack oder Dessert: Supplements für Pancakes, Porridge und Riegel liefern dir das Extra an Protein - klingt ja erst mal okay: mehr Protein = besserer Körper, bessere Kontrolle, besseres Leben.

Und ja – Protein ist ein wichtiger Nährstoff. ABER über ein Risiko wird zu wenig gesprochen: Bei mir ging es irgendwann nicht mehr nur um "Proteine saven", sondern darum alles zu optimieren oder zu ersetzen. Je mehr ich also auf die vermeintlich perfekte Menge Protein geachtet habe, desto weniger habe ich auf mich gehört. Essen wurde vielleicht effizient, aber nicht gesund.

Heute frage ich mich nicht mehr, wie ich mein Porridge aufwerte – sondern wie ich gesund werde. Und dann gibts halt zwei Brotzeiten & Pizza am gleichen Tag: Solche Tage gehören genauso dazu - zumindest bei MEINEM Alltag (und ich würde es mir nicht mehr anders wünschen).

Ich bin ganz gespannt auf euer Feedback zu dieser Folge rund um das Thema Proteine, lasst ein Abo da & fühlt euch gedrückt 💙

Über dieses Thema habe ich lange nicht gesprochen. Und nicht, weil es mir egal war, sondern viel eher weil es ein Thema ist, für das ich mich lange geschämt habe. In dieser Folge erzähle ich zum ersten Mal offen von meinem Umgang mit Sport,

von Bewegungsdrang, Sportsucht und dem Punkt, an dem Sport aufgehört hat, gesund zu sein. Denn darüber wird noch viel zu selten gesprochen!

Mir ist es wichtig, meine Geschichte einzuordnen und vor allem auch zu teilen, wie ich es da heraus geschafft habe (aka Sportpause)! Ich hoffe, diese Folge hilft dir,

früher hinzuschauen, Warnsignale ernst zu nehmen und dich weniger allein zu fühlen, wenn du selbst betroffen bist ❤️‍🩹

Wenn du das Gefühl hast, diese Folge könnte jemandem helfen, teile sie gern weiter 🤎

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