这集邀请了Pei Shi 来跟大家做分享~！

我们聊到她为什么会想要开始训练?

曾经很努力的节食、运动，却始终瘦不下来；

加上工作长时间久坐而导致的腰痛问题，让她生活品质越来越差。

这一刻她下定决心改变！

最后找到AFZ，了解了我们的理念和训练模式后发现是她想要的方式，

就这样跟着我开始了3个月的训练。

3个月后她成绩明显进步，身形改变了，腰痛改善了！

更重要的是她对训练和身体的看法也不一样了，

如果你正在犹豫要不要开始，

这一集，你可能会在她的故事里面，看见自己！

这里附上

我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/

公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

PeiShi的IG：https://www.instagram.com/kaopehshi/

这集和阿赖教练来一集【阅读心得 --- 健身，也健心 by Dan John】

我们一致认为：与其说这是一本运动相关书籍，不如说这是一本人生哲学书！

你会在这集听到

• 九字箴言？！
• 先吃掉“大蟾蜍”，原来Dan John的 “蟾蜍哲学” 是拿来治疗拖延症和训练弱点？
• 不要为疯狂人生再增添疯狂的训练了！
• 阿赖教练的秘密？！

现在就赶快听下去吧！

这里附上

我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/

公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

阿赖教练的IG：https://www.instagram.com/tflaiii/

跑步看似人人都会，但为什么有人越跑越健康，有人却越跑越伤？

这一集我们聊到：

• 成长过程我们流失了【跑步能力】
• 为什么鞋子等装备不是最重要的
• 多数人一开始就受伤的在真正原因
• 如何正确开启跑步的习惯

下次将会分享【除了跑步还有什么运动更加适合你？！】

这里附上

我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/

公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

Lead的IG：https://www.instagram.com/lead0811/

这一集邀请到我们公司最有逻辑又爱研究装备的Lead教练

来跟我们做超详细拆解：

• 跑步上衣应该选宽松的还是贴身的？
• 运动裤要选短裤还是长裤？
• 袜子好看就好吗？错！袜子选对真的可以救命啊！
• 运动内衣裤的重要性！

不管你是刚开始运动，还是偶尔慢跑想买点装备但又怕踩雷！

这集真的超级实用！

选对装备，让运动更舒适又有效率！

偷偷的问，你有买过任何踩雷的装备吗？欢迎来跟我们分享！

这里附上

我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/

公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

Lead的IG：https://www.instagram.com/lead0811/

来自台湾的阿美族教练登场！！！

这集我们邀请到来自台湾花莲的阿美族鲸鱼教练———目前正在AFZ Austin任职的他，来跟大家聊聊他从棒球选手转变为健身教练的故事~

一首开场曲《原住民很忙》带你认识台湾原住民鲸鱼教练！

• 他曾是台湾的棒球运动员，因为受伤不得不转弯
• 因为和马来西亚太太生了孩子，决定搬来这里生活
• 来马来西亚后接触健身行业，并考取NASM国际证照
• 目前在AFZ Austin担任教练，专长是年长者的训练和运动员的体能训练

节目的最后我们还聊到他对家乡的思念，以及未来想带大家一起去花莲爬山的梦想！

有没有人想要跟我们组团去花莲动一动，看看风景呢~

欢迎留言告诉我们！

这里附上

我的IG: https://www.instagram.com/emmalgs/

公司的IG: https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

鲸鱼教练的IG: https://www.instagram.com/ching_yu.whale/

这集强烈建议大家一定要用耳机收听，不只是因为内容可能会有点露骨。

主要是因为我们的麦克风没有调好，导致camellia的声音收不好了~

这种free style内容也无法再重录了！！

实在是对不起大家的耳朵了，我已经很难努力的剪辑把“伤害”降到最低....

好吧！正经的介绍一下这集精彩内容

• 做爱是不是有氧运动？？
• 运动不能坐下来屁股会变大？？
• 流汗就是脂肪在燃烧，流越多汗越好？！

等等让人又气又好笑的问题,现在就马上来听听我们的大咖们怎么解答！！

这里再次附上

我的

IG：https://www.instagram.com/emmalgs/

FB：https://www.facebook.com/emslgs/

Camellia的

IG：https://www.instagram.com/camelliachong/

FB：https://www.facebook.com/camelliachong

Lead的

IG : https://www.instagram.com/lead0811/

FB : https://www.facebook.com/syerchen.vergil

Natalie

IG: https://www.instagram.com/natalie.ptex/

FB: https://www.facebook.com/natalie.chan.543792

我们公司的IG和FB还请大家追踪支持哟！

IG ：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/

FB ：https://www.facebook.com/AlliedFitnessZone