Cette semaine, une personne de ma communauté m'a écrit : « comment on évite de se sentir submergé ? On peut pas tout faire d'un coup… mais si je continue, c'est peut-être juste par FOMO. »

En une phrase, elle a relié des choses qu'on croit séparées : les réseaux, les formations qu'on achète sans jamais les vivre, la surcharge de contenu, et cette peur bizarre de ralentir.

Dans cet épisode, on démonte le FOMO pour de vrai (sans pseudo-neurosciences, sans « gros hacks » bidons).

On voit pourquoi le FOMO transforme une possibilité manquée en menace personnelle (ne pas appartenir, s'être trompé.e de vie, ne pas en avoir assez).

Ce que la science dit vraiment (et ce qu'elle ne dit pas), le lien avec le TDAH, avec prudence.

Et surtout le retournement : le JOMO, la joie de rater, ou comment choisir ce qu'on laisse passer pour enfin habiter ce qu'on a choisi.

Je te parle aussi honnêtement de ma place là-dedans dans le lancement de 7pourcent.fr en tant que psy et entrepreneure : peut-on lancer une offre en utilisant une date et un nombre de places… tout en refusant de manipuler ? Spoiler : je n'ai pas choisi d'être "pure". J'ai choisi de te rendre ta décision.

Un épisode profond et sourcé, pour arrêter, doucement, d'avoir peur de rater ta propre vie.

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🎁 J'ai créé une fiche pour prolonger cet épisode — récap + exercices, un vrai aperçu des fiches du Lab 7%.

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Tu comprends tout, mais ta vie n’a pas encore suivi.

Tu as lu, analysé, relié, compris tes schémas, tes blessures, tes blocages.

Et pourtant, au moment d’agir, de poser une limite, de te montrer, de dire non, de recevoir ou de prendre ta place, ton ancien système reprend la main.

Dans cet épisode, on parle de cette zone étrange où la lucidité ne suffit plus et comment une seule preuve vécue peut parfois transformer plus que mille prises de conscience.

Un épisode pour passer de “je comprends” à “je vis autrement”, 7% à la fois

Le Lab 7% ouvre le 3 août 2026. Pour recevoir le lien d’ouverture : 7pourcent.fr

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Et si le problème n'était pas ton manque de discipline… mais la personne qui prend encore tes décisions ?

Dans cet épisode, on parle de delulu régulé.

• de la différence entre un changement d'activité et un changement d'identité
• du voyage intérieur qui précède toujours le voyage extérieur
• des loyautés invisibles qui nous empêchent de grandir
• du système nerveux et de son besoin de sécurité

Pour agir 7 % comme la personne que l'on devient

Pourquoi certaines personnes changent de ville, de métier ou de relation… pour recréer exactement la même vie ailleurs ?

Pourquoi nos anciennes recettes ne fonctionnent parfois plus ?

Et si le vrai changement ne consistait pas à faire plus, mais à devenir quelqu'un d'autre ?

Une question traverse tout cet épisode que tu découvriras en l'écoutant.

Parce qu'en réalité, on ne change pas de vie.

On change de loyauté.

🎁 Dans la newsletter associée, je te propose deux exercices :

→ La phrase identitaire : apprendre à prendre des décisions depuis la personne que tu deviens.

→ La journée de ton futur toi : un protocole de « delulu régulé » pour donner à ton système nerveux des preuves concrètes de ton futur.

Bonne écoute 🎧

Jihane

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