Сон после 40: ночные пробуждения, свет и пять вечерних привычек
Unable to add items
Sorry, we're unable to add the item because your cart is already full.
Add to basket failed.
Please try again later
Add to wishlist failed.
Please try again later
Failed to remove from Wish List.
Please try again later
Adding to library failed
Please try again
Unable to follow podcast
Unable to unfollow podcast
Сон после 40: ночные пробуждения, свет и пять вечерних привычек
-
Narrated by:
-
By:
Просыпаетесь в три часа ночи, а утром встаёте уставшей? В этом выпуске я рассказываю, почему после сорока сон меняется: гормоны, кортизол и свет. И делюсь пятью простыми привычками из моего гайда: утренний свет, кофеин до 14:00, ужин за два-три часа до сна, прохладная тёмная спальня и вечер без экранов.
Бесплатный мини-гид «Биохакинг сна»: https://betterwithanna.health/guides/biohaking-sna?utm_source=podcast&utm_campaign=son
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet
