1.2 A manhã molda o dia
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1.2 A manhã molda o dia
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À propos de ce contenu audio
Neste episódio, a gente olha para um momento que tem um impacto desproporcional no nosso bem-estar: a manhã. Falamos sobre como o corpo desperta em camadas, como luz, hormônios e digestão entram em movimento, e por que pequenas escolhas nas primeiras horas do dia ajudam a regular energia, fome e metabolismo ao longo de todo o dia. É um convite para observar o próprio ritmo com gentileza e entender por que a manhã é um terreno fértil para ajustes simples e consistentes.
Dreamy Cat – Johny Grimes (CC BY 3.0)https://soundcloud.com/johny-grimes
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