"Ich schaue nur kurz aufs Handy ..." – und plötzlich ist eine halbe Stunde vergangen. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge von FALEDi – Kleine & große Fragen sprechen wir mit Stefanie Emmert, Coach und Trainerin für Eltern, Familien und Kinder, darüber, warum digitale Endlosschleifen entstehen, weshalb gerade Eltern besonders anfällig für digitales Dauerfeuer sind und wie es gelingen kann, wieder mehr Balance in den Familienalltag zu bringen.

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die neurobiologischen Mechanismen hinter endlosem Scrollen, sprechen über Warnsignale digitaler Überlastung und zeigen, warum Resilienz weit mehr ist als ein Trendbegriff. Statt unrealistischer "Digital Detox"-Versprechen geht es um alltagstaugliche Strategien für mehr Präsenz, Selbststeuerung und echte Erholung.

In dieser Folge erfährst du:

• warum digitales Bingen kein Zufall ist,
• welche Auswirkungen ständige Erreichbarkeit auf Eltern und Familien hat,
• woran du erkennst, dass Mediennutzung zur Belastung wird,
• wie Resilienz dabei hilft, gesunde digitale Gewohnheiten zu entwickeln,
• und welche kleinen Veränderungen sofort mehr Balance in euren Alltag bringen können.

Am Ende legt Stefanie wie immer einen wertvollen Gedanken in unsere Podcast-Schatzkiste – als Inspiration für Familien im digitalen Zeitalter.

Viel Freude beim Zuhören! 🎧

Dauer: ca 35 Min

Linkliste:

• Stefanie Emmert: Ich.Familie.Leben.Stefanie Emmert Coaching

Mehr von uns und alle Informationen rund um dasProjekt FALEDi – Familien.Leben.Digital. findest du hier:

• Website: www.faledi.de
• Instagram: @familienlebendigital

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