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Vaincre la dépression

De : Michael Addis, Christopher Martell
Lu par : Alain Lawrence
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Description

Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. A travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme, elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la façon d'apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie ainsi qu'un précieux outil de prévention.
© Alexandre Stanké Inc.
(p) Les Editions de l'Homme
Exercice et forme physique
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    Ce que les auditeurs disent de Vaincre la dépression

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    Un premier pas

    Plutôt pas mal quand on est vraiment déprimé et qu'on en a conscience. C'est suffisamment court pour y prêter attention, et bien expliqué. La méthode est plutôt intéressante. Je n'ai pas tout retenu mais l'essentiel permet d'amorcer une remontée de pente.
    Courage et bonne lecture.

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    Image de profile pour Client d'Amazon

    Très efficace

    C'est un livre très complet, et pertinent. Le lire peut vraiment aider à surmonter la dépression. Il aura été d'une grande aide pour moi. Je le recommande

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    4 personnes ont trouvé cela utile

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    • Interprétation
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    • Histoire
      2 out of 5 stars
    Image de profile pour Marie

    👎🏾

    Personnellement cela n'a pas fonctionné pour moi malheureusement. Et la voix robot de la femme on pouvait s'en passer.

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