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Vaincre la dépression

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Vaincre la dépression

De : Michael Addis, Christopher Martell
Lu par : Alain Lawrence
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À propos de ce contenu audio

 Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. A travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme, elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la façon d'apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie ainsi qu'un précieux outil de prévention.© Alexandre Stanké Inc.
(p) Les Editions de l'Homme Développement personnel Émotions
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A écouter et réécouter sans fin pour aider a ce sortir de la dépression et à reprendre nos vies en mains

Mon guide

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Plutôt pas mal quand on est vraiment déprimé et qu'on en a conscience. C'est suffisamment court pour y prêter attention, et bien expliqué. La méthode est plutôt intéressante. Je n'ai pas tout retenu mais l'essentiel permet d'amorcer une remontée de pente.
Courage et bonne lecture.

Un premier pas

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Personnellement cela n'a pas fonctionné pour moi malheureusement. Et la voix robot de la femme on pouvait s'en passer.

👎🏾

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C'est un livre très complet, et pertinent. Le lire peut vraiment aider à surmonter la dépression. Il aura été d'une grande aide pour moi. Je le recommande

Très efficace

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Cela me rappelle beaucoup de souvenirs et m'aide relativement, en termes de méditation. j'aime bien ce livre audio car il me rappelle des souvenirs également.

L'ensemble.

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