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Un rien peut tout changer
- Atomic Habits
- Lu par : Antoine David-Calvet
- Durée : 6 h et 57 min
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Un rien peut tout changer
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Description
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !
Introduction : Mon histoire
Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
- Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
- Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
- Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.
Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence
- Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
- Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
- Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
- Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.
Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité
- Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
- Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
- Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.
Quatrième partie : La 3e loi - La facilité
- Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
- Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
- Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
- Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.
Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction
- Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
- Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
- Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.
Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"
- Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
- Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
- Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.
Conclusion : Le secret des résultats durables
- Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
- Remerciements.
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Ce que les auditeurs disent de Un rien peut tout changer
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 28/01/2023
La base de l’évolution faire changer les habitudes
Un livre qui m’a remis en question, qu’est-ce que je fais et pourquoi. Est-ce que c’est une bonne chose ou non? Et comment puis-je changer cela?
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2 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 09/03/2024
Les cas pratiques
J’ai écouté le livre audio mais je me le suis acheté car je reste persuadé qu’il y a des choses à approfondir
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- TarteAuxPoires
- 17/04/2021
Coup de cœur
Super intéressant ! Plein d'outils pour pouvoir s'améliorer doucement mais sûrement. Une approche plus profonde que juste se lever et agir.
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7 personnes ont trouvé cela utile
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation4 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Utilisateur anonyme
- 16/09/2021
tres bon. l'algorithme du changement de vie.
décryptage de l'algorithme du changement automatique de vie que nous utilisons inconsciemment et qui joue contre nous. apres la lecture on peut le paramétrer pour qu il joue en notre faveur.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Benw
- 23/02/2022
livre très intéressant et bien lu
Ce livre apporte de nombreuses clés sur la façon de créé de bonnes habitudes sur le long terme et sur la façon de se détacher des mauvaises habitudes.
Le fonctionnement des mécanismes d'ancrage du cerveau est bien détaillé et chaque chapitre est résumé a la fin du chapitre.
A écouter plusieurs fois car il y a vraiment beaucoup d'informations.
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Réunion
- 22/01/2023
Simple et efficace
un livre court et instructif qui va à l'essentiel donnant de vrais clés sur la mise en place des habitudes je le recommande à 1000%
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Niouf
- 19/08/2023
Une révélation
Un livre qui donne énormément de sources et permet donc d'approfondir le sujet. Il propose pleinnde clés de compréhension de notre fonctionnement et de mise en actes. Explicatif et pragmatique : je l'ai adoré !
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- lepore fabien
- 09/11/2023
Super
Un livre qui est bien structuré et doté de bons conseils et facilite la prise de décisions ds la vie
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Julia Mounet
- 07/12/2023
J’ai beaucoup aimé
Super lecteur et contenu très édifiant et complet ça m’a permis de repenser à mes standards de vie
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Global5 out of 5 stars
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Interprétation5 out of 5 stars
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Histoire5 out of 5 stars
- Aimetch
- 04/10/2022
Écoute le maintenant , pas demain
J’ai vraiment aimé la déconstruction que ce livre apporte pour les esprits qui trop longtemps sont restés plongés dans une manière de vivre qui toute de suite devient incompatible avec les aspirations que l’on a. J’aurais aimé le lire plus tôt dans ma vie mais je me rappelle que tout se passe comme c’est sensé se passer et à d’appliquer la quantité de concepts appris dans ce livre. Merci
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