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Un rien peut tout changer

Atomic Habits
Durée : 6 h et 57 min
5 out of 5 stars (3 notations)

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Description

Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !

Quels que soient vos objectifs, ce livre audio vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d'infimes actions menant à des résultats concrets.

Expert mondial en matière de création d'habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s'appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d'histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine David-Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme

  • Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes ;
  • Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) ;
  • Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples.

Deuxième partie : La 1ère loi - L'évidence

  • Chapitre 4 : L'homme qui n'avait pas l'air bien ;
  • Chapitre 5 : La meilleure façon d'adopter une nouvelle habitude ;
  • Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l'environnement est souvent plus important ;
  • Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi.

Troisième partie : La 2e loi - L'attractivité

  • Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible ;
  • Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes ;
  • Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier.

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité

  • Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière ;
  • Chapitre 12 : La loi du moindre effort ;
  • Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes ;
  • Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles.

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction

  • Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement ;
  • Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour ;
  • Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer.

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de "simplement bon" à "vraiment très bon"

  • Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ? ) ;
  • Chapitre 19 : Le principe de Boucles d'Or : comment rester motivé dans la vie et au travail ;
  • Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes.

Conclusion : Le secret des résultats durables

  • Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
  • Remerciements.
©2018 / 2019 James Clear. Publié pour la première fois en 2018 sous le titre "Atomic Habits" par Avery, une division de Penguin Random House LLC. / Larousse (P)2020 Audiolib

Ce que les auditeurs disent de Un rien peut tout changer

Notations
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Interprétation
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Histoire
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