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Un rien peut tout changer

Atomic Habits

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Un rien peut tout changer

By: James Clear, Emmanuelle Hautbois — Translator
Narrated by: Antoine David-Calvet
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Summary
 Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.

Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.

Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !

Table des matières :
Introduction : Mon histoire

Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes
Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)
Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples

Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence
Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien
Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude
Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important
Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi

Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité
Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible
Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes
Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier

Quatrième partie : La 3e loi - La facilité
Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière
Chapitre 12 : La loi du moindre effort
Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes
Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles

Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction
Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement
Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour
Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer

Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »
Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)
Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail
Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes

Conclusion : Le secret des résultats durables
Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
Remerciements©2020 © et (P) Audiolib, 2020 (P)2020 © et (P) Audiolib, 2020 Career Success Personal Development Stress Management
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ce livre vient en complément des pouvoirs des habitudes et offre plus de précision dans les routines des habitudes
je le recommande vivement surtout pour savoir comment rendre une habitude durable.

précision dans les routines de habitudes

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J'ai tellement aimé ce livre que je l'ai acheté en format papier pour pouvoir le relire et l'annoter !

Un rien peut tout changer

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Ce livre est très efficace dans le sujet qu'il traite, c'est à dire les habitudes. Le pourquoi en prendre ou s'en séparer et surtout le comment. J'avais lu Switch (de Chip et Dan Heath) il y a quelques temps sur le même sujet, très bon livre aussi d'ailleurs, et ce livre est un très bon complément. Je ne pense pas qu'il soit capital de lire les deux cela dit, j'ai trouvé plus de confirmations ici que d'idées neuves mais il y en a, du moins j'en ai tiré quelques unes. Efficace, bien écrit et bien lu, le contenu est réellement impactant et peut permettre de changer des vies.

Top pour celui qui veut choisir son destin

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Un livre très bien écrit et raconté, avec beaucoup de mises en situation, et un résumé à la fin de chaque chapitre. Très clair et instructif, une vraie mine d'or pour les personnes voulant supprimer une mauvaise habitude, ou en créer de bonnes.

Très agréablement surprise

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C'est vraiment le grand classique de la prise d'habitudes. Si vous lisez ce commentaire c'est que vous hésitez. N'hésitez plus. C'est un excellent livre qui, plusieurs années après sa sortie, reste incontournable.

A écouter absolument

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