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    Description

    Penguin presents the audiobook edition of The 4 Pillar Plan, written and read by Dr Rangan Chatterjee. 

    In The 4 Pillar Plan, Dr Rangan Chatterjee presents us with an incredibly simple framework for taking control of our health. He divides health into four pillars: diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas, you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar - what matters is the balance across all the things you do, including: 

    • Having an electronic 'sabbath' once a week 
    • Aiming for 12 hours every day without food 
    • Exposing yourself to sunlight first thing each morning. 

    Based on cutting-edge research and his own experience as a GP, and featuring fascinating case studies from real patients, The 4 Pillar Plan is an inspiring, easy-to-follow and practical guide to good health. 

    ©2017 Rangan Chatterjee (P)2017 Penguin Books Ltd

    Ce que les auditeurs disent de The 4 Pillar Plan

    Notations
    Global
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    Interprétation
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    Histoire
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